【專業醫生天天與您說健康】
張先生最近在學遊泳，初學的泳姿是蛙泳，教練說他的悟性和水感都還不錯，下水四五次就學的差不多了，經過一段時間加強練習，張先生蛙泳遊起來很自如和輕鬆。在此基礎上，他開始學習自由式，看似很輕鬆的自由式學起來可真不容易，雖然遊起來也像模像樣，但總感覺氣不夠用，教練說一方面是因為他練習時間短，另一方面是肺活量小，與他吸菸有脫不了的干係。
那麼，有近二十年吸菸史，每天一盒煙不夠的張先生，肺活量受到吸菸多大的影響？張先生說，自己也曾經戒菸好幾次，但都以失敗告終，他想知道如果實在戒不了，少吸點行不行？每天力爭控制在5支以內，對肺活量有改善嗎？
相信這是很多吸菸者都想知道答案的一個問題。
首先可以肯定地說：吸菸有百害而無一利，只要吸菸就對身體有損害，至於吸菸量的多少與損害程度大小有什麼關係，如果以肺活量（最大吸氣後盡力呼氣的氣量）來衡量，新近的一項研究結果顯示：
每天吸菸少於5支者，每年肺活量將下降7.65毫升每天吸菸量大於30支者，每年肺活量將下降11.24毫升要知道正常成年人平均肺活量男性約3500毫升，女性約2500毫升，本來隨著年齡的增大肺活量就在不斷下降，如果因為吸菸增加下降量，是不是太不把自己的身體當回事了？而且對比一下每天吸5支與30支對肺活量下降的影響，實際上差別並不大，因此要想避免吸菸對肺活量的影響，唯一能做的就是堅決戒菸，一支都不吸。
事實上，無論是每天吸菸5支還是30支，不僅僅是肺活量會受到影響，全身各個組織器官都逃不過吸菸帶來的危害，比如：
吸菸會損傷血管內皮，為大量脂肪進入血管壁並沉積創造條件，將促進加速動脈粥樣硬化及斑塊形成，大大增加心腦血管病發生風險。吸菸會損傷胰島細胞，降低其分泌胰島素的功能，使機體血糖調節機制障礙，引起血糖升高及糖尿病的發生。吸菸會損傷肝細胞，使肝臟合成、分解脂肪的代謝過程紊亂，是導致高血脂、脂肪肝發生的危險因素。吸菸會損傷遺傳基因，使機體新生細胞發生變異，是導致各種惡性病變發生最危險的因素之一。由此可見，這些目前對人體健康影響最大的疾病都與吸菸有脫不了的干係，但現實生活中不少人卻像張先生一樣，一方面在採取養生保健的措施想獲得健康，另一方面卻下不了決心把煙戒掉，歸根結底還是沒把自己的身體當回事，因重病躺在病床上再也不吸一支煙的人太多了，那時戒菸還有用嗎？
答案是不能說沒用，但獲益會大打折扣。研究證實：戒菸後，以往吸菸對組織器官造成的損害仍然會持續存在十數年，比如肺活量的下降率即使30年後也不會降到0，特別是吸菸所造成的不可再生細胞比如胰島細胞的凋亡將是無法挽回的。
可能有人會說，既然如此還戒什麼煙？有些因吸菸造成的損害雖然無法挽回，但不戒菸造成新的損傷卻無異於是雪上加霜、火上澆油，這個帳難道算不過來嗎？或許人人都長命百歲不太現實，但有質量的活好每一天是完全可以的，是應該也必須做到的。
下決心戒菸吧，戒菸沒有捷徑，唯有依靠你下定的決心，祝你成功！
【如果此文幫到了您，點個讚打個賞點擊關注吧，一起學習交流更多健康知識】