孩子抵抗力差、體質弱、愛生病？可能是你的這些習慣，「害」了他

2020-09-18 早教圈子


當了媽之後，沒有什麼比孩子健康成長更重要的了，可是有的時候發現，即使自己花費了12倍的時間精力，孩子仍然體弱多病。


反觀那些「放養」式的家庭，孩子身體反而比較好，不怎麼愛生病。


其實，孩子抵抗力差，愛生病，可能跟家長的這些習慣有關，不經意間「害」了孩子。


睡眠少


睡眠可以調節身體的神經系統功能，從而影響身體的免疫反應。睡眠少或者睡眠不足將會使免疫細胞的功能降低，會導致多種疾病的發生，引發神經衰弱，食慾下降等問題。


所以，一些「夜貓子」的家庭要注意了，寶寶的作息會受大人的影響，每天一定要讓孩子睡夠，不能當「夜貓子」。


那麼對於寶寶而言，每天睡多少才能達標呢？



美國睡眠醫學研究院發布的「兒童睡眠指南」就建議：


嬰兒4個月至12個月：應該12到16小時


1至2歲的孩子：應該要11到14小時


3至5歲的孩子：應該要10到13個小時


6至12歲的孩子：應該要9到12個小時


13至18歲的青少年：應該要8到10個小時


生長激素在深睡眠時分泌旺盛！睡覺時，人體的下丘腦會分泌一定量的生長激素，分泌高峰期是在晚上11點-12點，且必須處在深度睡眠狀態。
孩子從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘，為了不錯過11點開始的生長激素分泌高峰期，孩子最好是在10點前入睡。



促進寶寶睡眠的小竅門：


1.吮吸：不論是乳房、還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。


2.音樂：有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些，家長也可以下載白噪音的音樂。


3.補充維生素D：寶寶出生15天後，應給寶寶服用維生素D每天400單位，有利於神經系統穩定，也有利於寶寶安睡。


4.養成一個固定的「睡眠模式」：估算著寶寶該睡覺了，就開始按固定的程序做一系列的睡眠準備：放舒緩的音樂(或媽媽輕唱兒歌)----哺乳(餵奶)---拉上窗簾---放上小床--用同樣的動作哄睡(可以是輕拍寶寶的胳膊、背部，或者只是握住寶寶的小手)。


5.控制室內光線：控制臥室光線為差距較大的明和暗，睡醒後一定要及時採光，睡眠時保持昏暗。讓寶寶習慣，黑的時候就該是睡覺的。


過度清潔


有的孩子長期生活在「無菌「的環境中，接觸的微生物太少，導致自身免疫力低下，一旦與外界「親密」接觸，就會生病。



一項研究顯示，對孩子過度清潔，可能增加其患過敏，如溼疹和哮喘的危險。


人是伴隨病菌和病毒等病原體長大的，病原體會讓人生病，但它同時也有助於增強人體免疫力。


孩子需要健康的生活環境，並不是讓孩子生活在沒有細菌的真空環境當中。


父母不必每天用消毒液來清理孩子活動的空間、清洗孩子的衣物，同時，應該適當讓孩子接觸自然環境，增強抵抗力。


濫補營養品


現在針對寶寶的各類營養品非常多，補鈣、補鐵、補鋅、補蛋白質等等，只要聽到能給孩子補充營養，家長就非常上心。


實際上，如果濫補營養品，反而會造成孩子微量元素代謝在體內失衡，越補越缺，從而降低免疫力。



比如：如果補鈣過多，就會影響鐵、鋅等元素的吸收，你會發現，給孩子補了鈣，過一段時間孩子又缺鐵了、缺鋅了。


其實，只要寶寶飲食均衡多樣，吃母乳的寶寶，只需要補充維生素D就可以了，配方粉餵養的寶寶，只要孩子每天喝足量的奶粉，不用再額外補充任何營養素。


能通過食物補充的營養，何必要通過保健品來補充呢。


拒絕接種疫苗


疫苗能夠直接為寶寶提供特定抗體，或者刺激身體產生特定抗體，來對抗相應的傳染病，直接降低孩子的患病風險。


按照疫苗接種本上的時間，給寶寶定期接種疫苗非常重要。


假如孩子容易生病，一些在一定程度上預防季節性傳染病的疫苗，也可以納入考慮範圍。



關於打疫苗生病的傳說可千萬別信呀，真是太天真了。


美國人就吃過這方面的虧，因為很多人拒絕接種疫苗，結果麻疹捲土重來。


疫苗，是保護孩子免疫力的正確方法，能夠幫助寶寶提高對相應疾病的抵抗力，也是世界上公認的最經濟、方便、有效的預防和控制傳染病的手段。


但是由於寶寶體質不同，打完疫苗後有的會出現發熱、接種部位紅腫疼痛等情況，所以會讓很多家長擔心，甚至有的會「談疫苗色變」。這些其實都是正常的，家長對症護理即可。


不過一類疫苗（免費疫苗），一定得打，然後二類疫苗（自費疫苗），則可以根據實際情況，作為補充來打。


疫苗一定要按時接種，千萬不能偷懶，如果錯過，可聯繫相關接種單位及時補種。


「濫用」不必要的藥物


每種抗生素都存在耐藥現象，尤其是濫用抗生素，都更容易導致病情反覆，進而產生耐藥性，導致治療效果下降，這也使得人體抵抗力下降、患病後更難痊癒。



現如今人們開始用自身免疫來抵禦病菌的進攻，這成為許多媽媽寶寶生病的新共識。


普通感冒不用吃藥，一般一周左右也就好了，家長只需要對症護理就可以了。


真的要用到抗生素也要在醫生的指導下使用，千萬不要自行給寶寶用藥。


對於免疫功能低下的問題，家長不要總口頭上說孩子抵抗力弱，應該抽血進行免疫球蛋白檢查，看看是否存在免疫球蛋白A、G等低水平狀態。


建立寶寶的免疫力沒有捷徑，不可能一朝一夕完成。


只有保證寶寶足夠的營養、睡眠、活動，穿衣增減適度及時接種疫苗，避免亂用藥等，免疫力才會逐漸增強。


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    ，如果孩子的抵抗力得不到鍛鍊，就非常容易感冒，而且孩子的體溫會比大人高很多，加上孩子好動愛出汗，因此讓孩子少穿一點，才能真正的幫助孩子降低抵抗外界疾病的風險。，需要遵循的內容包括以下幾點，你看你家孩子有沒有做到：第一點，孩子一歲以內需要比媽媽多穿一件，但是一歲以上的孩子就需要和媽媽一樣就好，千萬不要多穿。
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    所以這樣的天氣，寶寶是容易感冒生病的，因為孩子還小，免疫力較差。但也有許多很少生病的寶寶。這是因為每一個寶寶的體質都不一樣，體質好的孩子比較好帶，寶媽們也比較省心，但體質不好的寶寶三天兩頭生病，所以常常急得寶媽們吃不下飯。而寶寶體質好壞是跟抵抗力有關的。
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