育兒我知道：寶寶練習翻身有妙招，提升大運動能力

文：育學園教育曉卉老師

翻身作為寶寶大運動發展的重要裡程碑，非常值得關注。但並不是每個寶寶都會順利、快速地掌握這個技能。例如在育學園教育公眾號下和育學園app裡，我們常常看到有家長問：

「我們家寶寶4個多月了，還不會翻身，4個月的時候有自己側身過一次，就再也沒見他翻過了，該怎麼辦呢？」

「我們家寶寶5個半月了，現在還不會翻身，也不會爬，需要多做什麼運動呢？ 」

「我們家寶寶8個月1天了，現在坐得很穩，可以獨立坐得很好了，也能開始爬了。可是一直不會自主翻身，這個問題要怎麼解決呢？」

從上面的問題可以看出，不同月齡的寶寶，都可能面臨來自翻身的困擾。

寶寶翻身的能力，如何發展？

大多數寶寶會在3個月左右開始嘗試翻身，但真正熟練掌握翻身的本領需要到5、6個月左右。這時他會從仰臥翻身至俯臥，也能從俯臥再翻回仰臥的狀態。

不同的時間點，寶寶翻身的能力是不一樣的。5、6個月以前，寶寶的翻身如果還不是非常熟練，不用太擔心，我們要給寶寶一些時間來探索與學習。

不同年齡段，如何引導寶寶翻身？

0-3個月：多練習趴

在寶寶能夠翻身之前，要讓寶寶多趴。 趴可以促進全身肌肉力量的協調發展，鍛鍊寶寶翻身、坐、爬、站、走時需要利用的肌肉群，為寶寶的翻身打下良好的基礎。

對於已經有一定趴的經驗的寶寶，可以在他胸部放一個小枕頭或者軟墊等做支撐，然後用玩具吸引他來迴轉頭。趴在枕頭或者軟墊上會讓寶寶頭部的旋轉範圍變大，從而帶動軀幹旋轉，有效促進翻身的發展。

3-6個月：給翻身提供足夠的動力與機會

首先，要保證寶寶翻身時的安全。每個寶寶開始翻身的具體時間都不一樣，所以不要認為寶寶現在還不會翻身就把寶寶放在床邊或者高臺邊。如果寶寶突然間嘗試翻身，掉下去了將是非常危險的事。

其次，要給寶寶自己嘗試翻身的機會。尤其是在寶寶3、4個月，剛開始嘗試翻身的時候，他自己翻不過來，偶爾失敗是非常正常的。這時候，很多家長可能忍不住想幫忙。但是，這時並不建議家長幹預，因為寶寶自己嘗試的過程，是非常寶貴的鍛鍊機會。

最後，可以用一些玩具來逗引寶寶翻身。這相當於給寶寶一個翻身的動力。你可以讓寶寶趴著，然後用他喜歡的玩具在一側逗引他，讓他頭轉向玩具的這一側，然後慢慢將玩具變高，吸引寶寶翻身。

你也可以在用玩具吸引寶寶的同時，讓他用手抓住玩具。然後把玩具抬高，利用玩具給他的手一定的力量，再用另一隻手給他的膝蓋一定的力量，輔助他翻身。

你還可以把玩具擺成一個圍著寶寶的圓圈，看寶寶自己是否會翻身去夠自己想要的玩具。

6個月以後：根據不同情況給予不同支持

如果6個月以後寶寶還是不會翻身，而且寶寶整體看起來軟軟的，沒有力量，頭部控制能力也不好，還是建議就醫檢查。

如果寶寶雖然還不會翻身，但是軀幹看起來還是比較有力量的，頭控也是比較好的，就不用太擔心。如寶寶6個月左右能夠較穩地靠坐扶坐，7、8個月已經開始嘗試爬行，這些都是軀幹比較有力量，頭控比較好的表現。

這種情況下，我們就不要強迫寶寶去翻身，只要有意識地去和他玩一些翻身的遊戲就可以了。

這裡推薦一個可以用小毯子、小床單或者小浴巾等來玩的遊戲。

遊戲名稱：包餃子

遊戲遊戲目標：直接練習翻身，並通過讓寶寶感受到前庭覺和本體覺，間接促進翻身能力的發展。

遊戲步驟：

1.將小毯子鋪在床上或者是軟墊上，讓寶寶躺在小毯子的一端，頭露在外面。

2. 輔助寶寶一邊翻身一邊用毯子將他一層一層的裹起來。

3. 摸一摸、輕輕捏一捏或者逗一逗裹好的小寶寶。

4. 可以讓寶寶先自己嘗試解開裹住的毯子，再輔助他用翻滾的方式解開。

5. 對於軀幹力量以及頭控能力比較好的寶寶，還可以抓住裹好毯子的一端，然後輕輕慢慢地抬起來讓寶寶順勢翻身解開毯子，不過採用這種方式一定保證在很軟的地方，保證寶寶的頭不會碰到受傷。

除了翻身，你還關注寶寶哪些能力點的發展呢？

趴、坐、爬、走、牙牙學語、自主進食、自我意識的發展……這些0-3歲寶寶成長過程中會遇到的關鍵問題，在育學園教育感統盒子的家長手冊裡，都有詳細的說明。

手冊會詳細講解這些能力發展的時間點、這些能力發展的大致過程、在不同的月齡要做什麼來全面提升寶寶的能力等等。

家長手冊上關於爬的部分

家長手冊上關於牙牙學語的部分

家長手冊上關於自我意識萌發的部分

除了手冊，感統盒子裡還配套了5本不同的繪本，一起來配合提升寶寶的各項能力。

如果想了解更過關於育學園教育的感統盒子，請私信我發送「感統盒子」，我們將為您詳細講解哦～