產後恢復最全時間表，趕快收藏，你都做對了嗎？

分娩，給女性的身體會帶來翻天覆地的變化。「生完寶寶以後，如果做得對，身體也會重生。」這句話相信很多寶媽都聽老一輩人說過。以科學的角度，這句話其實也有一定的道理，我們對於不同的產後恢復問題，選擇最佳時機應對，才能讓女性產後更好。

今天雷氏普愛就給大家分享一下產後恢復的最全時間表：

產後2小時

剛剛生產後的2個小時，寶媽們都很虛弱，這時醫生一般會讓孕媽按壓肚子部位，很多寶媽會因為怕疼而敷衍了事，注意！這時應該遵醫囑，用力按壓，能夠有助於子宮復舊。母乳餵養的寶媽此時也要行動起來，給寶寶準備好營養成分最高的珍貴「初乳」。

產後4小時

產後4小時後，順產的寶媽們已經可以坐起來或適量走動，來幫助排尿，防止出現尿瀦留，造成產後出血。

傷口恢復時間

順產有側切的寶媽，如果護理得當，在2-3天能夠消腫，一周開始傷口癒合。順產有撕裂的寶媽傷口恢復的時間比側切的時間要更長。如果是剖腹產的寶媽，通常一周能夠拆表皮傷口的奉獻，但是傷口癒合需要30-42天，如果沒有做好護理導致發炎就會需要更長時間。

子宮恢復時間

子宮經過懷胎十月的周期，已經被撐大了好幾倍，自然不會很快恢復，需要一定的周期。在產後子宮的頂部每天都會回縮一點，底部會每天下降1-2釐米。一般在產後10天左右子宮能夠回到盆腔。如果胎兒不是太大，在產後6周後能夠恢復到懷孕前的大小。

盆底肌恢復黃金期

很多女性都會關注生產完之後，夫妻生活不和諧怎麼辦呢？其實影響陰道鬆弛的罪魁禍首就是盆底肌功能降低。

不管是順產還是剖腹產，都會造成盆底肌鬆弛，隨著女性年齡增長，這種情況也會更加明顯。盆底肌鬆弛會造成陰道鬆弛，夫妻生活不和諧；打噴嚏尿失禁等尷尬問題，嚴重者還會出現婦科疾病。因此盆底肌修復已經是當代女性產後必要環節。產後的42天就可以進行盆底肌恢復，3個月可以進行骨盆修復。

夫妻生活恢復時間

子宮內膜的表面床上需要6-8周後才能夠恢復，所以最好是在產後8周恢復夫妻生活，剖腹產應選擇傷口完全癒合之後。同時也要注意做好避孕措施。

產後修復對女性的意義重大，以女性的角度出發，理解女性分娩之痛、帶娃之辛，關愛女性身體健康與產後恢復情況是家庭和睦的必要條件。

雷氏普愛，產後更好！