最全產後恢復時間表，寶媽們一定要收藏

生完孩子以後，很多媽媽都在關心自己什麼時候能夠完全恢復，尤其是職場的媽媽。

身上每個器官恢復的時間都是特定的，如果我們能根據這些特定的時間進行相應的修復，那麼肯定會恢復得非常好。

今天小編就給大家一份產後恢復時間表，讓媽媽們知道從傷口癒合到X生活時間，大概需要多久？

一產後傷口癒合的時間

順產的話如果有側切，那麼護理好的情況下，一般需要2~3天才能消腫，5~7天傷口才會癒合。

要保持傷口的清潔乾燥，出院後每天1~2次用涼開水清洗傷口。

大小便時用水從前向後清洗，並及時更換乾淨的衛生用品。

側臥的時候也要注意，朝著沒有傷口的那一側躺臥，以免惡露流到傷口裡。

剖腹產由於要切7刀，傷口恢復自然會比順產的慢。

一般5~7天傷口才可以拆線，但是從內到外的癒合則需要30~42天的時間，甚至更長。

這時月子期間的護理就非常的重要。

有條件的家庭其實可以請個月嫂進行專業的護理，這樣能省不少的精力，還能恢復得更好。

二子宮恢復的時間

懷孕的時候子宮會被撐大20倍，不可能一下子就縮回去。

在月子期間，子宮每天都會回縮一點。

產後10天左右就能縮回到盆腔內，此時如果摸媽媽的肚子是摸不到子宮的。

產後6周時間，差不多能回到妊娠前的大小。

另外母乳餵養能促進子宮的回縮，很多媽媽在餵奶時會感到劇烈的疼痛，其實是寶寶在吮吸時，媽媽會產生一種促使子宮收縮的激素，這是對媽媽有利的。

三骨盆、盆底肌恢復最佳的時期

首先大家要知道影響啪啪質量的，不單單是私密部位鬆弛，還與盆底肌的收縮力有關。

而無論順產還是剖腹產，都會使盆底肌變得鬆弛，順產更加明顯，而且會隨著年齡增大越來越惡化。

盆底肌受損，就會產生很多婦科疾病，乃至漏尿，子宮脫垂的問題。

所以產後一定要進行盆底肌修復。

盆底肌修復的黃金時間是產後42天後到半年。這是媽媽可以選擇去一個專業的機構，進行盆底肌的評估，評估完後進行對症的修復。

四最後一個也是大家比較關心的，就是夫妻生活恢復的時間。

子宮內膜表面的創傷要在產後6~8周才能完全恢復。

因此順產的新媽媽，在產後56天內都不要過夫妻生活；剖腹產的媽媽則要在三個月以後才可以進行。

很多夫妻都是在女人生完孩子後選擇離婚的。

不僅是因為媽媽們在生完孩子後體型變胖，皮膚變差，更是因為盆底肌和私密鬆弛，導致夫妻生活不和諧。

作為女人，一定要注重自己的健康和美麗，這樣才能抓住很多東西。

而男人一定要體諒、關心、愛護媽媽們，因為媽媽生一個孩子其實放棄了很多東西，所以一定要珍惜她們。

今天關於產後恢復的話題就到這裡啦，如果大家喜歡我的文章或有更多的疑問，都可以關注小編，或在底下留言。