這陣子發了好幾期迷你開箱，有姐妹留言說懷念我的長視頻，來來來今晚立馬回歸，連吃帶喝給大家來場久違的大型吃播~
因為日本疫情的關係，最近大部分時間只能乖乖進行「家裡蹲」活動，想想不如來給大家拍個策劃已久的主題，盤一盤來日本除了那幾樣耳熟能詳的知名伴手禮外，究竟還有哪些日本零食才是真的值得買？
要知道除了啥六花亭、Tokyo banana、白色戀人、薯條三兄弟外，各大超商&本土超市裡的小零食才是一片值得深深挖掘的美食基地啊姐妹們！
最近有很多朋友關心我的情況，視頻裡會先來跟大家匯報下我親身體會的日本疫情現況。如果想看吃吃喝喝的話請直接跳到三分零二秒哈
先聊聊關於吃零食的小小心得：
自從去年的暴食症過後，對於飲食這塊我基本採取「想吃就吃」的原則。單純克制著不吃反而很容易在某個時刻爆發，演化成報復性狂吃，會對身體造成更大的損害。
但「想吃就吃」也必須內心有桿秤，把握在一個適量的範圍內。要知道一口吃不成胖子，但一直吃肯定能成為胖子……如果今天貪嘴多吃了一包餅乾，晚餐的主食就可以少吃些，或是替換成其他低碳食材。
只要安排得當，在保證飲食均衡的前提下，偶爾犯了嘴饞吃吃零食也無傷大雅，重要的是記得千萬不要過量攝入。嘴饞吃20顆爆米花 VS 嘴饞吃一整桶爆米花，那肯定還是有本質區別的。建議大家購買零食時儘量選擇小包裝的，或是每次從大包裝裡提前分出當天要吃的份量，千萬別捧著一大包零食邊看劇邊吃，這就不是在解饞而是在長膘啦
由於我本身不太愛吃甜食，又是個控糖主義者，因為更偏愛各種鹹口小零食，接下來就詳細給大家說說我在東京家裡常備的各種下酒解饞寶貝：
01
Tura Rose桃紅起泡酒
以前每次和公司小夥伴聚餐時，大家都會一起開奶茶車，但我從不上車；同樣的熱量，比起奶茶我肯定選擇留給美酒
尤其是女王節給大家介紹過的這瓶 TURA ROSE，它的酒體本身甜度適中，冰鎮後極易入口，豐富的氣泡配上爽口的酸度和清新怡人的花果香氣，這才是酒鬼宅家的正確打開方式嘛~
視頻裡這瓶還是當初元旦時小夥伴人肉帶給我的，一直珍藏在家裡冰箱捨不得喝，羨慕國內的姐妹們可以淘寶隨時補貨……上次女王節活動結束後好多朋友留言說還想再囤點貨，因此又為大家爭取了之前一樣的優惠力度，領取膩粉專屬優惠券後下單，三瓶裝到手價僅170元，六瓶裝到手價僅348元：
TURA ROSE半甜型起泡酒
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02
Glico Cheeza芝士餅乾
每小袋40G 熱量216大卡
在本「芝士狂魔」心中，這款小餅乾絕對是能列入殿堂級的存在
不像許多打著「芝士味」旗號的小零食徒有其表，往往只是表面一層調味粉帶點芝士味。格力高這款小餅乾就是芝士本芝，濃鬱得像是把芝士本人切成薄片後烘脆製成。
除了味道濃鬱，口感也遠比普通餅乾來得更加酥脆，一口一個完全停不下來，不管是拿來解饞或是下酒都堪稱一絕。好在這款餅乾是日本常見的小包裝，即便一次性吃掉一整袋也不至於太過罪惡。
這系列口味頗多，最推薦大家試試底下這三款2倍濃鬱的芝士口味。切達芝士是普通的鹹香口味，適合所有芝士愛好者；如果能吃重口味的則可以試試藍色款卡門貝爾，它更多了一股臭香臭香的奶製品發酵味（不喜重口的盆友慎選）；喜歡煙燻製品的可以試試煙燻芝士味，下酒一流~！
這款零食在日本普通超市都能買到，價格也會比淘寶代購便宜上不少，如果下次有機會來日本旅遊，芝士控們別忘了囤點貨。
03
Family Mart煙燻鵪鶉蛋
每小袋7顆 熱量132大卡
平時出門健身運動有點小餓又不想亂吃些垃圾食品的話，我都會選擇來上一袋全家超市的煙燻鵪鶉蛋。一整袋的熱量僅132大卡，妥妥高蛋白又低熱量的健康小零食。
不像國內有些真空滷蛋有股可怕的人工添加劑味道，全家的煙燻滷蛋吃起來就像是自己家裡做的感覺，香香甜甜的，口感也相當紮實，還有一股櫻花木燻制後的特殊香氣。
除了當健康小點心外，拿來配面配粥或是下酒也都很棒~
Family Mart 煙燻芝士粒
不知道是不是日本人喜歡下班回家喝上一杯的關係，便利店裡都會有個櫃檯堆滿了各種各樣的下酒小零食，最受歡迎的就是各種煙燻製品和芝士製品。
這款煙燻芝士也是我的下酒常客，每一小塊都有獨立包裝，不僅易於保鮮，也避免了一次性攝入過量。小小一塊在嘴裡慢慢咀嚼，就能感受到它濃鬱的奶香味，微妙的煙燻味讓芝士增加了鹹香氣息，層次更加豐富吃起來也不容易發膩。不得不說又是一款下酒好物！
04
Calbee miino 蠶豆酥
每小袋28G 熱量164大卡
卡樂比除了大熱的薯條系列外，還有好多健康美味的隱藏實力選手。像是我最近非常愛的這款蠶豆酥，選用新鮮蠶豆微微油炸，再簡單的用鹽調出鮮味。你們看這嫩綠嫩綠的色澤，吃起來又鮮嫩又可口，關鍵一點也不油膩。即便它是個油炸食品，也依然屬於比較健康的那掛。
05
Doutor 咖啡焦糖爆米花
每小袋35G 熱量165大卡
身為爆米花十級狂熱愛好者，市面上幾乎所有口味我都會買回來試上一試，近期愛上的便是 DOUTOR 這款焦糖咖啡口味。
DOUTOR 是日本本土有名的咖啡連鎖品牌，有點類似 COSTA 和星爸爸。畢竟是咖啡店出品的爆米花，它的咖啡味還是相當純正的，配合上焦糖香醇的甜味，吃起來苦苦甜甜滋味豐富，即便是我這種「抗糖戰士」，也願意為它犧牲卡路裡。擔心偏甜的小夥伴還可以拿它來搭配黑咖啡或紅茶~
06
Dr’s Chocolate 無糖巧克力
每小袋30G 熱量143大卡
說到甜口小零食，不得不說說這款Dr’s Chocolate 的無糖巧克力。有些尿病患者，或是患有齲齒的小盆友們並不適合攝入過多含有白砂糖的甜食。
而Dr’s Chocolate這款甜味劑用麥芽糖醇代替了普通砂糖。麥芽糖醇是幾乎不被人體吸收的，食用後也會被排到體外，不會刺激胰島素分泌，即便是糖尿病人也可以放心食用。而且麥芽糖醇不易造成蛀牙，家裡有寶寶愛吃甜食又擔心牙齒健康的話，這款巧克力也很適合給小朋友拿來解饞用。
它採用的可可原料也相當講究，是日本唯一一家使用世界上最大的巧克力公司瑞士Barry Callebaut100% 最高級別的可可豆（Sustainable可可）。小小一顆放入嘴後就能感受到它絲滑柔順的質地，微苦回甘，是高級可可豆才有的優秀表現。我個人偏愛黑巧克力口味，喜歡吃甜口的盆友們可以選擇另一款牛奶巧克力~
這款巧克力之前在niniCASA上架過一次，但已經售罄了，下一批正在加緊補貨中。因為疫情的關係，下一批大概要5月份才到貨了，喜歡的小夥伴關注起來~
07
Sokan 脆珠海苔
每小袋8.5G 熱量30大卡
海苔一直是健康零食屆的優秀代表，像這個脆珠珠海苔一整包也就30大卡的熱量，即便嘴饞把整包吃光，也不至於太過懊惱。
有一說一，這款海苔不是像芝士小餅乾或是鹹蛋黃魚皮那樣，一吃就能開心到上天。但香脆的海苔配上一顆顆鹹香的芝士小顆粒，拿來解饞還是綽綽有餘的，加上它的熱量又低，很適合囤在家裡以備不時之需。BTW，大家記得選黃色芝士口味就好，粉色的明太子味實在太太太酸了，個人更推薦下面這款梅子口味：
TOPVALU 海苔芝麻酥
每小袋13G 熱量46大卡
先說下這個牌子在便利店裡找不到，得去超市裡才有得賣。它是它是永旺AEON超市的自有品牌，熱量也很低，一包13G的熱量僅46大卡
同樣是海苔，但這款吃起來的口感和剛才的脆珠珠其實還蠻不一樣的。它更接近於海苔千層酥的感覺，層層疊疊烤的酥脆的海苔中還夾雜著香香的白芝麻，一口吃下去超級滿足。這款的梅子味就要比脆珠珠來得柔和的多，甜鹹平衡，一口一個吃到停不下來，是我每次去超市都會補貨的小零食。
08
Kanro 醬油納豆
每小袋20G 熱量95大卡
前段時間日本專家號稱吃納豆可以防禦新冠病毒，導致所有便利店和超商的納豆被搶購一空
但不管有效沒效，納豆對人體確實有非常好的健康作用。我自己平時也會變著方法多吃一些納豆來增強體質，但新鮮的納豆有一股黏糊糊的「牽絲感」，並不是所有人都能夠接受，這時候不妨嘗試看看做成小零食的醬油納豆。
一小袋20G也就90大卡，一顆一顆慢慢咀嚼能感受到豆子原本的香氣，很適合看綜藝看電影嘴巴痒痒的時候拿來解饞。
09
Philong 鹹蛋黃魚皮
每小袋100G 熱量640大卡
重量級選手來了。自從知道了這個「罪惡美食」存在，每次去超市我都得天人交戰一番，買吧感覺熱量真的很高，不買吧覺得今天白出門了一趟（而且回家一定會後悔）……但姐妹們，這款魚皮是越南產的，所以淘寶上可以搜到同款代購，你們都快去試一試，一起胖才是好姐妹~
我還曾為它專門發了一篇微博，真正吃一口就升天的罪惡美食，好吃到想為它旋轉跳躍外加雙手雙腳拍小巴掌！
它的口味還蠻多的，個人最喜歡吃的是鹹蛋黃辣味。比起新加坡另外兩位鹹蛋黃知名品牌，philong的魚皮明顯更加清爽，價格也要實惠的多。最最精華就是袋子底下的碎渣渣，此刻拿出勺子直接蒯著吃，幸福上天好麼！真香定律：熱量高的東西永遠最好吃
還好我在雙12狂囤了10盒吸油丸，每次吃完魚皮這類罪惡零食，我都會吞一條吸油丸趕緊進行「事後補救」（吸油丸記得是在餐後半小時內服用最為有效）。
我知道很多姐妹好奇吸油丸到底有沒有效果，先不說其他，光以味道來說，這款吸油丸就是我吃過所有酵素類裡面口味最好的，完全是個可口飯後小甜品。單獨小條包裝也很容易攜帶，我在每個包包裡都會放上幾條，像是晚餐在外面吃了烤肉燒鳥這類高熱量大餐，就會直接拿出一根吃下去。
吃完後我都會順順暢暢的（不是肚子狂疼的那種）上個兩三次廁所，小肚肚會很明顯的變平坦，自我感覺晚餐吃得油份都一起被排掉了。當然個人體質有所區別，但配合吸油丸後，即便我經常晚上吃大餐，這一年的體重依舊維持得好好的，這裡肯定有它的一份功勞所在。
馬上就到了春夏季露胳膊露腰露腿的時刻，但還有不少姐妹依舊在家裡辦公或是隔離。大家變著法子宅家自製炸雞自製火鍋自製燒烤的同時，也別忘了配合上吸油丸，享受美食的同時也不能犧牲身材不是~
估摸著春節前囤貨的吸油丸已經消耗的差不多，所小店長特意又做了一波折扣給到大家，需要的姐妹們囤起來~
包括大瓶裝的解酒藥也一起做了活動，享受美酒的同時大家也千萬記得護肝，身體健康才是革命的本錢~
SUPALIV這款解酒藥是我家裡常備的解酒藥，尤其是上次的義大利酒鬼之旅，完全就是靠它才能在每天「醉生夢死」喝到爽的情況下依舊頭腦清醒的不耽誤工作。
有一說一，這款解酒藥價格確實不低，但效果也是真的好。畢竟人家擁有多樣專利技術，也是唯一一款在酒精進入胃部前，就先由血液分解的解酒藥，能對胃部起到真真正正的最大保護。
為了讓更多集美們能體驗這款解酒藥的好，我們在拍下立減50元的基礎上，還特意申請了買大瓶裝送5包隨身包的活動（贈品價值150元！），一直想要嘗試的妹子們這次抓緊機會啦~
榮進位藥吸油丸
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supaliv解酒丸大瓶裝
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