察覺自己的每一次小改變

最近過得比較枯燥，早上6點起床，看歐麗娟老師的《大觀紅樓》，上午和下午忙著備考一個英語考試，晚上寫寫文章，或者看看書，然後9點出去跑步、鍛鍊，晚上11點30前睡覺。

說完這些，我想要說說自己的最近的兩個小改變。

1、英語聽力慢慢有所好轉。

我的大學四六級聽力基本屬於瞎矇，選項中只要是文中出現過的單詞或者短語，都是我的優先選項，如果沒有，就憑感覺。

四六級總共考了三四次，但每次英語聽力都是在及格線附近。但最近在備考英語考試時，英語聽力簡直是將我的自信心按在地上摩擦。

說來慚愧，學英語這麼多年，都沒有認真練過聽力，所以這次做英語聽力時，還是點後悔。大概是兩周前，我剛開始練聽力，經常聽到一半不想再聽，因為實在聽不懂。

其實我後來分析了一下，如果單把英語聽力材料拿出來聽，還是能聽懂大半，但是考試的時候，加上看題目和選項，經常性轉不過彎來。

後來，每天都會給自己布置聽力任務，例如做一些聽抄練習、倍速聽、泛聽，這幾天自己明顯感覺到有一些進步。

就像是拿走了你耳朵裡耳塞一樣，聽力慢慢清晰，每當看到自己的一點點改變時，我總會有一點點愉悅感，即使成果並不顯著，但它意味著自己做得沒有偏離方向，只有繼續下去，就會有更大進步。

正想我之前在其他文章中寫過一樣，不要比較絕對值，要看相對值，今天比昨天進步0.1，那麼堅持一百天，也會有較明顯的效果。相反，如果每天都比前一天退步0.1，即使底子很好，也會消耗完的。

2、跑步耐力有所提升

跑步這件事，只能算作我健身的一種手段，如果涉及到愛好，在運動方面，我幾乎沒有。

最開始決定跑步是受公眾號「小北的夢囈」主理人的影響，這個公眾號也建議大家關注一下，小北堅持跑步已經7年了，他讓我相信，原來做一件事可以堅持很久很久。

最開始決定每天跑步是在6月底，無所事事憋出來的，這麼熱的天，跑跑步，擼串也沒有太多負罪感。

剛開始，我最多一晚跑20分鐘，一半是因為累，更多的是因為熱。大晚上的田徑場，熱氣能把鞋烤燙，但慢慢地，自己開始享受那種揮汗如雨的感覺。

這幾天，跑步慢慢拉長了時間，大概每晚4、50分鐘，然後還會做一些仰臥起坐、伏地挺身之類的動作，當然，身體線條也好了些。

其實這事就是很簡單，想要改變什麼，就去做。比如說，我想健身，我不能騙自己說，打王者榮耀也是在鍛鍊手腕，只有堅持鍛鍊，才能擁有自己滿意的身材。

想要學好英語，就看聽說讀寫哪一塊是弱點，然後找到解決方法，一直執行。

每一次良性改變的背後都是自己有意識地訓練來的，因而想要成為什麼樣的人，就得開始朝那個方向邁進，每當察覺到自己的一點點進步時，你也會有一種莫名的愉悅感，那是在獎勵你的努力。

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