如今的人們比以往更難在正確時間上床睡覺。入睡困難該怎麼辦呢？如果這種情況也是你遇到的，下面這些提示可以幫助你解決失眠問題。
舒適：在感覺不舒服的情況下怎麼能迅速進入睡眠狀態？所以在入睡前確保把所有物品都安置得讓自己感覺舒適。餓嗎？需要去衛生間？不夠安靜？是否有足夠的枕頭和毯子，它們讓你感覺舒適和溫馨嗎？在上床前把所有東西都準備好，否則這個晚上很可能成為一個挑戰。
清空想法：這是你可以解決失眠最容易做到的方法。如果希望能毫不費力的迅速入睡，這絕對是必須的。有很多技術可以做到這一點，但如果不知道任何這方面技術，那麼我建議你：
數羊；從1數到1000；深呼吸。清空想法可以讓你克服入睡難的毛病，獲得良好休息。它可以讓你更快更自然地進入夢鄉。
學習快速入睡可能需要一些時間。但無論如何都應該堅持實踐和嘗試，直到你真正找出入睡困難的原因。當開始習慣新模式和策略時，入睡會更自然。我的名字叫泰勒，曾經有很長一段時間也存在入睡難的問題，但按照上面提示做了以後，如今我的睡眠質量比以往任何時候都好。