我們知道坐月子其實就兩個目的，一個是讓產婦的子宮和身體儘快地恢復到健康水平；第二個就是讓寶寶可以健康地成長。所以我們通常說產後幾天，產婦的飲食和行為都會直接影響到整個月子期間的身體恢復。
如果按時間順序來排序的話，順產後24小時內有這麼五件事。
順產後24小時內最重要的5件事
產後30分鐘內讓寶寶吮吸
當年我自己生完孩子，護士收拾完之後直接把孩子放到我身邊，我自己並不知道產後30分鐘內需要吮吸，錯過了最佳的吮吸時間。
有研究證明，嬰兒在出生後30分鐘之內就會出現吮吸反射，如果錯過30分鐘後，寶寶就會進入長睡期，所以最好讓寶寶在出生後30分鐘內進行吮吸。
產後30分鐘內讓寶寶儘早吮吸，有利於產後開奶，讓大腦接收吮吸的信號越早，越容易儘早實現母乳餵養。
儘早吮吸可以促進胎便的排出，在吮吸的過場中，新生兒寶寶可以接觸到媽媽乳頭上的有益菌群，幫助寶寶提高抵抗力。
促進子宮收縮，減少產後子宮收縮。分泌母乳的激素中有催產素，所以寶寶吮吸的每一口母乳都會刺激子宮進行收縮，屬於天然的縮宮素。
堅持產後2小時觀察
剖腹產不需要產後2小時觀察，因為在整個剖腹產的過程中，子宮的情況醫生都是一目了然的，但是順產完全不同，胎盤剝離之後，子宮收縮的情況如何？出血量怎麼樣？只能通過產後2小時的觀察來確定。
產後大出血是產婦死亡的主要原因之一，在我國居首位。其中產後大出血大部分都出現在胎盤娩出後2小時之內，所以產後2小時之內需要在產房接受觀察。觀察出血量和子宮收縮情況，把產後風險降到最低。
產後2小時儘早下床走動
順產2小時之後，醫生會鼓勵儘早下床活動。因為產後產婦身體屬於高凝狀態，為了止住子宮創傷面上大面積的出血，如果不能及時下床走動可能會導致血液中出現血栓，如果血栓遊走在身體中，很容易出現肺栓塞或者下肢靜脈栓塞。
所以順產後2小時，可以在家人的攙扶下下床走動，此外適量的運動還能夠促進子宮收縮，和腸胃的蠕動，避免產後嚴重的便秘。
產後3小時儘快排尿
產婦在生產結束後2-3個小時後就需要儘快排尿，因為尿液長時間的積在膀胱會引起尿道感染，如果嚴重，會引起子宮收縮嚴重，甚至子宮出血。所以不管有沒有尿意，在產後2－3小時內都可以去試著排尿，沒有尿意可以多補充水分。
產後24－48小時內不要吃任何葷腥
產後24小時內最好不要碰葷腥，產後24－48小時內的飲食最好以半流食為主，比如龍鬚麵，粥，米湯等等。禁止任何葷腥或者肉湯。
首先，腸胃此時蠕動緩慢，消化不了高營養的物質；第二，產婦生產之後，因為大量出汗，身體缺少水分，多吃半流質食物可以補充身體水分，也有利於乳汁轉化。第三，避免產後堵奶。新生兒吮吸得越多，奶水會下得越快，過多葷腥容易導致乳腺堵塞，反而奶水減少。
產後48小時後，少量逐漸的添加脂肪類食物，讓身體慢慢吸收。
產後堅持做好以上5件事，媽媽寶寶都會受益匪淺。
首先，媽媽儘早下奶，寶寶喝上出去可以提高抵抗力，更可以促進胎便儘快排出，還能降低寶寶黃疸概率。
其次，促進子宮產後收縮，寶寶吮吸的越多，子宮恢復的也會越快。
以上兩件事實現之後，月子裡媽媽只要保持營養均衡和適當的運動，就可以使身體儘早恢復。