感冒吃甜食影響食慾 得了感冒千萬別吃6類食物

2020-12-20 人民網

原標題：感冒吃甜食影響食慾 得了感冒千萬別吃6類食物

　　感冒雖然是小病，但是也不能忽視。感冒期間如果胡亂吃東西，容易加重病情，給身體增加負擔。究竟感冒的時候不能吃哪些東西？哪些東西又是適合感冒期間吃的呢？

　　注意：感冒不能吃6類食物

　　感冒的朋友要注意以下這幾種食物千萬不要去吃。

　　1、辛辣食物

　　辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。

　　2、甜食

　　無論是高糖的水果（芒果、荔枝等）還是甜點，在感冒期間都要禁食，甜食不但會增加痰的黏度，增加痰量，還會導致腹脹，抑制食慾。

　　3、高鹽食物

　　減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

　　4、濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。

　　5、蜂蜜

　　發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易並發其他病症。

　　6、冷飲

　　如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

　　感冒期間吃什麼好？

　　既然感冒了不能吃上述食物，那麼有哪些東西是感冒患者應該吃的？感冒的人最好吃一些清淡易消化的食物，多喝白開水。

　　維生素C

　　服用5片以上的維生素C，並每6小時服用一次。如果確信是病毒引起的感冒，可以考慮喝一點抗病毒性感冒的中藥製劑。

　　水

　　大量喝熱的白開水或很淡的茶水、淡菊花茶等都可以。濃茶會令人興奮，妨礙休息，所以不能喝。

　　流體食物

　　吃容易消化的半流體和流體食物，如熱的糙米粥、去油的熱雞湯、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶等。在免疫系統戰鬥的時候，不能用高蛋白、高脂肪食物來消耗體能，也不能用大量精白澱粉來削弱它。千萬不要吃方便麵之類的油炸食品，不要吃餅乾蛋糕之類的食物。等到體能增強、精神改善後，再進食較多的固體食物。

　　紅糖薑湯

　　姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但薑湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。

　　提醒：感冒時候雖然胃口不好，但是不吃東西會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，所以建議大家在感冒的時候也一定要及時吃飯，補充體力。

(責編：祝洋、胡洪林)

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