糖尿病是比較常見的一種慢性代謝疾病，其發病率一直都是居高不下，根據國家衛健委的最新統計，我國成人糖尿病的患病率已經高達11.6%，患者人數超過了1.14億，無疑是危害我國國民健康的重要殺手之一。
對於糖尿病患者來說，想要減少血糖升高，給身體帶來的傷害，控制血糖尤為重要，自然一日三餐的飲食管理成為了控糖的重要環節，甚至有不少的糖友，採取不吃晚飯的方式來控糖，那麼這種方式真的正確嗎？
糖友不吃晚飯，很危險！
糖尿病患者晚上不吃飯來控制血糖的，這種行為其實是非常危險的，尤其是那些靠胰島素和促泌劑來控制血糖的患者，在使用藥物之後沒有定時吃晚飯，很容易會出現血糖偏低的現象。
不吃晚飯很容易會在睡覺前產生較強的飢餓感，如果選擇在睡前進餐，很可能會是第2天早上的空腹血糖急速飆升，一天可能都會處於高血糖的狀態，使血糖極其不穩定，給患者的健康帶來極大威脅。
對於糖尿病患者來說，原本血糖的代謝就出現了異常，如果長期空腹不進食，血糖得不到及時的補充，很容易會引發低血糖，甚至可能會出現頭暈出冷汗，眼前發黑的不良反應，嚴重時還可能會威脅人們的生命健康。
所以糖尿病不吃晚飯的這種控糖方式是不可取的，晚飯還是要吃，只要你掌握了吃晚餐的技巧，或許也能夠讓你血糖穩定，而且還能吃飽，不容易升糖。
晚餐怎麼樣吃，更有利於血糖穩定
葷素搭配
對於糖尿病患者來說，在飲食方面應該注重總量的控制，合理搭配營養，最好不要出現飲食單一的現象，可以選擇葷素搭配，更別忘了給身體補充蛋白質，這樣才有助於增加身體的新陳代謝，體內血糖的穩定。
少油少鹽
雖然說糖尿病患者可以吃晚餐，但是在吃飯的時候也要注意少油少鹽，儘量選擇用清蒸或者是水煮的方式來做菜，避免過多的油脂攝入，使得體內脂肪增加引發高血糖。
進餐調整順序，先喝一碗湯
對於糖尿病患者來說，進餐的順序也是非常重要的，如果想要穩定體內的血糖，可以選擇先喝上一碗湯，再進食蔬菜類，在食用肉類，最後吃主食，這樣既有助於食物消化，同時還能增強飽腹感，避免血糖出現飆升。
兩餐時間別隔太久
我們都知道胃部是一個非常守時的習慣，同時對於糖尿病患者來說，在吃飯的時候也要注意兩餐的時間，最好不要隔太長時間，一日三餐一定要規律，按時進行，如果兩餐之間時間間隔太久，也不利於血糖的控制。
進食量保證七分飽
糖尿病患者在吃每一餐的時候都應該注意，最好不要吃太飽，每頓飯保持在七八分飽即可，這樣既能夠吃飽同時還有助於血糖的穩定，同時還能減少肥胖現象的發生。
日常多喝水，嘗試調理血糖茶飲
對於糖尿病患者來說，日常生活中，除了注重飲食的調節之外，也要養成多喝水的習慣，這樣不僅能夠增加身體的新陳代謝，同時也能夠有助於血糖的穩定，而且在喝水的時候，也可以適當的加入一些調理血糖的花草茶，這樣空調效果會更好一些。
在扁鵲的《扁鵲內經》中記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花搭配起來煮水喝，能夠幫助清理血液當中的垃圾，起到活血降糖的作用。藥食同源的原理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺
百合： 理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
將上面這些食材搭配起來制茶的過程比較繁瑣，如果不知道如何製作，今天給大家帶來一款成品茶包。綜合了蒲公英、苦丁、羅漢果等食材，每一個都是獨立小包裝，取出一包用熱水衝泡即可飲用，非常適合血糖高的人。
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結語：若體內出現了血糖偏高的問題，大家在平時一定要多加注意，不要一拖再拖，要及時改掉不良的飲食習慣跟生活習慣，也要適當進行運動，多喝水，嘗試降糖茶，身體也會越來越健康！