文丨福林媽咪
咱們中國寶媽都有坐月子的傳統，月子期間不能吹冷風，不能碰涼水。這樣的叮囑不光是傳統留下來的，也是很多醫生在產後對寶媽說的，看來也不是沒有科學依據。
之所以要讓寶媽產後千萬不能著涼，其實是為了防止「產後風」的出現。所謂產後風，通俗的理解，就是所謂「月子病」的一種，主要表現為「產後風寒」和「產後痛風」。
產後風寒，主要症狀就是產後出現頭痛、眩暈、頭沉，還有冒冷汗、身體發寒等，其實就是產後寶媽身體虛弱，外感風寒引起的。
產後痛風，主要症狀是腰部、膝蓋、腳踝、手腕等身體關節或者全身疼痛、發麻，是由於產後受涼，或者產後勞累，相當於風溼、類風溼、多發性肌炎等病症。
除此以外，產後風症狀如果比較嚴重，可能會阻礙子宮的血液循環，出現血瘀、腎虛等症狀，所以寶媽可不要掉以輕心。
不少寶媽都在產後都出現了這些症狀，而一旦出現這些症狀，治療過程還是比較麻煩的，所以說，產後風應該要以預防為主，這四件事，產婦最好不要做。
一、防止出汗後受風著涼
產褥期間，寶媽要注意保暖，現在是冬天，產婦的房間應該要有暖氣或者空調，或者其他保暖措施。寶媽產後坐月子的房間，如果能有選擇的話，可以挑選向陽、乾燥、通風的臥室，而不應該在潮溼陰寒的房間。
另外，產後寶媽可以洗澡，但洗澡的時候要避免著涼最好能等浴室熱起來的時候再進去。平常洗完洗衣服，也不要用冷水，畢竟現在是冬天，即使家裡用熱水不方便，寶媽也不要用冷水哦！
二、不要操勞過度
坐月子期間寶媽最好不要過度勞累。比如說，總是抱著孩子，會增加寶媽腰疼、手腕疼的可能。經常走動操勞，腿部關節也可能會受到損傷。
所以說，在寶媽月子期間，作為老公，或者是家人，應該儘可能幫助寶媽承擔一些，讓寶媽能夠得到充分的休息和恢復。
三、不要飲食不當
飲食不當也會引發產後風。產褥期間，寶媽最好不要吃生冷、辛辣的食物，也不要無節制的吃東西，否則引起產後淋漓或腹瀉，也會導致產後風。
產後孕媽要多吃水果蔬菜，保持營養均衡，這樣對寶媽和寶寶都有好處。
四、不要情緒憂鬱
寶媽產後情緒壓抑也可能引起產後風。產後寶媽情緒本身就比較容易波動，會被很多事情影響心情，有時候會敏感多想，加上有的寶媽帶寶寶休息不好，情緒比較煩躁，所以需要家人的關愛。
但是很多時候寶媽無法改變現實條件，這個時候，為了自己和寶寶著想，也要儘快調整自己的情緒，不要一直陷入自怨自艾等情緒中，導致自己出現產後風，或者出現回奶現象。
當然，如果還是患上產後風，寶媽也不要灰心，給自己一個調養的時間，配合治療，只要護理得當，一定能夠康復的！