別再以『做到了』、『沒做到』為考慮標準，因為很多人把『完全學會』設定成目標。也就是說，預設的前提為『完全學會＝做得到』，嘴上說『我還差得遠啦』，殊不知連已經做到的部分，也被自己列入『沒做到』而自我否定。這麼一來，在全部做得到之前，等於完全當作是『做不到』。
舉例而言，每個人都會不經意說出『工作做得好，做不好』、『會踢足球，不會踢足球』這類話，這些話本身沒有問題，但是，如果當事者把目標設定為『要做得完美才算合格』，就很容易發生問題。
這樣的設定意味著人會這麼下定義：
做得到＝很正面、開心、幸福
做不到＝沒用、無趣、不幸
舉例而言，很多人都以為『如果球技不好，就無法享受高爾夫球的樂趣』，但也有人剛好相反『我的高爾夫球雖然打得很爛，但我打得超開心』。這種情況又該如何解釋呢？『做得到，做不到』和『開心，幸福』是毫不相關的兩件事。
人生中充滿了無限的未知與沒體驗過的事，和做得到的事相比，做不到的事不知道多出多少。如果在腦中產生『做不到＝沒用、無趣、不幸』這樣的聯繫，自我肯定感和幸福度當然會下降。而且，若只把達成感、成就感和優越感設成目標，人生只會變得痛苦。
最好別說『我做不到』
重要的是，不要再執著於『做得到，做不到』這點了。同時要儘可能去感受做到為止的過程，以及那些微小的變化與成長所具備的價值。最後一項是降低『做得到，做不到』的標準。
例如，被問到『你會踢足球嗎？』時，你會怎麼回答？我想，沒踢過足球的人，大多會說『我不會踢足球』。但是，只要知道基本的規則和踢得動球，其實就算『會踢了』。當然，聽到『會不會踢足球』這個問題，恐怕大多數的人都以為這個問題問的是『你足球踢得好嗎？』即使問的是能不能踢，也不會改變你回答『不會』的事實。
很多人沒想太多就回答『不會』，這也是受到潛意識的影響。『會不會踢足球』，這個問題對很多人來說並沒有影響，但如果事關工作、業務或人際關係呢？
說得簡單一點，除了非常擅長的領域，你可能對每件事都說『我不會』。這句話在潛意識一再重複之後，你就會真的以為『我不會○○』。就像有人以為『我不擅長和別人聊天』一樣。只是不擅長的事，卻被自己一直說成『我不會』、『一做就頭大』，最後真的會變得一竅不通。
潛意識重複的自動編程，就是如此強大。