醇鮮然丨羊奶適合孩子喝嗎？

有娃後，媽媽們總想在力所能及範圍內給孩子最好的，吃的喝的不僅要健康，營養也不能少。

而「給娃補鈣」，絕對是媽媽們最為關注的話題之一。

其實醇鮮然說過很多次啦：「喝奶+高鈣食物」是普適有效的補鈣方法，助力娃骨骼強健長高高。

之前我們提到比較多的是喝牛奶，不過最近後臺有不少媽媽在關心羊奶：

首先要說「羊奶是全家人都能喝的」。

優質羊奶中的鈣和蛋白質含量很高，每天喝上一兩杯，再加上日常三餐，可以不用擔心缺鈣啦。

並且羊奶中含有小分子 A2 型蛋白質，更有利於人體消化、吸收和代謝脂肪。

之前有媽媽反饋自家娃消化不良、便秘，喝羊奶就好了，這其實都要歸功於 A2 蛋白。

細心的媽媽去逛超市肯定會發現，現在很多高端奶都開始主打「 A2 成分」，相較於 A1 酪蛋白，A2 型蛋白對腸胃更溫和，不太容易引起腸胃不適，例如脹氣、消化不良等現象。

科學研究發現，羊奶中富含多種營養物質和生物活性因子， 其中含有64種乳酸，20多種胺基酸、10多種維生素，25種礦物質，數10種酶和多種乳糖，可滿足人體的營養需求。

羊奶中富含多達12種維生素，其中維生素A含量約為牛乳的兩倍，維生素C含量約為牛乳的四倍，維生素E含量約為牛乳的三倍。

而且乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症，這與其中所含的αS1-酪蛋白含量也有很大關係，且中國人是以黃種人為主的多民族國家，作為黃種人的中國人先天性缺乏乳糖調控酶基因，導致60%以上的國人對於飲食牛奶發生不耐症或過敏反應。

但羊奶中含有三磷酸腺苷，可促進乳糖分解轉化利用，喝下去基本不會產生腹脹腹瀉等症，且蛋白質分子更小，且其中酪蛋白和乳清蛋白的比例更接近於母乳，更易被人體吸收。

還有大家都知道人體最難消化吸收的是脂肪，而經過羊奶、母乳脂肪酸組成的對比， 我們不難發現，羊奶的短鏈脂肪酸跟母乳比較相近。所以，羊奶有利於消化吸收，不易引起發胖。