全面盤點:中國舞必學技巧之跳、轉、翻動作詳解

關注舞林的寶寶們一定知道，每天的推文二條都會給大家分享一些舞蹈乾貨，尤其是中國舞方面的基本功、技術技巧等。

而舞林君也發現，每次出一個相關技巧動作詳解時，就有寶寶想看更多一系列的乾貨知識。

（圖源：留言截圖；如侵刪）

這不，今天舞林君就針對中國舞技術技巧進行一個整合，將以往分享的動作詳解全部收藏在這篇文章中。

眾所周知，中國舞是中國古典舞和中國民族民間舞的一個泛稱，它體現出了中華民族的鮮明特色。

同樣，它的要求要很高，尤其是基礎訓練特別重要，也就是對舞蹈演員或者學員基本能力的訓練。

具體而言，主要是發展身體各部位的肌肉能力，訓練柔軟性、控制力、靈活性和穩定性，包括跳轉翻等各種技巧。

那麼，動作技巧又在古典舞中最為常見，主要就是旋轉、翻身、彈跳這三大動作使得中國舞看起來更富表現力和雕塑性。

旋轉

以擰傾形態的舞姿結構為特點，動作要顯得婉轉修長，帶有騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化。

以「平轉」為例，以腰帶動轉的特點講究流動性，空間的幅度變化較大。

「平轉」完整展示

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翻身

作為獨具特色的民族技巧，種類樣式不僅多，且變化精彩。主要是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態下的翻轉。

以「點翻」和「串翻」為例，體現出較強的民族性、形象性、表現力。

「點翻」完整展示

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「串翻」完整展示

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彈跳

這個難度相對較大，要求在示範過程中鬆緊結合，發力集中，速度要快，講究「發力在根，用力在梢」，尤為要注意爆發力。

以「大跳」和「元寶跳」為例，在跳的過程中呈現擰、傾、翻、閃、展、騰、挪等特色。

「大跳」完整展示

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「元寶跳」完整展示

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以上跳、轉、翻就是中國舞之技術技巧，包括「平轉」、「點翻」、「串翻」、「大跳」、「元寶跳」等動作。

收藏分享之後記得一定要多加練習喲。

當然，中國舞的技術技巧不僅包含於此，還有前橋、後橋、倒踢紫金冠等，後期會還會一直出教學，有需要的寶寶可以持續關注哦。

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