脂肪肝也是現代慢性疾病的一種，雖然肥胖者多伴隨有脂肪肝併發症，但並不是只有肥胖的人才有，如果有嗜酒、過度節食吃素、長期使用激素藥物等也是非常容易患有脂肪肝的，一旦發現有脂肪肝症狀表現時要及時採取措施，以免病情加重。
脂肪肝並不是無法痊癒的，醫生曾建議過：每天一萬步，脂肪不來住。只要做到以下幾點，脂肪肝會自動痊癒的。
第一、合理飲食
一日三餐要合理搭配，儘量不要吃脂肪含量高的食物，要多吃蛋白質、維生素等含量高、糖分含量低的食物。另外，要粗細搭配、葷素結合，均衡攝入各種營養。
食物中的蛋白質能夠促進肝臟脂肪的新陳代謝，清除肝臟內的脂肪，從而緩解脂肪肝症狀。
第二、適當增加運動
在多數人的認知中，人一旦生了病，就要臥床休息或者靜養，要避免大量運動，其實這對於脂肪肝來說是不適用的。之所以患脂肪肝，是因為肝臟中脂肪過度堆積，因此要配合運動，才能消耗掉肝臟中的多餘脂肪。
脂肪肝患者要每天堅持運動，根據自己的體質和愛好可選擇多種不同的運動項目，比如慢跑、打羽毛球、遊泳等。每天堅持運動2個小時左右，可以有效消除肝臟內的多餘脂肪。而一些老年患者可以通過散步的方式來消耗脂肪，每天一萬步，脂肪不來住。
第三、改善不良生活習慣、戒菸戒酒
有研究表明，長期大量飲酒的人患脂肪肝的機率是正常人的5-25倍。因此不管是否患有脂肪肝，都要控制飲酒量，要少飲或者不飲酒。菸草中的尼古丁也對肝臟有很大傷害，脂肪肝患者一定要戒除菸癮。
另外，還要改善不良的作息習慣，避免熬夜。凌晨1-3點是養肝血的時間，需要進入深度睡眠，所以晚上儘量在23點前上床睡覺，使肝臟得到充分休息。
輕度的脂肪肝患者可參照以上幾種方法進行改善，使其痊癒。但是重度患者還是需要配合醫生進行治療的，必要時需服用藥物治療。
如果一味的放任不管，有可能會發展成肝硬化、肝臟纖維化等疾病。雖然脂肪肝不是什麼大病，卻也要引起重視，從根源上杜絕脂肪肝的發生，因此，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才會減少疾病發生。