定安:一顆粽子的早餐營養學

2020-12-22 中國新聞網海南站

  一天之計在於晨。漫步定安古城,腳踏青石板,嫋嫋炊煙升起的老街粽香四溢,定安大街小巷的早餐店漸漸人聲鼎沸。在這裡,人們對粽子情有獨鍾。

  「一顆粽子一杯茶。」食客的點單聲此起彼伏,剛出鍋的定安粽子還冒著熱氣,餐廳裡的服務人員忙得團團轉,火速剝開粽葉,連帶那杯清茶一併端到食客面前。

  老定安人對粽子有著極特殊的感情。常言道,早餐要吃好,在定安人的食譜裡,早餐吃一顆粽子,可謂好。細看那粽子,表面如同翡翠碧玉,更有一種低調幽遠的植物清香。被切成了四瓣後露出了豐富的內在——豬肉、蛋黃,色澤誘人,糯米的軟綿更豐富了定安粽子的口感。

  吃口粽子,喝杯茶,這簡單而又營養的早點,是大自然的饋贈,賦予人們「一日之計在於晨」的健康能量,開啟了古城裡的小「食」光。

美味鮮香的定安粽子。(定安縣委宣傳部供圖)

  粽子當早餐,開啟幸福一天

  粽子是中國歷史上迄今為止文化積澱最深厚的傳統美食之一,有著傳統節日的特殊寓意,每逢端午節,粽子便成為家家戶戶餐桌上的主角,然而,在海南,不分春夏秋冬,也不分時令節日,街頭小巷,粽子的身影從來沒有退出過美食舞臺。

  海南人對粽子可謂是一「粽」情深,無論是早餐店、茶店、夜宵攤,均能看到粽子的身影。

  長久以來,海南粽子的名字走出海南島,馳名全國,變成了海南美食中名副其實的重量級「選手」。同時,海南的粽子種類也可謂是五花八門,其中,定安粽子頗具代表性。

  每逢端午節前,定安老街家家戶戶架起鐵鍋通宵煮粽子成為一道亮麗的風景線,古老的民俗傳承在這裡展現得淋漓盡致。剛出鍋的粽子,緩緩地散發著清香,剝開粽葉,頓時,由米香、肉香互為交融的絕妙香味撲面而來,餐桌前的孩子們早已躍躍欲試,一口下去,肉之濃鬱、米之香韌、蛋之鹹鮮頓時滿口生香,早餐一顆粽子,開啟定安人幸福的一天。

  不僅如此,定安餐飲協會副會長陳明泰說,隨著定安粽子的口感好、品質高,知名度逐漸打響,近幾年來,不僅是定安人愛吃定安粽子,定安粽子通過「線上+線下」組合銷售,更是暢銷島內外,成為人們餐桌上的寵兒。「所以也要向大家推薦定安本地的吃法,早上一顆定安粽子,再配上一杯茗茶,就是元氣滿滿的一天。」陳明泰說。

  用料頗考究,營養更豐富

  綠色的糯米、褐色的瘦肉、金色的鴨蛋黃,以及五花肉的肥而不膩,一顆定安粽子不僅色彩豐富,更裹挾了多種美味。

  由於定安粽子是主副食一起搭配製作的綜合性食物,所以它的營養成分也頗為豐富。

  定安縣粽子協會會長王沸健介紹,定安粽子的製作原料來自於定安特有的優質土壤種植的精選糯米,黑豬肉以及農家餵養、紅泥醃製的健康谷鴨蛋黃。從中醫角度上說,糯米性味甘溫,有健脾暖胃、補中益氣的功效。經過檢測,定安粽子含有高質量的澱粉質和B族維生素、不飽和脂肪酸、纖維素等營養成分。

  而定安粽子中,最值得一提的還當屬其中的豬肉。定安人包粽子選用定安黑豬肉。定安黑豬肉類品質上乘,具有水分較低,粗蛋白質含量高等特點,肉品中微量元素、胺基酸種類更齊全豐富。

  近幾年,隨著定安粽子產業的發展及行業標準的制定,使得定安粽子有了更規範的製作工藝,用餡用料更為考究。即便是包粽子的粽葉也含有豐富的葉綠素、胺基酸、維生素A、維生素C、多酚類物質和鉀等多種營養成分。

  用粽葉包裹糯米和包好的內餡一起經過高溫蒸煮後,粽子便散發出自然清香,而粽葉中的營養物質也充分地浸透到粽子中。

  值得一提的是,在定安南部的翰林鎮、嶺口鎮等地區,種植粽葉已經發展成助力當地群眾增收致富的綠色產業。而當地富饒的硒土地,更賦予了粽葉豐富的「硒」元素,讓一片葉子也格外與眾不同。

  總體來說,天然又健康的定安粽子,的確是非常有學問又飽含情懷的一味傳統美食,既是營養早餐的絕佳選擇又是佳節中溫暖的鄉情寄託。

  策劃/撰文 孟曉

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