健康飲食,10個生活小常識,你知道嗎?

2020-12-22 澎湃新聞

1，早晨一杯水很重要

早上起床後，整整一個晚上不吃不喝，有七八個小時，這個時候整個的人的身體的血液都是非常粘稠的，早上起來趕緊喝一杯水，有利於把粘稠的血液稀釋，防止形成血栓。引起心肌梗死和中風，為什麼心肌梗死和中風的人都在凌晨四五點鐘出現，就是因為這個時候的血液太過粘稠，所以早上起來趕緊喝一杯水是非常有必要的。

2，可樂煮姜可以治療感冒

很多人感冒之後不願意去吃藥，告訴大家一個小妙招，可以用可樂煮姜，使你的感冒症狀得到緩解。這是一個中西醫結合的方法，可樂當中的糖分含量很高，姜是具有驅寒的作用，一定要趁熱喝。

3，發燒時最好不要吃雞蛋

發燒時能不能吃雞蛋呢？體溫燒到39度，40度的時候不能吃，體溫降到38度以下的時候問題不大，為什麼呢？因為我們體溫太高了之後吃了蛋白，就會被破壞掉了，所以我們給病人輸白蛋白的時候，要求體溫低於38度。

4，爛水果的不爛部分也有毒

很多人看到蘋果爛了一點點，不捨得扔，把爛的削掉，然後繼續吃剩下的一部分，實際上剩下的那部分，他也已經被侵犯了，裡邊同樣是有一些真菌在裡邊，所以爛掉的部分和不爛的部分都不能吃。

很多人說，老一輩的都是消了吃呀，也沒有什麼事兒啊，沒錯，吃一個吃兩個，這一輩子就吃這麼一點點，問題不大，老一輩的人沒有什麼蘋果吃，一年才吃一兩個，是我們現在的人幾乎天天吃蘋果，如果你經常這麼吃，累積的劑量大了就會導致癌症。

5，經常吃魚能保持血管年輕

魚裡面還有非常多的營養物質，魚肝油啊，蛋白質啊，長期吃魚類可以保持血管的年輕，防止動脈粥樣硬化，防止冠心病高血壓腦中風。

6，不要空腹喝酸奶

空腹喝酸奶有什麼壞處呢？酸奶最主要的成分是什麼？是益生菌，益生菌最怕的是酸和高溫，空腹的時候胃裡面的酸太多了，所以會把益生菌給殺死，最好的是飯後10分鐘到30分鐘，把胃裡的酸綜合一下之後再喝益生菌，效果更好。

7，冬天適宜多喝熱粥

冬天適合多喝一點熱的粥類，可以保護胃脹，祛寒防暖，當然，如果你喝熱的牛奶雞蛋也沒有什麼問題。

8，多吃黑色食物能補腎

很多人腎不好想補腎，可以多吃點黑色的食物。

9，綠茶有益於防治肝炎肝癌

綠茶它的很多研究都顯示能夠起到一定的抗癌作用，為什麼呢？因為綠茶當中含有特有的茶多酚，茶多酚呢是非常好的抗癌物質，所以如果晚上能睡得著覺，不妨多喝一點綠茶，前提是不要喝得太濃哦，否則會失眠的。

10，吃海鮮不宜再喝啤酒

海鮮為什麼不能喝啤酒喝呢？因為尿酸高，海鮮和啤酒都是屬於高嘌呤的食物，如果兩個配在一起吃，將會高上加高會導致，身高引起痛風，手痛腳痛，痛風是這個世界上最痛的疼痛之一，以後千萬要注意，如果你以前這麼吃過，以後不要再這麼吃了。