在健身過程當中，有很多潛伏的危險存在，這些危險都不能小看，很多資質較深的健身愛好者身上多多少少都會有一些傷病，這些傷病不但對身體影響很大，而且非常難以完全治癒。其實這些可以說是強者的象徵，他們不斷在健身的道路上摸索著，不斷地去學習。
這些傷痛一般都是來自於健身過程中的錯誤動作和錯誤的習慣，慢慢的為了減少危險的發生概率，健身保護器材出現了，專門用於保護身體最容易受傷的部位，比如膝蓋，手腕，腰帶等等，有一些比較好的健身房會為大家準備這些保護器材，有的健身房就沒有這麼完美了，就需要自己去準備。
小編發現很多的人都不習慣用這些保護措施，今天小編就來給大家說一下，哪些器材是應該準備的，各種各樣的器材到底該怎麼去使用呢？希望對大家有所幫助。
護腕護手
小編覺得這個東西應該是人人都需要準備的，現在的護腕和護手一般都是連接在一起的，護手主要目的就是為了保護手掌，是為了減少手掌與健身器材之間的摩擦力。很多健身小夥伴的手上都是一大塊的老繭，手上有老繭一般是健身愛好者的標誌，今天小編想要說的是能夠保護的就保護，護手不但能夠保護手掌，還能夠讓訓練更加順暢。
護腕這個東西也是比較重要了，小編覺得，只要有關於上半身的訓練，基本都會用到手掌手腕。手腕是一個很脆弱的地方，尤其是很多人在做臥推的時候，如果重量太大，姿勢不對，手腕將會承受很大的重量，還會受傷影響以後的鍛鍊。
護膝
這個東西很多健身房都會有，主要就是用來保護膝蓋的，一般會用到的健身動作就是深蹲和腿舉這樣的腿部訓練動作。小編有的時候會在健身房發現一些人在鍛鍊上半身的時候也會帶上護膝，我雖然有點不明白，但是我也不敢說啥。保護措施一定要用在點上，不能隨意使用。 我們在鍛鍊腿部的時候膝蓋是最容易受傷的部位，小編提醒，大重量的情況下，深蹲一定不要蹲得太過，膝蓋一般都承受不了。
腰帶
這個東西一般以是用於深蹲，保護腰部不受傷。其實對於很多新手而言，這些東西都很少能夠用到，新手的主要是為了規划動作訓練和動作姿勢問題，護具都適用於很多人在做一些突破的時候，例如深蹲加重，你就需要用到護膝和腰帶。健身腰帶你會發現和普通的腰帶不一樣，它會很寬，主要是防止你過度地去彎腰。
健身護具一定要多多了解一下，如果在健身過程當中沒有人能夠幫助你的話，一定要準備好護具，作為一個健身老手，更加需要準備一下。