"文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）"
關於如何坐月子，一直是一件比較有爭議的事情，無論是產婦的護理，新生兒的護理，又或是產婦的飲食等，隨便拿出一項，都夠爭議許久了。
開心果媽媽所要說道的，便是雞湯這個問題。
在傳統的坐月子觀念裡，產婦想要下奶，是必須要喝湯的。骨頭湯、魚湯、雞湯、豬蹄湯等等，都是月子內比較受歡迎的湯水。其中比較令人糾結的，就是雞湯這個問題，到底是公雞湯好，還是母雞湯好呢？
01月子裡該喝老母雞湯還是公雞湯？有順序區分，喝錯了會"回奶"
月子裡所用到的雞，老人們都喜歡去找本土養的雞，尤其喜歡那種養了好幾年的老母雞，覺得這種雞不但健康，而且營養格外豐富。並且，產婦產後身體需，母雞湯也是一道非常棒的補品。
然而，事實是怎樣呢？
開心果媽媽的表嫂前段時間生了對雙胞胎，母乳比較少，然後老人家就各種想辦法，買來了好幾隻老母雞，每天燉湯給表嫂喝。結果就是，母乳越來越少，最後都沒有了。
然後42天產後檢查，諮詢醫生的時候，才知道母雞湯在一定時候，竟然有"回奶"的作用。
01 產後順利通乳，可以食用"公雞湯"
公雞湯和母雞湯，先喝的，應該是公雞湯。產婦沒有通乳，甚至還有胸部發脹的情況下，喝公雞湯或者任何其他下奶的湯，都不利於下奶，嚴重的話會引起乳腺炎。
在順利通乳之後，產婦們便可以開始喝公雞湯了。並且，公雞湯中含有少量的雄激素（可以降低產婦體內的雌性激素），能夠促進母乳的分泌。
02 產後至少2周，並且母乳穩定的情況下，可以食用"母雞湯"
為何不是先喝母雞湯？因為在分娩之後，產婦的雌激素濃度開始逐漸降低，只有降低，催乳素才能夠逐漸增加，從而產婦可以順利產奶。
而母雞中含有不少雌激素，這會讓原本降低了的雌激素濃度再次提升，致使催乳素降低，讓母乳產量逐漸降低，從而出現"回奶"的現象。
而產後2周左右，產婦母乳已經開始穩定，那麼雞湯中的雌激素對產奶的影響已經不大，這時候產婦就可以開始喝"母雞湯"了。但如果這時候奶水還是非常不足，那麼還是不要喝母雞湯。
此外，和公雞湯相比，母雞湯裡面的脂肪會更多，喝過多的母雞湯，也不利於產婦產後身材的恢復。
02夏日坐月子，三款湯既下奶又不長肉，供產婦們參考
其實，喝水都是能夠下奶的。但是為了提高喝下肚的質量，湯可以代替部分水。在炎熱的夏天，這三款湯，開心果媽媽建議產婦們多喝。
1、絲瓜湯
絲瓜是夏季的時令食材，開心果媽媽在夏天，最喜歡喝絲瓜湯了。只需放一小碗水，然後切入絲瓜，放少許鹽，熟了就可以出鍋。這味道，清淡鮮美，在夏季吃，整個人都舒服了許多。
有些人會說，絲瓜是回奶的食物，其實並不是，絲瓜不但不回奶，而且非常下奶。絲瓜湯對於產婦來說，好處多多。
首先，在喝絲瓜湯的時候，絲瓜肉、絲瓜絡可不能扔一邊。絲瓜中通乳的，就是絲瓜絡。
其次，夏天坐月子，產婦們食慾會比較差，絲瓜湯的口感比較清甜，能夠開胃。
2、鯽魚湯
開心果媽媽月子期間喝的最多的，就是鯽魚湯了，那下奶速度是槓槓的。記得當時家裡的小狗旺旺也下崽了，然後開心果媽媽喝湯，旺旺吃剩下的魚渣渣，旺旺奶水也特別足，4隻小旺旺都養得特別肥。
鯽魚湯對下奶也有很大的幫助，並且，鯽魚湯內有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、人體所需的礦物質等，對產婦身體的恢復、抗衰老，也有著很大的幫助。
在熬鯽魚湯的時候，可以加一些豆腐、木瓜等營養豐富又能促進乳汁分泌的食物。鯽魚比較大，那麼產婦也要將魚肉吃掉。鯽魚比較小，家人不妨將鯽魚搗碎，這樣湯會更濃稠。
3、冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯，比較適合在夏季坐月子的產婦食用。
冬瓜富含維生素C，並且具有消腫、減肥的作用。搭配在稍微有點油膩的排骨湯中，會減少油膩感，夏日食用格外舒服。
只是，冬瓜畢竟是寒涼食物，少許食用，能夠抵除夏日的煩躁，食用過多也會對母乳、產婦身體造成影響。
03開心果媽媽寄語
坐月子對於產婦來說，是非常重要的事情，因為這不但關乎著自己身體的恢復，也關乎著寶寶的"口糧"。在下奶這件事情上，最重要的兩件事，產婦們一定要記住：第一件，讓寶寶勤吸，第二件事，不要吃得太油膩！
今日話題討論：你在坐月子期間，都喝了些什麼湯呢？有沒有喝公雞湯、母雞湯呢？