寶寶拒吃輔食,要堅持還是放棄?哺食小鋪來解析

輔食撞牆期

是否遇上[這些]原因？

成長過程中，營養的攝取非常重要，但是看著家裡的小王子/小公主開始挑東挑西玩食物，各式各樣的輔食添加，連嘗一口都愛理不理，看得爸媽想撞牆。

輔食撞牆期發生原因有很多，今天逐一分析，判斷咱的小王子/小公主是否就是遇上這些原因，才不吃輔食!

1. 口腔過於敏感，陌生食物不熟悉

我們的臉、唇和口腔裡面分布著大量的觸覺受器，當食物碰觸到這些觸覺受器時，大腦會自行解讀這樣的觸覺、味覺及嗅覺，同時刺激人體進行咀嚼及吞咽動作。常見的拒食原因也大多是如此。

建議：讓新食物重覆曝光(新食物添加需間隔3-5天)，提高熟悉度，加入新食物可採取「每隔幾天出現一次」的策略，熟悉食物旁邊出現一樣新食物，不強迫吃完，反覆嘗試慢慢讓孩子熟悉。

2. 輔食質地不對

寶寶口腔處於成長階段，咀嚼與吞咽的能力還在訓練中，輔食質地過於難咬或吞咽，寶寶可能會發生抗拒的現象，所以需依寶寶成長階段調整輔食質地。

輔食質地順序：湯液(流質)→稠狀(半流質)→泥狀(半固體)→固體。

3. 輔食溫度不對

他們的嘴巴很敏感，太冷或太熱的食物都會造成寶寶不喜歡。

建議：溫度以微溫或室溫為宜，太燙口容易造成口腔黏膜或腸胃道的傷害

4. 輔食太單一

嬰幼兒時期為味蕾發育關鍵期，其中6個月至1歲，這期間孩子的味蕾最為靈敏，若此時飲食較單一，容易導致寶寶感到膩口。

建議：準備多樣化輔食，以不同種類的食材或改變烹調方式，同時在擺盤上也可以做些小變化，提高寶寶食慾與興趣。

5. 自我意識崛起

當孩子已經能夠使用拇指跟手指捏取東西時，會開始想要模仿大人自己吃，但是家長若擔心環境被用得髒亂或是擔心這樣反而吃得少，而不讓他們嘗試自己吃，可能會造成他們不愉快，因而拒絕吃飯

建議：準備兩隻勺子，放手給孩子去嘗試自己吃東西，同時我們在旁邊給予幫助，讓他自行決定一餐吃的量，避免造成吃飯壓力與不愉快。

6. 用餐時間不固定，分心事物多

仔細觀察即可發現，此時他們對外界充滿了好奇，容易受外界影響。

建議：建立規律作息，吃飯氣氛掌握好，避開易分心原因(玩具、手機等)，同時提高活動量，消化體力，來增進食慾。

進入輔食撞牆期，請別慌張，只要掌握以上技巧，不要給予過多壓力，了解寶寶可能不適應的原因並耐心陪伴，一起越過這道牆，一同邁向營養健康的成功道路上。