導語：一年之計在於春，一日之計在於晨，用一頓豐盛的早餐迎接新的一天，是一件多麼幸福的事啊！
想什麼呢，你以為，小編我寫的就是精緻豪華的早餐食物嗎？
OH ,NO 臣妾做不到，沒那命啊。
對於每天起床靠鬧鐘、急忙趕公交趕地鐵的上班族來說，早餐進肚就已經非常的不錯了，還奢望豐盛、精緻、這實在實在太難了！
所以小編要說的是，早餐豪不豪華、精不精緻，根本就無所謂，粗茶淡飯、簡簡單單的健康才是第一位。
跟著小編一起來看看，日常早餐大戶中的小常識有哪些？
1、「脂肪大戶」類常識
說到高脂肪食物，很多人想到的應該都是肥肉、奶油這些吧，但應該很少有人早餐吃這些吧。
早餐中隱藏的「脂肪大戶」最常見的就有：麵包
我們都知道麵包在製作的過程中都需要添加黃油，來達到鬆軟的效果，否則吃起來就是會又幹又硬，例如法棍就是沒有添加黃油，硬硬的。
然而黃油的脂肪含量，是大於80%的。
但更糟的是，市面上很多的商家為了利潤，普遍會選擇人造黃油，這是更不健康的。
植物黃油的營養還不如天然的黃油，它脂肪含量更高，還會產生反式脂肪酸，對胃健康危害更大。
常吃高脂肪的食物，對我們的肝臟、胃健康是有非常大的危害的。
常識一：早餐麵包健康排名
全面麵包>法式麵包>白麵包
2、「藏油大戶」類常識
香噴噴的油條、油餅、想必是很多人早餐的最愛了。
但你知道嗎？經高溫油炸，蛋白質和脂肪是很容易變性的，會產生苯並芘、雜環胺等致癌物。
如果經常吃這類食物，容易傷膽囊、增加肝腎代謝負擔、增加心血管疾病發生的風險，還有可能帶來肥胖、脂肪肝的問題。
所以一些原本營養又健康的食物，經過油鍋一炸，就會化身成」健康殺手「。
常識二：早餐雞蛋健康排名
煮蛋>炒蛋>煎蛋>炸蛋>牛奶衝蛋
除上面2個小常識外，大家也可以喝一些養胃茶，健胃養胃，呵護全家人的胃健康。
養胃早餐水首先「養胃茶」
我們都知道早上喝杯溫開水，排毒又養胃，所以如果我們在早上只要花幾分鐘的時間就為自己泡製一杯養胃的茶水，那是多麼簡單幸福的一件事呢。李時珍《本草綱目》中記載猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等藥材均有暖胃養胃的功效，將這些藥材一起泡茶喝，就能夠可以起到很好的消食健胃、提高免疫的作用。這也是老中醫常用的養胃消食方，藥食同源的原理如下：
丁香：又名支解香、瘦香嬌，味辛、性溫、主要治療胃寒呃逆、食少吐瀉、腰膝酸冷，有養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍的功效，
沙棘： 又名達爾、沙棗，主治脾虛食少、咳嗽痰多，有健脾養胃、止咳化痰、活血散淤的功效
猴頭菇：又名刺蝟菌，酸性，分解食材能力很強，性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效，可調理消化系統和修復受損胃黏膜
製作一杯茶的過程是非常繁瑣的，對於現在的大多數上班族而言是根本沒有精力和時間的，這時我們就可以選擇一款現成的茶包，只要你想喝的時候，用開水簡單的衝泡一下，僅僅只需要幾分鐘就可以喝到一杯養胃茶了。
長期胃不好，正好你也需要養胃的朋友，可以點擊上方卡片即可獲取，健康值得你的這份付出！
結語：養胃是一件需持之以恆的事，在忙碌賺錢的同時 ，請一定要多多關心下我們的胃健康，只要熟記這些小常識，煮蛋、全麥麵包作為健康早餐的首選，同時別忘了給忙碌的自己泡杯健康養生茶--養胃茶，讓你的胃暖暖一整天，為全家人的胃健康行動起來吧！