為了讓自己減肥成功應該管住嘴，現在很多人都因為錯誤的飲食行為讓身體肥胖，而體內脂肪物質堆積某些疾病更容易出現，因此，要通過合理的方式來控制體重，但是，飲食相關的注意事項需要了解。
很多人認為只要不攝入太多食物，減少熱量的獲取就能完全控制體重，殊不知很多減肥的誤區會讓身體受到損傷。部分人還會堅持節食，這種形式能夠減肥成功嗎？
堅持節食雖然減少了營養的獲取，但是不代表就能減肥成功，可能在節食一段時間之後體重下降，但是，身體也因為營養的缺乏而出現各種不良反應，可能會有體質下降，胃部功能降低等情況。因此，要減肥成功還需牢記正確的飲食原則，不要盲目過度節食。
減肥需要注意哪些飲食原則？
1、三餐規律
想要認真減肥應該三餐規律飲食，通過這種方式讓身體維持健康。規律飲食對腸胃保持功能正常有幫助，很多人經常錯過最佳的吃飯時間，飲食沒有規律，在無形中降低消化系統功能，腸胃會出現病變健康會受影響。
想要認真減肥，不單純只是限制熱量的攝入，還要通過規律的飲食來保養腸胃，消化系統功能保持正常減肥難度也會降低。
2、遠離高脂肪食物
要讓自己減肥成功需要遠離高脂肪的食物，部分人在飲食過程中脂肪含量豐富的食物大量獲取，殊不知脂肪獲取過多不僅增加消化壓力，也會讓身體更容易肥胖。
因為這些脂肪的獲取需要長時間消化，如果能量獲取運動量卻少，熱量無法及時利用身體就容易肥胖，還會增加慢性疾病的患病率。可見，想要認真控制體重，脂肪的攝入量應該限制。
3、不要吃太飽
想要健康減肥，在飲食過程中不要吃太飽很重要。三餐飲食要懂得節制，每頓飯吃到七八分飽，即可通過這種方式來獲取營養，也可避免熱量獲取過多。很多人不注意飲食的節制，大量攝入了各種高熱量食物，每頓飯還總是吃得很飽，而在能量獲取過多，沒有及時利用的情況下身體就容易肥胖，同樣對減肥不利。
4、適當補充膳食纖維
要有效減肥的人應該適當補充膳食纖維，通過這種方式來增加飽腹感，可以減少其他熱量的獲取。很多人只吃精細類食物，不僅容易便秘，還會因為飽腹感不強額外攝入其他高熱量的食物，熱量獲取過多是身體容易肥胖的原因。因此，在保持身體健康，控制體重的過程中正確適當補充膳食纖維有必要。