每天都喝一杯咖啡的人，20年後會變成什麼樣？
1、提神醒腦的作用，使人心情愉悅，促進社會交往，20年後再差也差不到哪裡去
咖啡有一定的好處，早晨起來一杯熱咖啡，往往會起到提神醒腦的作用，使人心情愉悅。疲勞時喝一杯熱咖啡，同樣具有緩解疲勞的作用。咖啡中含有一定的營養成分，可以有效促進人體的新陳代謝，興奮人體的交感神經，有效緩解疲勞，並且咖啡可以將酒精中分解出來的乙醇快速氧化，分解成水和二氧化碳，從而起到解酒的作用。作為咖啡，既能夠提神，又能夠幫助我們獲得一個社會的交往。
2、抗氧化，改善身體素質，提升免疫，提高工作效率，20年後仍然健健康康的哦
從咖啡的營養價值來說，它其中含有一部分的丹寧酸，也是起到一定的抗氧化的作用。因此咖啡是可以幫助我們提神，改善神經的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。國外做了很多的研究，每天一到兩杯咖啡，是能夠幫助我們提升免疫功能，提高工作效率。
3、過量飲用咖啡有一定的害處，咖啡每天一到兩杯恰到好處，20年後，平平淡淡才是真
但是過多飲用咖啡容易出現神經過敏，從而導致手心冒汗、心悸、耳鳴等。
只是作為咖啡本身來說，如果因為咖啡的引入，帶來更多的其他一些反式脂肪酸，那樣就得不償失了，所以說我們普通的這種咖啡不加糖，不加額外的植物脂末，這是安全有效的咖啡，而加入了過多的糖分，可能反倒會影響了您的健康。但喝咖啡的壞處也有很多，比如咖啡中具有咖啡因，經常飲用的話會讓人產生一種依賴性，而大量飲用咖啡的話，會對人的心臟產生一定的壓力，大腦也得不到充分的休息，反而得不償失。
比如說每天超過六杯的咖啡，可能會帶來過度的神經興奮，而影響到睡眠，這樣也對健康是不利的。另外有些人，就不要喝了。比如喝心臟不好的人，喝完會加重心悸心慌。還有胃潰瘍的人，咖啡會增加胃的負擔，加重胃的不適。
在國外的小樣本的研究中，可以知道過量的咖啡，可能帶來過量的咖啡因，而造成了體內脫鈣的表現，而引發骨質疏鬆，因此咖啡每天一到兩杯，是最好的選擇。
就像20年後的人生，
平平淡淡才是真，
濃烈的美酒總是敵不可每天一到二杯的咖啡，
適可而止，
剛剛好。