孩子經常晚睡危害大 小心帶來5大健康隱患

2020-08-14 光明網

很多家長對孩子的關注點,總是在學習,以及吃喝方面,孩子的睡眠情況,則往往會被家長所忽略。其實,孩子是否有一個好的睡眠狀態,對其身體生長發育影響是非常大的。在上學期間,由於要去到學校,所以孩子會有一個比較規律的起床和睡覺時間。但是一到假期,很多孩子的作息規律就沒了,生物鐘也就會因此紊亂,這種情況對於孩子成長各方面都是屬於很不利的。

不良的睡眠習慣會對孩子造成哪些危害?

1、精神狀態變差

很多家長覺得進入暑假,孩子不再承受學習的壓力,不睡午覺也沒關係。其實這種想法是錯誤的,孩子還有暑假作業要完成,也即將面臨著下一個年級學習挑戰,所以保持良好的午睡習慣,能夠在這些狀態的轉換過程中能夠起到調節的作用。一旦開學,孩子也能夠更加快速從暑期狀態,調整進入到新學年的學習狀態。而長期沒有午睡習慣的人,容易讓各種壓力和疲勞感堆積,導致精神狀態越來越差,學習起來也越來越費勁。

2、影響孩子身高

孩子的身高,在未成年的這一段時間內增長非常快速,而影響身高的關鍵因素在於體內生長激素的分泌。孩子身體生長激素的分泌,在晚上11點到凌晨1點有一個高峰期,而此時孩子進入到深度睡眠狀態,才有助於它的釋放。所以如果孩子經常晚睡,那麼這個生長激素就釋放緩慢,孩子長高也一定會受到影響。身高偏矮對於孩子後期的自信也一定會有影響。所以我們儘量要控制孩子在十點之前入睡。

3、身體抵抗力差

沒有午睡習慣並且晚睡的孩子,他身體內的淋巴細胞包括他的免疫細胞活躍性是比較低的。這種情況下,孩子的身體抵抗力會越來越差。擁有一副病殃殃的身體,總是處於精氣神不夠的狀態,對於孩子的學習是有非常大影響的。

4、記憶力下降

長期熬夜晚睡的孩子,身體得不到足夠的睡眠時間,大腦腦垂體分泌的激素開始下降。長此以往,孩子的注意力無法集中、記憶力開始下降、學習效率也越來越低,成績也就越來越差,脾氣也會越來越暴躁。

5、影響心臟健康

夜裡不睡覺早上起不來的孩子,長期這樣下去會容易煩躁不安、情緒起伏不定,這樣的情緒如果不及時改進,很容易導致呼吸或者心跳加速。這種情況很有可能引起心腦血管疾病,對於心臟的一個危害也是非常大的。

為了孩子的身體健康,也為了孩子能有一個更好的學習效率。作為家長我們應該要時刻叮囑孩子,晚上一定要在十點之前入睡,早晨要在八點之前起床。做到早睡早起,才能擁有一個好的身體,學習狀態也能越來越好。

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