家長注意——中高考後更應該進行心理疏導？

2020年的中高考結束後，有位考生在知乎上發帖稱：

「連續三天失眠，體重直下六斤」；

「不敢對答案，不敢相信自己的努力付之東流」；

「害怕與夢想擦肩而過」；

「感覺高考後等待成績的日子，簡直比考試還難熬」。

從中高考結束後，全國中考生和1071萬高考生和他們的父母家人們，都把目光聚焦在了分數上，都在等待成績的公布。

卻忽視了孩子的心理變化：

由於考試發揮失常而深深自責；

害怕考試成績的預期與實際結果的差異焦慮；

得知成績後分數不理想後對未來的迷茫和絕望；

家長和親戚朋友們的過度關注產生的壓力。

種種因素相互疊加，會讓許多考生產生不同程度的心理問題。

每年中高考結束後，都會見到有考生離家出走、自殺這樣的社會新聞報導：

2015年，海口一高三女生，因高考成績不理想墜樓身亡；

2016年，菏澤市巨野縣21歲張堯喝下農藥店「百草枯」；

2017年，遼寧朝陽市一21歲復讀考生的一跳，不幸身亡；

2018年，內蒙女生在語文考試後，因成績不佳跳樓；

2019年，河北省某市一名13歲的初中女孩選擇自殺結束生命；

2020年，00後高三學生自殺遺言：

對不起，我真的盡力了；

......

大部分考生會覺得「如果考砸了這一輩子就完了」，而焦慮到不能自拔，以為從此就要開始一個loser的人生。

高考就是「千軍萬馬過獨木橋」，高考就是改變命運的機會，他們過早的感受到這種殘酷。

高考被外界寄予了巨大的期待，包括父母的期待，這種期待顯然會深刻在每個參加了高考的孩子心裡。

一旦中高考考試失利，孩子很容易陷入「我沒有用」「對不起爸爸媽媽」一類的自我懷疑和價值焦慮當中。

外界的眼光以及流言蜚語，三姑六姨那或真誠或虛偽的各種詢問，內心變得抑鬱，把自己關在房間裡茶飯不思，動不動就發脾氣。

許多家長都比較重視中高考前的心理輔導。其實，中高考後的心理輔導更應該得到重視。

在眾人眼中，中高考結束意味著「解放」，可對於還要經歷估分、查分、報志願、等錄取的考生們而言，考後要面對的心理考驗並不亞於考前。

由於孩子在中高考前就往往已經積累了很多的負面情緒，在中高考衝刺的日子裡被推著向前而無暇他顧，所以中高考之後的等待期就成了一個觸發的時間節點。

大多數孩子內心所產生的對分數的恐懼感，對他們「命運」的界定的害怕感，那些在焦慮和抑鬱情境中走不出來的孩子，飽受不良情緒折磨，最後可能以離開出走，自殘自殺這樣一些出乎意料的方式，來完成內心的「自我表達」和「解脫」。

那麼，在中高考之後，當我們察覺到了孩子的心理異常，又該如何陪他們走過這段人生路，避免悲劇的重演呢？

心理學上認為，當一個人對某事期待值越高，人的心理上就會潛意識地以此作為他生活的評價標尺。

不要讓孩子覺得中高考成績，將是衡量他們未來的唯一標尺。

出現中高考成績與自己期待不一致而極度焦慮的情況，考生及家長需要做到以下幾點：

對於考生：

第一、先接納考試結果；

第二、反省出現失常的原因，如果覺得壓力過大，不知道如何採取壓力管理，應該儘早找專業心理老師做心理輔導；

第三、做出正確選擇，選擇應該是再考一年，還是接受現在的結果。「在做出選擇前，前兩步都不能省，否則會導致考生終身恐懼失敗。」

對於家長：

不要過度關注成績

家長過度關注孩子成績，只會加重孩子的心理負擔。

中高考之後，孩子需要面臨來自父母、親戚朋友、老師同學等周圍人投來的不斷關注和詢問，作為父母，我們可以在少盤問孩子成績的同時，做孩子的「擋箭牌」巧妙擋下各方的「關心」，讓孩子明白你的呵護。

幫助孩子面對失敗

我們的教育所欠缺的，不是教孩子如何成功，而是教孩子如何面對「失敗」。

跟孩子聊聊自己的「失敗史」，坦然面對得失的人生態度，告訴孩子失敗或成功，都沒有什麼大不了的，不管怎麼樣，你都還有愛你的爸爸媽媽。

肯定他鼓勵他

對於許多孩子來說，家長的肯定、信任和鼓勵是一種強大的精神力量，使他重拾信心，經受住挫折的考驗，它能激勵孩子跨越失敗的鴻溝，使孩子繼續前行，克服重重困難。

培養孩子的興趣愛好

對於家長來說，最好的方式就是培養孩子的愛好，孩子在尋找和發現興趣愛好的過程中，會體驗到生活的有趣和美好，發現在學習之外，還有那麼多美好的事物值得去追求、去享受。

重視心理幹預和疏導

最後，也是最重要的一點。這段時間，請家長們務必關注孩子的內心變化，如果孩子存在諸如煩躁、心情低落、失眠、沉默，或在言語中表達出一些輕生的念頭等情況，一定要及時進行心理疏導，必要的時候，帶孩子尋求專業的心理諮詢和幹預。