想要擺脫腰突折磨？老中醫：這樣做，7天不到，腰疼腿麻都趕走
很多人眼裡的腰椎間盤突出症好發於中老年人，20歲這麼年輕也會腰椎間盤突出呢？這和日常生活，工作，習慣有很大的關係。長期伏案，坐著的時候習慣身體前傾，平常不注意鍛鍊身體，都是可能造成年輕人腰椎間盤突出的原因。人體脊柱上的韌帶是負責保持脊柱穩定的，通過鍛鍊，能使背部肌肉的力量加強，有支撐韌帶的作用。但是久坐坐姿又不正確，不會經常鍛鍊，突然抬、搬東西用力過猛，就很容易導致腰椎間盤突出。
要想避免或者減輕腰間盤突出，我們腰先了解什麼是腰間盤突出
腰間盤突出症主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%
腰間盤突出有什麼表現？
第一是腰背疼痛。
這個是大家比較熟悉的，基本上只要是患有腰間盤突出的人都會有這個症狀，如果疼痛時間可以一直持續數天甚至長達數月，而且還感覺到你的疼痛的部位較深的話就一定要引起重視了，一定要注意休息。
第二是腿疼。
這裡具體的表現就是患者的一條腿總是感覺到疼麻，而且還經常怕冷和酸脹。雖然是腰間盤突出，但是腿時不時的酸脹麻木，也有可能就是腰間盤突出壓迫神經造成的，很多人有這個症狀直接去醫院檢查就是因為腰間盤突出。
第三是大腳趾麻木。
根據醫學臨床知識，可以很清楚地發現這是腰間盤突出症早期的表現，所以它就是一種預警信號。不要再去耽擱，一定要趕緊去醫院進行檢查，及時發現及時治療及時康復。
得了腰間盤突出怎麼辦？
一、要注重飲食習慣
1、 腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量，所以腰椎間盤突出飲食的攝入量也應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動較慢，故應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物儘量少吃，因其易引起大便乾燥，排便用力可導致病情加重。
2、 腰椎間盤突出飲食需注意，應少食多餐，每日可吃4-5次。
3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症狀加重，這是腰椎間盤突出飲食注意事項之一。
4、腰椎間盤突出症患者如有煙、酒嗜好應及時戒掉，以利早日康復。
5、腰椎間盤突出症在術前、術後及康復期都應多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果大便不暢，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。
6、手術後能進食，首先以蔬菜水果為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多，飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。少量多餐。
二、增強鍛鍊
腰椎間盤突出症，康復功能鍛鍊
起身運動
單膝伸展
仰臥起坐
牽引
骨盆提升
後伸
三、腰椎間盤突出的治療
（1）一般治療法
大體分為三大類
非手術治療之中包括
1、臥床休息 2、藥物治療 3、牽引療法 4、物理治療 5、推拿治療 6、針灸治療 7、封閉療法 8、小針刀療法；
手術治療中包括
1、常規開放性手術（包括：半椎板切除、全椎板切除、經腹椎間盤手術） 2、椎間盤鏡微創手術 3、經皮穿刺切吸術 4、人工腰椎間盤置換；
介入治療中包括：
1、 膠原酶化學溶解療法 2、臭氧注射療法 3、超低溫消融治療。
（2）中醫治療
1.膏藥治療
目前市場很多膏藥有很多種，有純中藥的手工老膏藥，這種膏藥可以直達病灶，消除病症。還有一些見效快的冷敷貼，含有激素，一般只能暫時緩解病症，並不能根除。
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2藥物治療
內服中藥
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