文/鏡曉嫻
自卑，也可以成為推動成功的力量
自卑會讓一個人放棄自己，但自卑也能成為，讓一個人變得更好的動力。奧地利有個4歲的男孩叫阿德勒，儘管家裡比較富裕，但自己卻長得矮小，體弱多病，還長得不太好看，4歲了才勉強會走路說話。
但阿德勒的哥哥卻非常聰明，也生的好看，所以阿德勒母親非常偏愛哥哥，這讓4歲的阿德勒特別自卑，一度跟哥哥和母親的關係都不太好。幸運的是阿德勒有位好父親，一直鼓勵他。在父親的鼓勵下，阿德勒的自卑心理，成為他向哥哥和母親證明自己很優秀的動力。
自此，自卑成為了阿德勒一生不斷超越自我的力量，把自己的人生推向了成功，最終成為心理學之父。
在我的慣性思維裡，認為自卑是一種負能量，直到阿德勒先生出版了《自卑與超越》，阿德勒在書中說到：「誰都不能替代你過你的人生，誰都不能幫你真正的解決問題，但是擁有了勇氣，我們就有了克服困難的活力，超越自卑的強大內心，任何時刻都能成為你人生的新開始。」
這其中提到的超越自卑的強大內心，指的就是在我們自卑的時候，運用心理學技巧，把自卑轉化為突破成長瓶頸的力量，破繭成蝶，走向自己成功的人生。那麼，哪些心理學技巧，可以把自卑轉化為正能量呢？
自卑心理測試：看看你是否有自卑情結
每個人多少都會有點自卑心理。阿德勒說：「自卑通常來源於家庭影響、環境影響和童年經歷。」如何把自卑轉換為成功的推動力？找到自己自卑的根源。《自卑與超越》書中講述了測試自卑根源的兩種方法：一是在A4紙上，畫一幅你能記起來最小時的畫面；二是畫出經常做的夢境畫面。
我自己就嘗試畫了一幅：我們一群表兄姊妹在一塊玩兒，奶奶拿了一籃蘋果，然後挑了一個最大的給我。從這幅畫裡，我得知了自己為何總是以自我為中心，自尊心過強，就是源於小時候過於被溺愛，容不得別人半點不同意見，而自尊心過強就是自卑的根源。
而第二種夢境測試的畫面，一般有兩種含義，一種是牽掛，就是所謂的日有所思夜有所夢；另一種是內心深處的恐懼。我們可以根據在夢境中的事情，去分析其背後真正的內心需求。比對我們的需求是源於自卑，還是源於理想。
在這兩個測試中，如果你發現，畫面中你和他人有合作關係、你有主動付出、跟他人有連結，就說明你自卑心結比較少。反之，就說明你是一個容易自卑的人。
提到自卑，它一直代言的是負面情緒。很多人，包括我自己，很長時間都會被自卑困擾。今天我跟大家分享這本書，是因為我的確是通過《自卑與超越》這本書，走出原生家庭對我的影響，把自卑變成了我這些年成長的動力。根據以往的經驗和書中方法，我把自卑情緒是如何轉換為推動成功的動力，分為4個場景運用模塊。
把自卑變為推動成功的4個模板：自卑並非是一種情緒，而是驗證成功的信號燈
001、你現在所有的性格，都是原生家庭的模板，雷同到嚇人
前段時間，有部很火的電視劇叫《人民的名義》，其中侯勇演的趙處長，由於出身貧寒，小時候經常被人看不起。儘管憑藉自己的努力出人頭地，但由於原生家庭滲透進他骨子裡的自卑性格，成了他犯罪的推動力。當反腐機構查到他別墅時，別墅裡的每個角落都堆滿了錢，而他卻一分也不敢用，甚至是不想用。這麼多錢只是為了每隔一段時間，來這裡盯著它們發呆。
為什麼呢？因為錢對於趙處長而言，是一種安全港灣，是一種心底不被人嘲笑的證明，而不是為了讓家人過好，體現自我價值的途徑。以至於有這麼多錢，家裡還是過的很清貧，每個月只是給媽媽郵300元，媽媽依然過著苦日子。這真的是讓人難以理解和接受，但這就是無法跨越自卑的代價。
為什麼開始我們測試自己的自卑心理呢？因為大多數人，最難解決的自卑情結，是源於他的原生家庭。比如，孩子小時候得到的愛多，那他就會懂得去愛別人。愛就像水，而水滿才溢，自己都不滿，怎麼有能力去愛別人？當然，不能溺愛，要正確引導愛是一種給予，而不是索取。
人事實上就是一種高級模仿生物，看見什麼，時間久了慢慢就刻在了骨子裡。那如果小時候家裡窮，經常被人嘲笑，長大了即便再有錢，如果不去面對這種心理，可能就會被小時候的自卑情結，推進無底深淵。
怎麼辦呢？有兩種方法，一種是去看心理醫生，直接面對；另一種是一年中，選擇半個月或者一個月，什麼也不幹，就讓自己呆在原生家庭裡，觀察父母和周遭環境，以及關係。你會發現自己身上所有的性格，都如同模板翻刻一般。而我的改變，就是在遭遇創業失敗後，回到原生家庭中，靜靜的看著眼前熟悉又可怕的畫面，就是活脫脫的自己，才幡然醒悟。此後，所有的朋友都說我像變了個人，我的事業也才慢慢有了轉機。
002、職場超越自卑的力量，是把手上的事做到超越90%的人，跟昨天的自己比，而非他人
在職場中，每個人多少都會因為，別人做的比自己好，而產生短暫的自卑心理。如果處理的好，這種自卑心理，就會成為超越對方的動力；如果處理的不好，那可能就成為破罐子破摔的推動力。
而在職場中，最容易自卑的人，多數是沒有一技之長，且對社會和未知缺乏興趣的人。我常說，任何普通人都具備逆襲的能力，而逆襲唯一的敲門磚，就是你在某個細分領域，做到超越90%以上的人。因為你長高了，別人才能看見你，看見你的概率大，機會和資源自然就會被吸引過來。
所以，處理職場中的自卑情緒，最好的方法，就是無論什麼時候，只要你沒有方向了，心裡默念一句話，給自己設定一個原則：把手上的事情做到超越90%以上的人。所有的煩惱和困境，都會迎刃而解。
一個人之所以會自卑，是因為自己狹隘的認知，覺得自己比不上別人。而事實上，自卑的人並非是比不上，而是在他的思維認知中，把比變成了成長的認知，而非是自我學習的行動。
所以，把思維轉化成行動，紀錄小成功建立自信，慢慢你就會發現，你真的不比別人差。關鍵的是，我們要養成跟昨天的自己比，而非是跟他人。每天我們比昨天進步哪怕只有0.1，一年也會有37倍的成長。
003、自卑，是源於對愛的錯誤認知，愛是給出來的，不是要出來的
家庭的關係連結有3種：父母、子女和愛人。無論哪種關係，都要找到健康關係的平衡點。否則在社會關係中，家庭關係處理的不好，也會成為引發自卑的誘因。
比如父母這個角色，孩子最信任的就是父母，但有些父母的教育方法和溝通方法，明明是為了孩子好，卻讓孩子感覺到父母總是覺得人家的孩子好，這才是孩子叛逆和自卑的根源。
而作為孩子，需要接納父母，不要跟父母產生矛盾。不管多大年紀，據調查研究數據顯示：斷絕父子或母子關係的，性格都比較孤僻，壽命也會縮短。再者就是不要把父母當做小孩，顛倒位置不僅損害父母的健康，自身的運勢和健康也會受到影響。
而作為愛人，如果得不到健康的愛人關係，婚姻一定會隱藏著巨大的危機。比如只有付出沒有回報的愛；只索取沒有付出的愛，時間長了都會讓人疲憊和不自信。
以上這些觀點，很多都顛覆了我的以往認知。比如都說父母是老小孩，沒想到角色顛倒會影響他們的健康和壽命；而愛是一種給予，而不是索取。所以獲得家庭幸福最好的方法，是提升自身價值，把愛給出去，不要奢求對等回報。因為所有的不幸福和自卑，都是源於所期待的沒得到滿足。
004、自卑，是驗證成長圈子的信號燈，太弱讓人厭倦，太強讓人疲憊
有個非常漂亮的軍官太太，得了神經官能症，非常自卑。她每天都會駕車去軍屬俱樂部，希望結識新朋友。但卻遭到裡面人的排擠，大家都不願跟她玩兒。其實也玩不到一起，因為大家聊八卦，她一點興趣都沒有，家裡長短，她也接不上話。所以她一度認為自己有問題，性格過於內向，可能有抑鬱症。
後來她去看心理醫生，心理醫生建議她參加高一點層次的聚會。過了半年後，這位軍官太太成為了新圈子裡有名的才女。為什麼呢？心理醫生在治療時發現，這位軍官太太的智商高於常人，進取心也比別人強烈，這才是她與其他軍人家屬合不來的原因，寂寞並不是她的錯。
這就像我們經常說的一句話，不是你的圈子，別亂擠進去，即便進去了，可能也不會得到自己期望的東西。為什麼不要進不適合的圈子呢？因為人的成長以及所有的情緒，是來自於外界的反饋。有什麼樣的反饋，就有什麼樣的心情和成長。很少人能脫離外界的認可，獨自成長。
所以，有時候並不是你的問題，可能是你所處的環境不合適你。一旦發現自己在某個環境，無論如何努力都沒有效果時，就要思考一下是不是地方錯了。不要輕易的貶低自己，再把責任強加在自己的身上。
圈子就像對手，太弱的讓人厭倦，太強的讓人疲憊。所以，選擇合適的圈子，才能得到正面反饋，而在不適合的圈子，自卑給你的就是一種挑戰的信號。從某種意義上，自卑它是一個人成功動力的信號燈，正確對待，它就是可以推動成功的力量。
把自卑變成一種自我補償，推動自我成長，走向成功人生
只要正確對待每個場景中的自卑，它也可以變成一種向上而生的力量。為什麼呢？從心理學角度上講，自卑和心理補償是一個整體。人的自卑情緒被觸發的時候，一定是某種需求和欲望沒被滿足，繼而產生渴求心理。這種心理從本質上來講，是一個人追求卓越的基本內在動力。
如果一個人覺得自己哪哪都比別人好，從來就不會自卑，那他成長的可能性就比較小。自卑是人行為的原動力，也是激發一個人身體潛力的內在推動力。人生來本就不是完美無缺的，有缺陷就會有自卑。而無法把自卑推向成功的一邊，那它就一定會成為摧毀一個人的巨大誘因。
人生這條路上，把自卑賦予生命中走向朝陽的一種力量，它就一定會成為點燃你輝煌人生的燃燒機。所以，自卑並非單純是一種負面情緒。在成功的路上，適當的自卑情緒，反而會成為讓人發憤圖強、自我驅動的精神食糧。共勉！
（圖片來源：pexels）