（一）：軟弱不是病，它也是一種生存技巧。
性格軟弱、沒個性，膽小猶豫、沒主見，說白了，其實你就是典型的討好型人格。而你首先要明確的是：軟弱、膽小、沒主見雖然很煩人，但它並不是一種病，它也是一種生存技巧。人其實從一出生開始，就已經學著去討好別人了。在你連話都不會說，連牙都沒長一顆，嘴裡流著哈喇子，身下裹著紙尿布的時候，你就會根據周圍人的情緒做出反應了。周圍人對你笑，你也會笑；周圍人對你兇，你就會哭。周圍人對你的擠眉弄眼行為鼓掌的時候，你會做得更加起勁；周圍人對你的啃腳行為皺眉不耐煩的時候，你會下意識減少這種行為。直到成人，這種心理和行為依舊存在。
心理學當中對此行為描述為：緘默效應，指的是人們大都願意撿別人喜歡的話來說，儘量避免說讓對方不快的話。因此，討好別人，可以說是一種天性，也是一種獲得技巧、生存技巧。壓抑、甚至犧牲掉一部分自己的真實感受，來獲得想要的東西，這是所有人都會做的事，只不過你的表現可能更加強烈一些、頻率更加高一些而已。但這並不意味著這種行為是錯誤的，你不需要為此有過多的負罪感和心理負擔。
（二）：先討好自己，再討好別人。遠離人渣，他們不配。
雖然討好型人格並無對錯之說，但是一旦超過其自身的心理邊界，或者說承受範圍，很容易翻車，輕則自閉，重則抑鬱。如果經歷的失敗和挫折次數過多，以後再遇到問題，不論是連張全蛋看了都要大喊「這題也會」的小問題，還是連點讀機女孩兒都要說一聲「NOT EASY」的大問題，都會習慣性產生無能為力、喪失信心的心理和行為，這就是心理學當中提到的習得性無助。因此，討好別人雖然無錯，但是要把握好度。所謂的度，我認為就是守住底線，這個底線就是自己：先討好自己，再討好別人。想獲得別人的肯定，先自己肯定自己。
一味討好別人，討好到失去自我的人，沒有一個好下場，娛樂圈那些戀愛腦的女明星哪個最後不是以悲劇收場？而一無相貌、二無鈔票的你，比起她們的結局，只差不好。所以，是時候放過自己了，「天大地大，老娘最大」，你現在需要的就是這種心理，管什麼別人喜不喜歡，管什麼別人樂不樂意，你喜歡、你樂意才最重要。就像著名明學家，明學創始人黃老師說的那樣：「我不要你以為，我要我以為。」我不要你喜歡，我要我喜歡。遠離那些處處讓你難堪、時時刻刻否定你的人渣，他們不配你的喜歡、更不配你的討好，再遇到他們，直接告訴他們：「你配？我呸！」
（三）：學會承擔，有時沒主見只是逃避責任的藉口。
「今天吃什麼？「你們決定」、「衣服選哪款好？」「選你們喜歡的」、「明天去哪裡玩兒？」「我都可以」。這可能是最經常發生在你朋友和你之間的對話，無條件妥協的那一方就是你。然而最後收場的結局可能是：吃的菜色極差、衣服選的老土、玩兒的地點坑爹，於是你覺得：「我什麼都聽你們的，處處以你們的意見為主，結果你們就搞成這樣？」你覺得自己委屈無比，都做了這樣的犧牲了，怎麼換來的是這樣的結果？然而，錯誤真的只在別人身上嗎？你真的是你口中所說的處處為別人著想的小白花嗎？我看未必。有時候，你沒有主見，委曲求全，可能只是想逃避責任而已。什麼都讓別人決定，意味著一旦最後出現差錯，過錯方並不是你。
心理學當中有個類似的心理現象叫做旁觀者效應，當一個人被要求單獨完成任務的時候，他的責任感會很強，做事會十分積極。而一群人被要求共同完成任務的時候，群體當中的每個人責任感就會降低，做事拖沓、遇到困難就會退縮。而你在朋友當中充當的角色，就是那個想把參與感降到最低的角色。參與感越低，意味著承擔的責任越少。飯難吃，別人選的；衣服土，別人選的；玩兒的差，別人選的，什麼都是別人選的，那結果就算不盡如人意，也不是自己的錯啊。也許，說不定其實你很享受或者很習慣這種沒有主見的生活，只是你自己沒有察覺而已。如果你想要改變，你就要去學會承擔、主動承擔，不害怕出錯、不害怕失敗。選對了，別人會對你刮目相看，送上愛的讚揚和鼓勵；選錯了，勇敢道歉，說下次一定讓他們滿意。這樣才能真正幫你實現蛻變。
（四）：建立自信從外表開始，人靠衣裝馬靠鞍。
出色的外表能提升個人自信，這話不是我說的，也不是魯迅說的，而是普羅大眾說的。在經過無數人的親身驗證之後，被奉為至理名言，常年供奉在雞湯&實操語錄之上。而眾所周知，人類的本質是顏狗。大多數人都是視覺動物，自然界動物求愛的最重要的方式，就是炫耀自己的羽毛。你的羽毛夠漂亮，OK，就是你了。人同樣如此，希臘神話裡有把自己美死，最後變成水仙花的納西塞斯，這足以說明人有多愛美。你對自己的評價也是從外表開始，而別人對你的評價和印象更是從外表開始。妝面精緻、衣著得體往往和自信、強勢、有想法掛鈎；邋裡邋遢、不修邊幅往往和沒個性、沒主見掛鈎。
因此，想建立自信，想讓別人肯定你、認可你，首先你外表要過關。好看的外表不僅能讓自己心情愉悅，更能讓別人一眼就看上你。心理學家也為此做了背書：首因效應，指出了第一印象的重要性。人們通常會對一個人先接觸時的樣子形成鮮明印象，從而影響以後對此人的評價。如果你以膚白貌美、頭髮蓬鬆、面畫淡妝、身穿淡黃色長裙的形象出現，別人對你的評價和印象絕對是3A，你就是rap界的dancing queen。這時候哪裡用得著你去討好別人，別人討好你還差不多。
當然，你在老朋友身上已經留下第一印象，除非你有記憶消除筆，否則再無第一印象之說，但是心理學當中還有一個近因效應，它提出後來出現的刺激能夠掩蓋別人對你以往的評價。因此，你還是可以通過改變外表，逆轉周圍人對你過往「性格軟弱、沒個性、沒主見」的評價。總之，一句話：只有先建立外表自信，才能進一步實現內心自信。正所謂，猶豫就會敗北，果斷就會白給，別愣著了，趕快捯飭起來吧！