前不久，劉大叔睡醒後，總是感到胸部不適，他到醫院發現自己有心律不齊，吃了醫生開的藥後，感覺好多了。但是最近，劉大叔又感覺身體不適，不得不再次就醫。完成心電圖後，醫生建議劉大叔晚上到門診去檢查看看到底是什麼原因，第二天，醫生看了護士的檢查表，告訴劉大叔：你的睡眠姿勢有問題！
許多人存在睡眠問題。談到睡眠，很多人都只考慮是否能安然入睡，是否能沉下心來睡覺，實際上，睡覺的姿勢是一個大問題，特別是對老年人來說，這兩個姿勢睡覺很危險
一、左側睡眠
人睡覺時總會翻身，但是如果左側睡太長，就很容易感覺不舒服，影響睡眠質量，睡左邊對老年人比較不健康。由於睡在左邊不僅會壓迫左腿，還會減慢胃排空，此外，心臟在胸腔內的壓力也會增加，對心臟輸血不利。
二、臥床睡覺
臥床睡覺就是趴著睡，這是最不健康的睡姿，不僅影響呼吸，還會妨礙面部血液循環。長此以往，老人的臉就很容易衰老，從而影響到您的心肺功能，甚至危及您的生命。
儘管睡眠對健康有害，美國的研究表明，側臥可以預防阿爾茨海默氏病。研究者們發現側睡比俯臥更能降低患阿爾茨海默氏病，帕金森病和其他神經系統疾病的風險，他們解釋說，這是因為側睡會在大腦中打開一條名為「神經膠質淋巴」的通道，能夠更有效、更快地清除大腦的代謝廢棄物。
睡覺時間對人很重要，影響睡眠質量的重要因素之一就是睡眠時間，根據專家的研究結果，建議成人新的睡眠時間應該是成年人或中老年人每天最好保持7-8小時的睡眠，這方面有很大的個體差異，但一般不建議每天睡眠少於6小時。
老年人要睡得安穩，有什麼辦法呢？
一、補充腦部營養
眾所周知，腦部是人體的第一道防線，一旦出現疾病，那麼其他併發症也會接踵而至，為何如今患老年痴呆症的人會越來越多，原因就是人的腦部活力減退，神經代謝系統變差，因此維護腦部健康刻不容緩。這時萃楓苷便成了腦健康的「救星」，萃楓苷對於抑制腦衰退、修復腦神經非常重要。適當補充萃楓苷對中老年人群腦卒中、老年痴呆、記憶喪失、失眠等腦部疾病有較好的改善作用，所以每天補充萃楓苷對中老年人群有較好的效果。
二、睡前喝牛奶
許多老人都有睡前喝牛奶的習慣，睡前喝牛奶可以清除夜間體內產生的毒素垃圾，但為了更好地補充人體營養，為了更好地入睡，建議老人睡前喝一杯牛奶，牛奶有安神補血的作用，長期喝牛奶可使老人骨骼強健，也可有安神的睡眠。
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