教你一些產後護理的小秘招~舒服過月子

產後修復對於產婦來說，是很重要的，今天就給大家講解一些產後修復的知識。

01

# 頭部護理

現在是科學發達的時代，所以摒棄傳統坐月子方式尤為重要，很多媽媽們產後馬上戴帽子，冬天還可以理解，夏天就有點過了。

大熱天還得頂著一個熱帽子，其實媽媽產後和正常人一樣，只要注意不要直接對著吹風就好，預防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

有的媽媽認為產後不能洗頭會脫髮！其實這種做法會讓皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。

月嫂可以幫寶媽像平時一樣沐浴、洗髮。順產7天後，剖腹產10天就可以洗澡。注意洗完後及時擦乾、吹乾頭髮。

洗頭不僅可起到按摩作用，還能加速血液循環。

02

# 乳房護理

隨著母乳餵養的好處讓越來越多的媽媽們了解，進行母乳餵養的媽媽也越來越多，與此相對的乳房出現問題也變得越來越多。

現在月嫂必須十八般武藝樣樣精通才能搞定各種問題，尤其催乳、預防護理乳腺炎、乳房皸裂……

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕託起乳房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

3、穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。懷孕3個月時時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，這個時候不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

4、堅持做伏地挺身等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

5、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻、堅果等，也有利於保持乳房的健美。

03

#傷口護理

剖宮產的傷口在腹部，很多人覺得這麼大傷口護理起來不容易，其實很簡單，如果醫生判斷可以出院啦，傷口沒問題了，這樣寶媽們就不用太擔心。

大概術後10天後就可以徹底洗淋浴了，之前傷口沒癒合，也可以擦拭身體的，沒必要回家繼續消毒等等。

洗澡就是最好的清潔方式，醫生開的清潔傷口的東西也不能取代洗澡。另外內衣褲每天清潔，剖宮產的內衣最好蓋在傷口以上，如果在傷口上摩擦也會影響傷口癒合的。

如果在家中發現傷口有滲液，流血或者裂開，這種情況是傷口癒合不佳的表現，需要回醫院進一步處理。

這裡提醒大家一下，產後月嫂做的月子餐就是正常飲食就可，而且要有足夠蛋白質的攝入，保證傷口足夠的營養需求。

04

#子宮護理

產後排惡露是子宮復原的一個表現，一般是42天左右，但也不是絕對的，有些人相對早一些，有些人晚一些，只要42天複查子宮裡面乾淨了一般是沒有問題的。

寶媽產後如果發現開始惡露逐漸乾淨了，過幾天又來了，是正常的不要擔心。尤其是剖宮產的子宮，開始惡露很乾淨，大概半個月左右又出血了，這個時候子宮縫線在吸收，就會有一定的出血，只要出血不超過月經量都是正常的。

月嫂可以做些豬肝，比如麻油豬肝、甜椒炒豬肝、豬肝木耳湯，幫助惡露的排除。