往年的春節走親訪友，吃多了大魚大肉，胖上三斤都嫌重。而今年這個「加長版春節」，多數人吃得不錯，睡得不錯，整天穿著寬鬆的睡衣不出門，不運動，更是舒適至極。偶然想起來稱個體重，胖上三公斤都是「客氣」的……
但也有一部分人「另闢蹊徑」，開始了生酮飲食，也就是高脂肪低碳水減肥飲食法，不僅買菜方便，還能天天吃肉，體重更是讓人羨慕地往下掉……但這種被越來越多的年輕人推崇的減肥法真的值得提倡嗎？我們先來看個案例。
徐小姐是辦公室職員，通過跑步和生酮飲食法，半年減了30斤。但化驗單上卻不容樂觀，尿酸、甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇都明顯升高。
也就是說，這種不吃主食的減肥法雖然能讓體重降低，卻嚴重損害了健康。
但協和專家說：只要通過科學減重，減下來10%左右的體重，這些指標都會得到改善，萌萌就是其中一個例子。
萌萌也是辦公室職員，8個月前體重達到了188斤，血脂、血壓、肝功能都出現了異常，但經過科學減肥，8個月後不僅體重降到了116斤，就連這些指標都恢復了正常。
首先：不吃主食易傷身。
現在流行的「生酮飲食減肥法」就是完全不吃主食，但它其實是1921年美國約翰斯霍普金斯醫院治療難治性兒童癲癇所採用的方法，如果不在醫生指導下長期盲目應用，可能導致嚴重後果。
其次，碳水攝入過多或過少都可能減壽。
專家建議：每人每天碳水攝入應為3~7兩（生重），而減肥人群應適當「多吃主食」，即每天攝入50%的碳水化合物、30%的脂肪，20%的蛋白質。
最後，減肥人群應遵循總熱量控制原則。
男性每天最多攝入1500大卡，女性每天最多攝入1200大卡。專家給出的月瘦8斤不反彈的減肥食譜，包括了早餐、午餐、加餐、晚餐，具體該怎麼吃？
除了少食生冷食物，規律飲食
保證足夠的睡眠和休息之外
我們還可以通過食用
一些健脾養胃的食物進行調理
現代人飲食不規律
常吃油膩
因此脾胃受到了極大的損害
導致不思飲食、消化不良
脘腹脹滿、噁心嘔吐、大便稀溏
但是也有些人出現了反常的現象
就是無論吃什麼總是那麼瘦
為何有些人怎麼吃都不胖，老是那麼瘦？或跟4個因素關係密切：
1、消化不良，吸收利用率低
2、挑食、偏食導致
3、疾病
4、經常鍛鍊
中老年人消瘦沒食慾，調理脾胃要及時
當然，有些中老人腸胃吸收不好，或者因為牙齦萎縮、缺牙等因素，吃東西不香，也沒什麼食慾，或者吃了之後出現胃積食，導致老人逐漸消瘦。那麼，老人消瘦應該怎麼吃、吃些什麼呢？
中醫認為，脾是後天之本，氣血生化之源，老人的脾胃功能下降，運化功能不強，也會導致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。所以老人消瘦，首先要做的就是健脾。
導致胃積食的原因通常分為飲食停滯、脾胃虛弱和氣滯積滯三種。不同的病機調理方法大有區別，患者根據自身的症狀選擇調理方法，對症下藥。
專家表示，因飲食停滯而導致胃部積食的患者往往有胃脹胃痛、噯氣反酸、呃逆、腹脹、便秘或腹瀉、矢氣臭、舌苔厚膩等症狀。
此類患者可服用由焦山楂製成的消食茶進行調理，將焦山楂用開水衝泡20分鐘後，代茶飲。但需要注意的是這種消食茶不能大量飲用，衝濃一點，一天飲用一杯，就可以消除積食，改善胃脹胃滿、反酸打嗝兒的症狀。經常反酸的人不適合飲用。
專家介紹說，焦山楂偏於消肉食、乾果引起的積食，麥芽消面積，谷芽消米積。雞內金可用來改善更為嚴重的積食症狀。焦山楂、麥芽、谷芽只需每天用10g泡水代茶飲，雞內金則是將其研粉後取3克服用，一天一次即可。
但是，現代人熬夜加班應酬吃外賣已經是常態，根本沒有自己做飯的時間，談何慢慢調理呢？
這個時候就需要找一個極為方便的方法來調理脾胃了。那就是——山楂麥芽顆粒。
食材上等，效果明顯
山楂麥芽顆粒由山楂、麥芽、山藥、大棗、橘皮、雞內金等組成，具有益氣健脾，消食除溼的功能，通過促進胃腸蠕動、胃腸消化液分泌，對溼困脾胃引起的消化不良，以及胃腸動力不足引起的脹痛等症有輔助治療作用。
如果你是以下人群，那麼山楂麥芽顆粒就非常適合你。
多食不胖，營養不良，面黃肌瘦，厭食沒有胃口，抵抗力差，天生消瘦。
長期服用山楂麥芽顆粒，你會慢慢發現：身體輕盈了，腸胃也不再鬧毛病了，口氣也清清新了，和家人，朋友相處的更加快樂，工作也更加順心了。