大家好,這裡是每天一道家常菜,讓你天天吃不膩的每天美一餐,今天給大家分享的這一道美食很簡單,只需要簡單幾步,就能在家裡吃上大餐,而且營養又健康,大家跟著我的步驟,一起操作起來吧。
孕期多吃堅果有助寶寶大腦發育,堅果營養豐富,不但能為準媽媽提供能量,還有助於胎寶寶大腦發育。孕期多吃幾種堅果讓寶寶更聰明。一是花生,花生含有約50%的脂肪和25%的蛋白質,還含有維生素b1等多種營養成分,孕婦常吃可以預防產後無力。花生能提高血小板數量,是補血的藥膳。
二是核桃,核桃含有較高的亞油酸,在體內能合成DHA,而被認為是必須脂肪酸,對於嬰兒來說有補腦健腦作用,核桃也含有豐富的維生素e,能促進開寶寶血管生長和發育。
三是松子,松子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素e以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸,還含有其他食物所沒有的物質,它不但具有益壽養顏祛病強身的功效,還具有防癌抗癌作用。可以助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。
堅果營養豐富,不但能為準媽媽提供能量,還可以助力寶寶大腦發育。好啦,美味的菜餚就可以上桌了,這道美食是不是很簡單呢,相信對於聰明的你來說一定倍輕鬆,今晚就給家人做一道,讓他們品嘗一下自己的手藝吧。