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月子對於每一位產婦來說非常重要，生產導致寶媽身體損耗非常大，只有通過坐一個精心的科學的月子，寶媽的身體才能很好的恢復。一個精心的科學的月子要求寶媽在產後要有適當的活動，正確的護理方式，更重要的還是關注好飲食，月子期間的飲食做好了，寶媽產後恢復會更快更好。
01、月子裡的雞湯你喝對了嗎？
小吳辛辛苦苦懷胎十月後終於"卸貨"了，順產一個七斤六兩的大胖小子。產後的小吳臉色蒼白，身體虛弱無比。為了讓小吳恢復身體，婆婆每天都去菜市場買只老母雞回家，變著花樣的燉湯給兒媳婦喝。婆婆手藝好，燉的老母雞湯十分美味，小吳每次都會喝上兩大碗。
就這樣不間斷地喝了大半個月的老母雞湯，小吳發現自己臉色雖然紅潤了不少，但是整個人的體重直接飆升了十多斤，比孕晚期時的體重還要重得多：因為生孩子變得鬆弛的肚腩堆積成"遊泳圈"；原本小巧的下巴變得渾圓，還有兩個；體型也是肥胖不少。
愛美的小吳看著產後走形得更嚴重的身材苦惱不已，月子裡的雞湯雖然滋補好喝，但是不正確的喝法對身體有不良影響。
02、月子裡的雞湯
雞湯是大家眼中絕佳的營養品，在感覺體弱體虛或者營養不良時，都會燉一碗雞湯來進補一下。因為雞湯有很高的營養價值，還因此延伸出了能給人以鼓舞的文字稱為"心靈雞湯"。
在傳統的月子餐裡，雞湯這一道菜是"常客"，濃濃的雞湯醇厚美味，營養滋補。一碗好的雞湯能夠給產後的寶媽提供足夠的營養，幫助寶媽快速恢復身體以及分泌乳汁哺乳新生兒；但是如果雞湯沒喝好，變成一碗"毒"雞湯，則會對寶媽的身體產生不良影響。
在煲雞湯的時候，大家留意最多的可能是雞應該跟什麼食材或者藥材一起煲，那麼是否知道在月子喝的雞湯應該是用母雞煲還是公雞煲呢？有人可能覺得公雞母雞都是雞，煲出來的湯是一樣的。其實不然，通過科學研究發現母雞湯與公雞湯的差別很大。
03、母雞公雞，各有利弊
母雞肉屬陰，用母雞煲的湯適合產後奶水較少，體弱體虛，失血過多的產婦食用。而公雞肉屬陽，比較溫補。此外，公雞體內有較多的雄性激素，如果寶媽在產後大量食用公雞湯，會導致回奶，乳汁分泌變少，乳腺腫大，疼痛難忍。
母雞雖然營養價值更高，但是比起健碩的公雞，母雞體內還含有的脂肪更多，因此煲出來的母雞湯會過於肥膩，對於產後不久的寶媽來說，為了傷口能夠更好的恢復，飲食應該以清淡為主，所以產後一周內不適合喝母雞湯。
因此，產後的寶媽，正確喝雞湯的方式是產後一周內可以偶爾喝一喝公雞湯，但是次數不要太多；一周後可以開始喝母雞湯，在煲母雞湯時最好將雞肉上肥膩的脂肪割掉，同時還要保持適度的運動。此外，喝雞湯也要適可而止，避免喝太多雞湯導致營養過剩造成肥胖問題，不利於寶媽身材的恢復。
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