兒童心理學：當你的孩子過分追求完美時，家長該怎麼做？

我曾經諮詢過這樣一個孩子，她在能完全說話之前就表現出完美主義的跡象，她知道如何說更多的話更長的句子，但她不會大聲說出來，直到她知道它們是正確的。

在某些方面，有完美主義傾向的孩子是作為家長「希望擁有的」，這樣的孩子日後具有的品質往往是負責任的，以成就為導向的，有良好的價值觀，非常有原則。

但這樣的完美主義，也不全是美好的，有時候她心中的失敗會讓他們轉化為痛苦的記憶。完美主義很常見，約克大學拉馬爾什兒童和青年研究中心主任戈登·弗雷特博士研究發現，完美主義是可以遺傳的，他幾十年來一直在研究兒童和成人中的完美主義。

但遺傳學並不是全部。研究表明，在過去的幾十年裡，完美主義在兒童和青少年中增加了，研究表明，當兒童進入青春期時，25%到30%的兒童會有「適應性完美主義」，或者追求不切實際的完美，以至於導致他們痛苦。大部分人的完美主義破壞性較小，甚至對自身發展有益。但如果你的孩子完美主義表現過於嚴重，任其發展的話，完美主義會成為臨床抑鬱症和焦慮症的風險因素。

影響孩子完美主義的因素：

1. 追求成就的家庭壓力會影響孩子。一個望子成龍的父母，如果給孩子施加過多的壓力，很有可能激發他的完美主義。

2.壓力很大的學校環境中也會促使孩子完美主義，當他被其他競爭激烈的孩子包圍，他們可能會感到羞恥和尷尬，如果他們沒有跟上團隊的步伐。

3.社交媒體也可能會加劇孩子的完美主義。我們現在看到當名人或聲名狼藉的人犯錯時會發生什麼。成千上萬的人準備撲向他們，犯錯的後果似乎被放大了，導致孩子也不敢輕易犯錯誤。

有問題的完美主義具有什麼樣的跡象呢？

1.你的孩子完美主義傾向可能會壓倒一切，你的孩子變得過分的自我貶低時。他們可能會說：「我不值得，我很愚蠢。我是怎麼搞砸的？我討厭我自己，我什麼都做不好。這種自我貶低的言論如果出現說明孩子的完美主義已經帶來不良影響了。

2.另一個跡象是，他們難以從明顯的失敗中恢復過來。對於孩子來說，遇到不順心的事情會有沮喪的反應是很正常的事。問題是，如果這種情況經常發生，他們就無法從中繼續前進。

3.他們不敢嘗試你知道他們想做的新事物，他們認為嘗試一項新活動，甚至是下一階段的任務，會讓他們受到批評。

4.缺乏對成就感到快樂或滿足的能力，因為他們會時常貶低自己的成就感。。

作為家長我們能做些什麼對待孩子的完美主義？

1.等他們平靜後，作為家長我們可以告訴他們，他們所認為的失敗並不是他們的錯，這種情況可能以任何原因發生在任何人身上。

2.告訴他們，不犯錯很難繼續進步，學習的路上就是伴隨著犯錯誤，表揚她的專注，樹立堅持不懈的榜樣，也可以給孩子講你小時候犯過的錯誤或害怕某些事時候的故事，以及如何走出來的。

3.儘量少給孩子施加過大的壓力，我們放輕鬆後，孩子才會更加隨意，孩子是我們的鏡子，他們焦慮時我們也要去審視自己是否因為自己的焦慮影響到了孩子。