俗話說，十人九痔，十女十痔。
據報導，我國肛腸疾病的發病率高達59.1％，其中痔瘡就佔了87.25%！
那些沒有去醫院、自己解決的小痔瘡還不在統計數列裡呢！
調查顯示，女性痔瘡的發病率為67%，男性為53.9%，看來痔瘡還是更偏愛女性！
女性大多喜靜不喜動，再加上現在我們的飲食比較精細化，每天還需要長時間久坐伏案工作，一天下來的運動量都比較小，在種種原因的共同作用下，痔瘡成為了女性普遍的難言之隱。
痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團的慢性疾病。
劃重點，痔瘡發生在直腸末端和肛管附近。
肛管是緊接著菊花的一小段管道，也就三到四釐米長。
肛管連著的那段直腸也是事故多發地段。
人吃進去的東西被消化之後變成了便便，儲存在結腸裡。
該排便啦！便便源源不斷地進入直腸，眼看就要把直腸裝滿了，直腸扭動身體，用力擠啊擠，不停地把便便推向肛管。
肛管和菊花一放鬆，嗯，舒爽。就這樣，直腸、肛管、菊花完美配合，順利把便便排出體外。
痔瘡在哪呢？
鎖定直腸末端和肛管附近，痔瘡就是發生在這裡的喲！
看，這一條條豎排、像皺紋一樣的東東，醫學上叫肛柱。
肛柱底下有條鋸齒一樣的線，醫學上叫齒狀線。
痔瘡可以按照出生地來區分：以齒狀線為界，出生在齒狀線向直腸方向的，叫內痔；出生在齒狀線向菊花方向的，叫外痔。
環齒狀線一圈，黏膜下長著一圈特殊組織，有點像袖套的鬆緊口。
這特殊組織是一堆血管、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的，醫學上稱之為肛墊。
平日裡，肛墊的血管充滿血，就把肛管堵上了，就像給肛管上了鎖，便便想要溜出去，門也沒有！
肛墊的充血功能要是不給力，可就攤上大事了，大便會失禁哦。
便便時，肛墊趕緊把堆在血管裡的血擠出去，血管收縮，肛墊就像放了氣的皮球，絲毫不佔地方，肛管有多粗，屎路就有多寬廣。
肛墊就這樣靠著血管收縮來調節肛門的開關。
突然有一天，便便又來了，肛墊趕緊把血擠出去，用力收縮。
不行，血擠不出去，收縮不了！咋整？
誰能攔住便便出門？便便橫衝直撞就擠了出去，肛墊就這樣脹鼓鼓的，被便便無數次地向下衝擊。
不知哪天，整個被擠在了一起，或者被擠成了一團，或者被擠出了菊花，它就是痔瘡，那個被玩壞的肛墊。
痔瘡在女性群體中很常見，是很多人的難言之隱，而提肛運動可以促進肛門的血液循環，讓此處周圍的肌肉變得更加的放鬆，提高括約肌的收縮能力，有助於活血化瘀，能預防和改善痔瘡。
女性堅持做提肛運動，好處非常多，提肛運動做起來很簡單，就是用力的收縮肛門，然後堅持兩秒後放鬆，無論是坐著、站著還是躺著都可以做，不受時間和場地的限制。不過在做的時候要注意控制呼吸，收縮的時候應該用力的吸氣，放鬆時要用力地呼氣。
女性堅持做提肛運動好處多，但是想要看到好處，你必須要長期堅持，只做幾天是沒用的，看不到什麼明顯的效果，必須要每天堅持，堅持長時間，效果才會比較明顯。
堅持下去，身體會特別感謝你。
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