對於女人而言，月經初潮和月經結束，是兩個非常重要的標誌。初潮意味著女人成熟，擁有了生育能力，而絕經意味著女性走向衰老，同時，生育功能也沒有了。絕經以後，由於體內雌激素等內分泌激素的減少，身體會出現很多不適，因此，很多女性對絕經一般都有恐懼心理。
正常情況下，女性絕經的時期在45－55歲之間，平均年齡為49歲左右，個別的女性在55歲以後絕經，只要身體沒有什麼不適，都是屬於正常現象。但是，有一種情況要引起特別重視，那就是40歲不到就絕經了。還有的女性，雖然沒有到絕經期，但是月經量越來越少，而且周期也不準，不是提前就是推後，最後甚至提高絕經了。
為何有的女人40歲不到就絕經了？這些事是主因，就算改一個也好
心理壓力過大。在生活中，有很多女性比男人的壓力還大，要做好工作，還要照顧好子女，再加上女人天生心理上比較脆弱，所以，會導致心理壓力過大。長期處在緊張和壓抑的情緒下，會導致女性的內分泌失調，嚴重影響女性的生理規律，打破月經的平衡，從而引起提前絕經。
過度肥胖。肥胖給身體帶來的影響是非常大的，它不僅會增加患高血壓、高血脂和高血糖的機率，而且，還會導致女性體內的雌激素分泌不足，最終引起內分泌異常，從而導致提高絕經。因此，身體過度肥胖的女性，一定要引起重視，平時要控制好自己的體重。
流產過多 。我們平時形容女性正常的生育為「十月懷胎一朝分娩」。這是一個完整的生育過程，是名副其實的「瓜熟蒂落」。但是，流產屬於「摘生瓜」，正常的孕期激素分泌過程被突然終止，會導致內分泌異常，最終影響到卵巢功能，也會引起提前絕經。
較為嚴重的婦科疾病。如果患有一些比較嚴重的婦科疾病，比如卵巢囊腫、子宮肌瘤等。就算最終這些疾病治好了，也很容易損傷到卵巢的健康，導致卵巢功能受損。如果女性沒有引起足夠的重視，那麼就非常容易引起卵巢早衰，影響女性的正常生理功能，也就更容易導致出現提前絕經的現象。
其實，提前絕經的出現，歸根到底都是卵巢功能的衰退。不過，卵巢並不是在一夜之間老去的，它的衰退需要5年左右。在這個過程中，它會出現各種各樣的症狀，也會不斷釋放出信號，提醒你引起重視。比如，月經量持續減少、月經周期沒有規律，皮膚開始非常乾燥、長出色斑，甚至會感覺潮熱、出汗、易怒失眠等等。
如果女人在40歲之前出現了這些問題，最好去醫院進行全面檢查，早發現早調理，此時補救也許還來得及。此外，在生活中，我們要多吃一些能夠補充雌激素、保養卵巢和延緩衰老的食物。
葛根粉。葛根是一種非常滋養女性的食物。女性經常食用葛根粉，可以補充身體必需的營養成分。特別是葛根中含大量的異黃酮，這是一種與女性雌激素非常相似的物質，常用葛根粉泡水喝，能夠有效彌補女性體內雌激素不足，從而保養卵巢、延緩絕經，還可以有效改善更年期症狀。
黃豆。美國大豆協會的研究指出：黃豆內的大豆異黃酮能夠有效減輕女性更年期的症狀，這是因為，大豆異黃酮能夠調節女性的內分泌，保護女性健康。一項調查顯示：豆製品的消耗量和女性乳腺健康是成正比的。這就是為什麼亞洲國家的女性比歐美國家女性產生乳腺疾病的機率更低的主要原因。
在亞洲國家，人們的食物裡面有更多的黃豆及其製品。黃豆中中的大豆異黃酮經過腸道消化後，會產生一種代謝物：雌馬酚，它是改善女性卵巢功能的功臣。
牛奶。牛奶中不止有大家非常熟知的鈣、蛋白質等有效成分，而且牛奶中還含有雌激素成分。每天喝一杯牛奶，對於女性來說是一種非常好的選擇。喝牛奶不但可以防止體內鈣質的流失，減少骨質疏鬆的危險，而且還能調節體內的雌激素水平。當然，我們不能因為喝牛奶有好處，就猛喝牛奶。這也是不對的，每天喝400ml左右就可以了。
堅果。堅果中含有豐富的脂肪酸，特別是Ω -3脂肪酸的含量非常豐富，它能夠緩解壓力，促進雌激素分泌，提高卵巢功能。此外，適當食用堅果也有利於補腎益血，促進女性身體健康。當然，堅果的脂肪含量比較高，也不宜多吃，每天吃50克就足夠了。
胡蘿蔔。女性平時應該多吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔不僅有美容護膚的功效，而且還含有豐富的維生素，能夠起到抗衰老的作用，對卵巢也是非常有利的。
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