中秋佳節孩子為什麼愛吃月餅，吃多了積食怎麼辦，父母有妙招

2020-10-08 巴巴的芭比公主

導語：月餅是中秋佳節的專屬美食，也是孩子們最喜歡吃得一種食品，但月餅吃多了會積食，怎麼辦呢？

小區育兒群裡最近熱鬧起來，因為國慶中秋假期馬上就要到了，大家都張羅給孩子吃月餅的事。

天天媽語音回覆說：「中秋節就要來了，娃又吵吵要吃月餅了。」

晶晶媽語音回覆說：「哪裡是想吃月餅啊，就是想吃糖了唄，我那小小牙都吃壞了。」

齊齊媽語音回覆說：「今年，我打算換個花樣啊，讓孩子和我一起做月餅，讓孩子當個手工做做。」

菁菁媽又是帶有總結性的發言：「孩子愛吃甜食不是天生的，也是後天養成的口味習慣。月餅好吃，吃多了積食，聰明的父母妙招多。」

01孩子為什麼愛吃月餅？

因為月餅裡還有糖，帶糖的甜食月餅是很多孩子最喜歡的食品。說起孩子喜歡甜食是有原因的。

原因一：本能反應，因為孩子在出生後，吃的第一口母乳其實就帶有甜味，所以就產生了一種本能的反應。

原因二：吃甜食後興奮，因為甜食會帶給人體充足的能量供應，吃了甜食之後，身體裡的能量會得到提升，身體所有的器官組織會得到充足的能量供應。孩子愛動不愛靜，運動消耗能量多，再加上孩子長身體時會消耗大量能量，甜食就成為孩子的必選食品。

原因三：孩子在吃了甜食之後，甜食也會刺激神經系統產生更多快樂因子——多巴胺，由此引起孩子對糖的渴望。

02孩子吃月餅為什麼積食上火？

積食，通俗的理解就是吃多了，食物停滯在孩子的胃腸道中，不消化也排不出。月餅屬於高糖、高油脂，高熱量的食品，吃得過多會因為短時間給身體提供多量能量，引起上火積食症狀；月餅吃著甜膩，進入身體難以迅速消化，吃太多會導致體內食物堆積，消化不了引起積食；月餅是烘焙食品，烘焙食品雖然香甜，但都有共性，易產生熱量；月餅餡中多含有堅果、果仁如瓜子、花生等，這些堅果炒貨吃多了也是不容易消化的。

常聽俗語說「一口月餅半斤油」，這是種誇張的說法，意思是月餅是高油食品。曾有營養學實驗結果顯示：50g的蛋黃月餅含有的油脂為14g。一般家庭的1勺油大概是是5g，這等同於吃一個月餅，就相當於喝掉了3勺油。油膩食品本身就難於消化。

對於常見的「無糖月餅」，父母要有一個明確的認識。根據國家《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》規定，對「無糖」的要求是指固體或液體食品中每100g或100毫升的含糖量不超過0.5g。所以，父母應該明白「無糖月餅」只是糖的含量少而已，不能因此望文生義，因為無糖就給孩子多吃，引起孩子積食上火。

03如何準確判斷孩子積食？

最簡單直接的方法就是，孩子對美食沒有興趣，或者孩子飯量，奶量忽然減少很多。接下來就是看孩子舌苔。正常情況下，孩子舌頭是粉紅色的，上面的舌苔是薄薄的一層霜。如果孩子鼻梁兩側發青、舌苔增厚，那就是積食。如果孩子打嗝，聞到有酸臭味。屁多，再嚴重出現咳嗽，發熱情況，晚上睡不踏實，磨牙，肚子硬邦邦的。那就是積食了。

04孩子吃月餅，父母有妙招

孩子享用月餅美食，聰明的父母想讓孩子安心吃，有以下妙招。

月餅有選擇地吃：五仁餡的月餅儘量別給孩子吃，五仁月餅是中國最傳統的一種月餅，常用核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等材料作餡。這種月餅糖的含量高一些，此外，五仁餡的月餅裡面花生仁，如果孩子嚼不碎卡到喉嚨，容易導致危險狀況發生。

最適合孩子吃得是蛋黃月餅，和其他月餅比，蛋黃月餅是比較好消化的一種月餅。除此之外，在蛋黃月餅中的蛋黃當中，還含有豐富的營養物質，很利於孩子健康。

月餅要選對時間吃：人體上午的消化能力比較強，所以給孩子吃月餅最好選在上午或者中午吃，睡前禁吃月餅。

月餅要定量吃：給小孩子吃月餅，以4兩重的月餅為例，每次不得超過一個的五分之一，同時，要減少當天的主食及油脂的攝入量，別吃多了。

月餅不能邊吃邊玩：月餅屬於油性甜點，不易咀嚼，孩子邊吃邊玩很容易被月餅「卡住」。年齡小的孩子咀嚼食物的能力不足，在吃月餅時，父母可以把月餅切成小塊，同時給孩子配上一小碗米湯或者是水，邊吃邊喝。

結語：一般過節的時候也是孩子積食問題高發的時候，那些該吃哪些不該吃，父母務必要懂，才能給孩子把好關。

我是為娃學畫，我始終堅信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開墾的沃土，父母唯有勤練「畫功」，才能為娃畫出一條人生坦途。

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