面試緊張怎麼快速放鬆?介紹4種消除過度緊張的技巧!

每次提及面試時，總有不少人會問面試如何克服緊張情緒。這其實是個老生常談的問題，基本上很多考生都會遇到。應試者消除緊張的技巧由於面試成功與否關係到求職者的前途，所以大學生面試時往往容易產生緊張情緒。有些大學生可能由於過度緊張而導致面試失敗。因此必須設法消除過度的緊張情緒。面試緊張怎麼快速放鬆?這裡介紹幾種消除過度緊張的技巧，供同學們參考。

    首先我們思想認識上就要所有改變，千萬不要認為緊張焦慮的情緒是我們自己獨有的，別人一樣會有。如果對於這種情緒沒有正確認識，自己就一味否定自己，反而造成惡性循環。所以心裡要看開，不要過分關注自己的緊張焦慮，這種情緒是人之常情，每個人都會有。　

    面試前可翻閱一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍。這時閱讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。

　　面試過程中注意控制談話節奏。進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力聽完提問，再從容應答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。

　　回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

    通常在面試時，招聘方都會與你交流溝通一些問題，但歸納起來大至幾個方面，要作相應的準備：１、專業方面的。這個是判斷你能不能勝任崗位要求，也是最基本的要求。2、對行業和他們企業的了解情況，以及你的發展後勁。很多單位是會根據你對他們公司、產品了解確定你對進入他們公司的決心和意願的，不能完全沒準備。３、溝通和協作能力。這不用解釋，基本的要求。４、精神層面的要求，如進取心、職業規劃等，一個對自己沒規劃的人，對工作也不一定能很好的規劃，一個沒進取心的人對工作肯定也是馬馬虎虎的。5、待遇和工作環境。如果不是大拿，一般只能按招聘方的標準，但要用合適語言表達出來。6、以往的工作經歷，高明的ＨＲ會問一些問題來判斷你之前工作的真正情況。

　　最後，還應正確對待面試中的失誤和失敗。面試交談中難免因緊張而出現失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時失誤不等於面試失敗，重要的是要戰勝自己，不要輕易地放棄機會。即使一次面試沒有成功，也要分析具體原因，總結經驗教訓，以新的姿態迎接下一次的面試。明確面試前的三要素-When(時間)、Where(地點)、Who(聯繫人)：一般情況下，招聘單位會採取電話通知的方式。您這時可要仔細聽。萬一沒聽清，千萬別客氣，趕緊問，對於一些大公司，您最好記住聯繫人。不要以為只有人事部負責招聘，在大公司裡有時人事部根本不參與面試，只是到最後才介入，辦理錄用手續。關於地點，若不熟悉，可以先跑去查看查看地形。

　　以上我們針對面試緊張怎麼快速放鬆這個問題總結的技巧,在此，祝各位面試者面試馬到成功!