青春期孩子抑鬱敏感，不想面對現實，折磨自己也折磨家人，咋辦？

青春期的孩子抑鬱、敏感，不想面對現實，折磨自己也折磨家人，咋辦？

青春期孩子，糾結抑鬱焦慮，往往自己也不了解自己

有位網友的妹妹今年高三，得了抑鬱症，性格敏感，經常焦慮，前一陣子閨蜜和她崩盤是導火索，現在不想去上學，不想面對同學，把自己關在家裡，折磨著自己也折磨著家人。前幾天去看過心理醫生，但是也只是給開了些藥，並沒有解決問題。現在網友妹妹誰的話也聽不進去，陷入了自己的死循環。

特別能體會到這位網友的感受，因為去年，我的女兒在初二年級的時候，也面臨著同樣的情形，夜夜失眠，抑鬱，焦慮。

那一年很難熬。

我每說一句話，似乎都是錯，一不小心就得罪她，被她鬧騰一番。好不容易帶出去逛一次商場散散心，不知道哪一點得罪她，竟然偷偷跑掉了！

我為此哭過，幫她找過心理醫生，但是她不去見醫生。

有時候她鬧騰，一夜不睡，要離家出走，我真是手足無措。

後來我先改變自己說服自己，慢慢想通：

如果女兒真的想退學，那就退吧，只要她健康地活著；等她成年，給她一套小公寓，讓她自己單獨生活，只要好好活著，什麼都不要求她。

我把我的想法跟閨女說，並買了褪黑素幫她改善睡眠；每當她在學校撐不下去時，我們就讓她請病假回來休整一下。

至於成績，我跟閨女說隨便考，考成啥樣都沒關係。

就這樣慢慢過去了一年，到了初三，閨女睡眠改善，情緒改善，成績也慢慢提升。

疫情期間，我完全把時間交給她自己，只關心她的飲食和睡眠。沒想到，疫情過後，孩子成績突飛猛進，這次中考考出了好成績。

開心快樂是人生真諦

把一個處於叛逆期的孩子帶到現在，情緒穩定，中考成績優秀，我總結了以下幾點經驗：

1、 把對孩子的期望降低到最小：只要她健康活著，開心快樂就好，不要每天關注成績。

青春期的孩子都有逆反心理，你越關心成績，說不定她就越反感，漸漸就失去了學習興趣。

2、 每天真誠地跟孩子談心，聽聽孩子的想法，說出自己的想法，這比找心理醫生更重要。

我閨女細數了從小到大我對她的打罵，以及一些無理的要求，曾經在她心裡留下的陰影；

我也跟孩子說了一個媽媽一邊工作一邊帶孩子的艱辛，承認媽媽年輕時情緒經常失控，常常把對爸爸的怨恨不自覺地發洩在孩子身上。

我跟孩子真誠道了歉，並保證以後把她當大人看待，尊重她，不再輕易地幫她做決定，不再隨意進出她的房間。

3、 無論孩子是想出國，還是其他想法，不再以安全為由，簡單粗暴地拒絕孩子。

我跟孩子說，無論你想出國上學，還是有其他想法，都是正常的，我們做家長的絕對支持。但是，我也跟她講了少年出國留學的難處，希望她能在大學畢業後，自己申請出國留學。

4、 我們多次碰撞，討論，爭執，漸漸清晰了彼此的內心。

中考前，我跟孩子說，你考成啥樣我們都能接受，儘管我們非常希望她能考好。但是，如果考差了，那也是運氣的原因，畢竟，不會有孩子故意考差。那麼，我們接受一切的差成績。

如果考不上歷二，還有大學城實驗；如果考不上大學城實驗，還有山師附中，還有濟鋼高中……甚至差到只能上最差的私立高中，那也沒關係。還可以選擇職校，畢業後找一份工作餬口。都沒有關係。

青春期抑鬱焦慮，不如就暫時放下休整自己

5、 孩子如今情緒漸漸穩定，我們也反思了過去這一年多的經歷。她跟我說，之所以有那些莫名的情緒，是因為她不明白為什麼要努力。

是的，孩子們為什麼要努力呢？父母這一輩，是為了跳出農門，努力奮鬥；她們呢？她們不用奮鬥，已經有了城市戶口，有了房子，有了數額不小的存款，這都是父母多年奮鬥的結果，大抵是要留給孩子的。

從這一點開始，我們一點點像「剝洋蔥」一樣的剖析彼此的內心。

我跟孩子說，你要是覺得累，可以休學，甚至可以從此不再上學，宅在小公寓裡，吃喝玩樂。只要你覺得快樂。寒暑假裡，我真的給到孩子絕對的自由，她可以通宵玩手機，可以自己出去逛街購物，可以上網購買各種商品。

但是過了一段時間，孩子自己感覺這樣宅也沒啥意思。就自己定一個奮鬥目標。

自從孩子開始叛逆，我們已經取消了所有輔導班，書法、畫畫也都停了。

但是沒想到的是，當我對孩子沒了要求，只關心她的健康和情緒，她自己反而慢慢好起來，作業都完成得很好，不用我說一句話。

她煩躁的時候，我就替她補作業，我說，咱們一起把這煩人的作業做完，省得老師訓斥。

像種麥子一樣養孩子，總有一天會收穫的

這一年多，我換了一份不用加班的工作，把所有的業餘時間都用在家裡，哪怕在家乾乾家務，對孩子來說也有一種踏實的感覺。

孩子越來越進步，中考考出了好成績。中考結束，我依然沒給她報輔導班，真心希望她好好休息一下。但沒想到的是，她自己居然報了網課，花自己的零花錢。

我說，網課不求學出什麼成績，你聽聽就好。

高中很快就要考試了，我對孩子的希望，依然是健康快樂就好。希望她保證身體健康，吃好睡好情緒好。明白為什麼學習，才有奮鬥的方向，才有奮鬥的動力。

現在的孩子聰明得很，只要他們明白了學習和生活的真諦，一切就會迎刃而解。

許多家長都說全心全意對待了青春期孩子，憑心而論，你真的認真對待了嗎？考的差你沒有覺得丟人嗎？孩子和你爭吵，你有沒有關心她為什麼煩躁？

跟青春期的孩子相處沒那麼容易，但是既然生了孩子，就要全心全意愛她，告訴她，無論你有怎樣的困境和不堪，家都永遠向你敞開，無條件接納你！相信，一個有愛的家庭，一定可以共同對抗青春期。加油！