圖片: Dribbble | 設計: Anna Labinskaya
-導言-
大家好，今天想和大家好好聊聊蔓越莓。
說起來蔓越莓啊，後臺總有讀者留言問：吃蔓越莓是不是能治婦科病啊？不能？那治尿路感染？
正想著要把這選題提上日程呢，我有個朋友就在微信上直接跟我私聊了，問我有沒有朋友在澳洲……是，沒錯，我的朋友遍布五湖四海。一問她要幹嘛，給我回了個「幫忙買點蔓越莓唄」……說是身邊的同事有在吃的，建議她也買點吃。
我blabla跟她聊了一小時，終於打消了她買蔓越莓的念頭。然後，想到了咱們的讀者，我要是每人聊一小時，我嘴得禿嚕皮了吧……
左思右想，咱們還是寫篇科普出來好好聊聊這蔓越莓吧。
1、啥是蔓越莓？
扒之前先簡單介紹一下蔓越莓。蔓越莓它是一種灌木植物，花深粉紅色，總狀花序。紅色漿果可做水果食用。
▲圖片來源：wikipedia
2016年的一項統計顯示，全球98%的蔓越莓產自美國、加拿大和智利。大多數蔓越莓被加工成果汁、醬汁、果醬和甜蔓乾等產品。蔓越莓醬（cranberry sauce）是美國感恩節主菜火雞的傳統配料。
瞧見沒，人家都是單純拿來吃的。
不過，我們今天就跳過如何吃蔓越莓、如何做蔓越莓曲奇等重要環節，直接開始討論蔓越莓，是不是真的有傳說中的那麼「神」。
來吧，咱們走起。
在各電商平臺一搜「蔓越莓」，出來的產品裡多多少少都會帶上「卵巢」「泌尿」「婦科病」等字眼。
所以說，蔓越莓真的有這些功能嗎？
保護卵巢咱就不說了，一聽就是個坑。咱們主要從婦科炎症和尿路感染來好好說說。
2、蔓越莓可以治療婦科炎症嗎？
這個功能估計你們都聽到過，不管是淘寶店主還是買家評價都在說這個功能，你們是不是跟我一樣以為這裡的婦科炎症指的是陰道炎、盆腔炎、宮頸炎什麼的呢？
其實，我看了半天才發現，這是個商家玩的一個小把戲，是個坑。因為所有的宣傳材料裡都把女性尿道炎和膀胱炎都寫成了婦科炎症……把婦科炎症跟尿路感染混為一談了。
婦科炎症吃這個並沒有用。另，想起來了就跟你們多說一句，喝酸奶也同樣解決不了婦科炎症。
3、蔓越莓可以治療尿路感染？
來了，相信大家關於蔓越莓的功效聽到的最多的就是這一點了。
而且相關產品的廣告中提到的最重要功能也是可以預防尿路感染，他們主要是從兩個方面來解釋的：一方面是蔓越莓可以維持尿液正常的pH值，從環境上達到抑制細菌繁殖的目的；另一方面是蔓越莓能防止一些具有附著能力的細菌停留在尿道管壁上，從而達到預防炎症的目的。
首先，關於維持pH值的功能，老六翻閱了大量文獻，也沒有發現確切的證據證明確實有效。
其次，如果蔓越莓真的可以防止具有附著能力的細菌停留在尿道管壁上，單從這點來說，那可能確實會有一些功效。
但是別著急，咱們看研究說話。
老實說，這些年就蔓越莓能否預防尿路感染已經有了不少的研究，但遺憾的是，由於臨床因素和研究方法的不一致，得出的結論往往也是不一致的。
從預防復發性尿路感染角度來講，一項研究分析得出，食用蔓越莓1年以上中青年女性的復發率減少大約35%。但是對於其他年齡層或者患有神經性膀胱炎及長期留置尿管患者效果不明確。
2012年對現有研究進行的綜合評估得出結論，沒有證據表明蔓越莓汁或蔓越莓提取物作為片劑或膠囊有效預防尿路感染的作用。
2017年的一項研究又顯示蔓越莓產品降低了尿路感染的發生率，尤其是對於復發感染的個體來說有效。
一項發表在《美國醫學會期刊》（JAMA）上的研究又得到了相反的結果：那些服用蔓越莓提取物的人和吃安慰劑的一組並沒有明顯差別。
總的來說，臨床上迄今為止尚未有確切的研究和數據能證實服用蔓越莓可有效預防尿路感染。
所以，目前還是建議大家，一旦出現尿路感染問題，別自己光吃蔓越莓不去就醫。一定要及時就醫，遵醫囑用藥！
4、那蔓越莓我平時能吃嗎？
我知道，你想問吃了有沒有害是吧？
梅奧官網上建議，當你在服用血液稀釋藥物華法林（Coumadin）時，請避免飲用蔓越莓汁，可能會導致出血和淤血的情況發生。另外還可能會增加腎結石形成的可能性。
所以，偶爾嘴饞喝點蔓越莓汁，吃點蔓越莓幹、蔓越莓餅乾可以，天天吃就沒必要了。
那麼問題來了，我們說蔓越莓在預防和治療尿路感染上沒多少確切的研究能證明其有用，那尿路感染到底怎麼預防呢？
5、怎麼預防尿路感染？
好，我知道你們有問題，光說蔓越莓沒用了，那到底什麼方法可以預防尿路感染呢？
（1）多喝水。有利於稀釋尿液，促進新陳代謝。
（2）不要憋小便。只要有了尿意，別憋，該上廁所就上。
（3）排便後從前到後擦拭。這可以防止肛門區域的細菌擴散到陰道和尿道。
（4）洗澡多選擇淋浴。如果你是比較容易感染的，那麼在外的時候多淋浴而不選擇盆浴可能有助於預防。
（5）同房後儘快排空膀胱。同房可能會將細菌帶入尿道，所以同房後小便有助於排除細菌。
6、那尿路感染了怎麼辦？
看醫生，認真、嚴肅地說，看！醫！生！遵醫囑、規範用藥！
有病咱就乖乖去醫院治病，藥效肯定比這些效果模稜兩可的產品好。
說到這順便說一下，對於抗癌、心血管疾病預防等說法，也均未得到確切的證實。
-完-
說了這麼多蔓越莓這不行那沒有證實的，蔓越莓就一點確切的好處都沒有？
不是，有。
蔓越莓曲奇好吃，是真的好吃。
恕我直言，六夫人做的曲奇餅乾，天下第一。
我是六層樓，我愛這個世界。