很多人在生活當中很喜歡喝茶,特別是一些老年人,閒來沒有事情的時候會泡上一杯茶,但是喝茶的誤區你知道嗎,怎么喝茶好呢?下面大家就跟著小編一起來看看喝茶的誤區到底有哪些吧!
茶湯混喝
我們知道,每一種茶都有自己的功效和特點,如果將不同的茶混合著喝,不僅會影響茶葉本身的觀感和口感,不同的茶葉混在一起喝還容易產生負作用,一起腸胃不適,造成「茶醉」。
所以在生活當中,大家千萬不要盲目的喝茶,千萬不要茶湯混合,這樣喝對我們的身體有很多的壞處,所以大家在喝茶的時候千萬要注意哦!
空腹喝茶
很多人喜歡早上起來先喝上幾杯茶,用茶水的滋味迎接新的一天,聽起來沒什麼不妥,但其實空腹喝茶對腸胃的傷害非常大。茶會衝淡胃酸,抑制胃液分泌,空腹喝茶容易引起頭暈、心悸、眼花、胃部不適等「茶醉」現象,引起胃黏膜炎等,小編身邊有不少朋友就是因為長期空腹喝茶而患上了胃病,得不償失啊。
飯後喝茶
飯前和飯後半個小時之內均不宜喝濃茶,首先是因為茶會衝淡胃液,影響食物消化,而且茶中含有草酸、鞣酸、單寧酸等,如果飯後馬上喝濃茶,會與食物中的鐵元素和蛋白質發生反應,影響吸收,容易導致消化不良。
睡前喝茶
有些在睡前的時候喜歡泡上一杯茶,但是睡前喝茶是很不好的習慣,為什麼小編會這麼說呢?下面小編就為大家來介紹一下吧!有這習慣的人要注意了哦!
茶葉中含有咖啡因、咖啡鹼等,如果睡前飲用濃茶,會刺激中樞神經,使人處於亢奮狀態,難以入睡。另外,睡前喝茶過多會使尿量增加,對睡眠質量也會造成影響。
喝茶過量
有人嗜茶如命,一天到晚把茶當成水來喝,但物極必反,喝茶過量也容易引起「茶醉」,四肢乏力、心悸頭暈等。過量飲茶會增加尿量,引起體內鎂、鉀等多種營養素的流失,而對於老年人來說,過量喝茶還會增加心臟負荷。
喝頭道茶
這是常被忽略的一點,頭道茶其實就是我們說的「洗茶」的水,但還有太多的人沒有洗茶的習慣,認為這是對茶水的浪費,其實並不是,現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥和塵土等物質的汙染,所以才需要在正式衝泡前進行洗茶,衝走表面殘留以使茶葉更加安全衛生。
很多人在生活當中只會知道盲目的去喝茶,但是對於喝茶的習慣並不會講究,但是今天大家看了上述小編的介紹千萬要要注意了哦!一定要戒掉這些不好的習慣呢!
喝茶是個好習慣,對身體健康有幫助還能消除精神疲勞,所以我們更應該注意日常的喝茶習慣,不適當的喝茶會適得其反,損害我們的健康。
何時喝茶對身體好
1、早上喝茶
經過了一整個晚上的休息之後,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。
早上喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還能祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
2、下午3:00左右喝茶
在這個時間喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中重要的,俗稱下午茶,現中國茶界稱為:申時茶。對一些「三高」人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
我們強烈建議午後後喝青茶(烏龍茶)或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀音性(清香型)乾涼,入肝經,可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經,有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上8:30左右喝茶
有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,這個時間是人體免疫系統活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。但千萬不要喝綠茶或清香型鐵觀音,因為綠茶是不發酵茶,對人體有一定的刺激,清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發酵的白茶、生普洱都不應該喝。應該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純,不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝全發酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。
如果能堅持每天在這三個時間,喝上三泡清茶,不但能使自己身體健康,還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態。
喝茶的誤區
誤區一:菊花茶放越多越「敗火」
不對。脾虛、胃寒的人不宜喝菊花茶;菊花有降壓的作用,血壓正常和血壓偏低的人,不宜每天飲用;即使正常人群(除老人和兒童外)喝菊花茶,每次好也不要超過3朵。
誤區二:胖大海茶可以天天喝
不對。中醫認為,胖大海性寒味甘,可利咽開音。但胖大海不是常備飲品,要喝之有度,喝上兩三天,症狀好轉後就不要再喝了。若症狀沒有減輕,也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高,因此糖尿病患者慎喝,對於脾胃虛寒、腹瀉者也不宜喝。
誤區三:喝枸杞茶能夠護眼
不對。枸杞中的玉米黃素不溶於水,僅是簡單的衝泡,很難將枸杞中的營養物質「引」出來。還不如在做飯時,將枸杞作為配料,放入粥、菜餚中煮,後嚼爛吃。此外,體質偏熱的人不宜多吃枸杞。
誤區四:檸檬茶能補維生素C
不對。好選用鮮檸檬而不是幹檸檬,且只能溫水衝泡,這樣營養物質保存得較多。需注意的是,腸胃不好的人常喝檸檬茶會泛酸,應儘量少喝。患高血壓、心血管疾病的人可適量飲用。
誤區五:玫瑰花茶喝了能養顏
不對。目前泡水的玫瑰花通常是乾花瓣,經過日曬,營養物質有一定流失,並不能給皮膚直接提供營養。建議要用的話,好用新鮮的玫瑰花瓣衝泡,口感更好。另外,玫瑰花茶能夠活血化瘀,經期血量多的女性要少喝。
「春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。」國家高級茶藝技師介紹,如按季節來分,此時喝青茶(烏龍茶)正當時。
「之所以說此時喝青茶當時,是因青茶既有綠茶的清香,又有紅茶醇厚的滋味。」烏龍茶除了含有綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等外,還含有一些特殊功能成分,具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓、降脂等功能。從中醫角度來看,烏龍茶性平,能清除體內積熱,因此特別適合秋季飲用,可緩解秋燥。
此外需提醒的是,年老體弱及兒童、女性四期(孕期、哺乳期、經期、更年期)等人群,都不宜飲濃茶,一定要飲茶,可飲花草茶,心臟病患者也要少飲茶。
結語:茶並不是每一個人都適合喝的,有些人就不適合飲茶,那麼到底哪些人不適合喝茶呢?什麼人不適合喝什麼樣的茶呢?大家看了上述小編的介紹對於這些都有所了解了吧!在生活當中喝茶的時候大家一定要有所注意哦!