女性長期缺乏維生素B12,除了貧血,身體可能還會出現幾個症狀

2020-12-20 三九養生堂

維生素B12對於人體來說雖然需要的量不多,但是缺乏維生素B12,身體會出現各種各樣的問題,影響健康狀況,對於女性來說,尤為如此。一般來說,一天三頓飯正常吃,就不會缺乏維生素B12,但是女性過了35歲後吸收能力下降,如果飲食結構再不合理的話,身體就會因為缺乏維生素B12出現很多問題。

在我們探究缺乏維生素B12對女性造成的影響之前,我們要先對維生素B12有個了解。維生素B12主要的功能是幫助人體製造骨髓紅細胞和維護神經系統的正常運轉。缺乏維生素B12,女性身體就會出現信號,提醒你健康出問題了,需要補充維生素了。

缺乏維生素B12身體有什麼表現?

嚴重貧血

對於女性來講,貧血是很常見卻很又難改善的問題,不僅會影響月經,還會出現手腳冰涼等情況。很多女性明明吃了很多補氣血的食物和藥物,但是貧血狀況依舊難以改善,費錢費力費時。這個時候除了補氣血你要考慮一下是否體內缺乏維生素B12了。維生素B12是參與造血細胞的合成的,雖然是微量元素,但是不可或缺。長期貧血嚴重的女性不妨測測體內維生素B12含量。

記憶力下降

維生素B12能夠保護大腦功能,維護神經髓鞘的代謝,促進神經元的傳導。維生素B12因為不存在於植物性食物中,對於不愛吃肉的女性來說,尤其是40歲後的女性,就會容易缺乏維生素B12。長期缺乏維生素B12不利於腦細胞的生長和發育,導致記憶力下降。

情緒容易低落

缺乏維生素B12的女性,容易出現情緒低落,抑鬱甚至是反應遲鈍的情況。維生素B12有促進大腦脂蛋白合成的功能,維持多巴胺的正常分泌。一旦缺乏維生素B12,情緒的調節功能就會變得差一些,容易情緒低落。

衰老加速

女性缺乏維生素B12,造血功能就不太強,因此身體血液流通就會不暢,臉上沒有血色,所以會變得臉色蠟黃,抵抗力下降,導致衰老加速。女性過了40歲如果發現自己總是臉色蠟黃像個黃臉婆,老的快了,不是因為身體疾病的原因,就可能是要補充維生素B12了。

身體某些部位出現麻木感

對於維生素B12缺乏的人群來說,血液流通的慢,供血氧的能力就差,某些部位血液少流的慢,會出現麻木感。不只是身體的四肢軀幹部位,舌頭也會出現麻木感,甚至會失去味覺。

如何補充維生素B12?

維生素B12多數存在於動物性食物裡,包括肝臟等。所以就算是為了愛美想要變瘦,也不要不吃肉,會不能及時補充維生素B12。除了肉類肝臟外,女性還可以多吃點乳製品和豆製品,都是補充維生素B12很好的選擇,並且很利於吸收。

維生素B12雖然很重要,但是也不用刻意的補充,只要從飲食調節得當的話,就能幫助人體補充足夠的量了。過量補充維生素B12不僅不利於身體的健康還有可能出現副作用,比如頭暈,心悸等一些明顯維生素中毒的狀況。

通過上面的介紹我們可以發現,更年期早期的症狀和維生素B12的缺乏症狀比較相似,所以女性過了40歲,不要一出現什麼狀況就覺得是更年期到了,還是要去醫院做檢查,然後做針對性的改善。

相關焦點

  • 長期缺乏維生素B12,身體可能出現這5個「問題」,別忽視!
    維生素是我們身體當中不可或缺的一種成分,而維生素b12是較晚被發現的一種維生素,它對人體內的代謝運轉作用還是比較大的,它是一種酶,具有促進紅細胞發展的作用,促進葉酸吸收運轉,還能夠合成蛋白質,促進脂肪酸碳水化合物的運轉,讓身體更加健康,如果當身體中長期缺乏維生素b12,可能這五個問題就會慢慢找上你。
  • 維生素B12有沒有副作用?出現這些信號,身體可能缺乏維生素B12
    維生素B12有沒有副作用?出現這些信號,身體可能缺乏維生素B12一提到貧血,大家第一個的反應就是去補充鐵。確實是這樣,由於中國人飲食習慣的關係,但其實有一種貧血是缺乏維生素b12。在學術上被稱之為,巨幼紅細胞貧血。
  • 注意,身體出現6種現象,說明缺乏維生素b12,吃什麼可以補充?
    其實,維生素b12 的缺乏也會引起嚴重的貧血症狀,但是人體對維生素b12的需求量很低,再加上維生素b12很可以儲存在身體裡面,所以只有等腰嚴重缺乏的時候才會引起貧血症狀。如果我們的身體在不缺乏維生素b12的情況下,可以不用長期服用它,因為過多補充也會對人體造成傷害。
  • 維生素B12是什麼?身體出現哪些症狀暗示體內缺乏維生素B12
    現在的人養生意識很強烈,生活中會通過各種方式來補充一些特定的營養來保證自己的健康,而人體中有一種維生素,是人體唯一含金屬元素的維生素,也是一種可以參與骨髓製造紅細胞,防止惡性貧血的一種維生素,它就是維生素B12,B族維生素的大家庭中佔有一席之位,自然界中的維生素B12都是微生物合成的,高等動植物無法自身製造維生素B12,所以若飲食不規律很可能會造成體內缺乏維生素
  • 缺乏維生素B12,身體會出現什麼信號?看你就知道該如何補充了
    大家都知道維生素對人體的重要性,但是很多人都不知道維生素B12,它存在於很多的食物和水果當中,就比如說肉類,但是現在有很多女性朋友為了控制自己的身材,害怕吃肉長胖就不吃肉,長期如此就會導致體內缺乏維生素B12,身體的營養就會跟不上。
  • 維生素b12是什麼 維生素b12有哪些作用
    維生素b12是什麼維生素B12又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的,高等動植物不能製造維生素B12。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的維生素。有的人由於腸胃異常,缺乏這種內源因子,即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素B12。
  • 長期缺乏維生素B12,身體可能會出現5種異常,看看自己
    如果身體缺乏維生素B12的話,身體將會有以下5種異常現象。長期缺乏維生素B12身體將會出現5種異常貧血維生素B12具有促進紅細胞生成和生長的作用,具有很好的造血功能。假若身體長期缺乏維生素B12,則有可能紅細胞的數量減少,進而引發貧血現象,影響身體健康。葉酸缺乏症維生素B12可以有效提高葉酸的利用率,當身體長期缺乏維生素B12的時候,有可能會出現葉酸缺乏症。
  • 體內缺乏維生素B12的人,除了會貧血,這些情況也不容小視
    當我們身體缺乏了維生素B12比較嚴重了,那麼就會影響到我們身體的機能,尤其是會對身體的造血能力產生嚴重的影響,從而導致爺爺流暢不通,身體就會逐漸的出現貧血的情況,而當我們因為缺乏維生素B12已經導致了自己貧血,拖著不治療或者沒有重視
  • 經常吃維生素b12,身體能收穫哪些好處?醫生的解釋很清楚
    生活中對於一些貧血,我們往往通過藥物或食療的方法進行調理,其實維生素b12也可以起到這個作用,它對貧血有不錯的防治效果,通過改善我們體內的紅細胞的產生,同時還可以讓身體更好地吸收食物中的鐵元素。假如說生活中出現維生素b12攝入不夠的話,就會導致導致我們的DNA和血紅素的合成都會出現異常,從而使得我們出現貧血。
  • 人體長期缺乏維生素B12,身體會有什麼表現?
    維生素B12對神經系統有調節的作用,若是人體長時間的缺乏,就會影響到身體的神經,眼部也有神經,在神經受到損傷的時候,眼部神經也會出現問題,就有可能影響到視力,讓人在短時間內出現明顯的視力下降。想要視力有所恢復,就要趕緊的 補充維生素B12了。在生活中,經常會聽到有人說自己有貧血的情況,就是體內的血液不夠充足,營養也不夠全面。貧血比較嚴重的時候,就可能是體內的維生素B12不夠充足。
  • 長期缺乏維生素B12,身體會怎麼樣?維生素B12不足,有哪些信號?
    維生素B12是B族維生素的一種,但不是簡單的單一結構維生素。和其他的維生素相比,維生素B12由各種不同的結構組合而成,每個不同的結構又在身體裡扮演不同的作用。一旦長期缺乏維生素B12,對健康將構成極大的威脅。
  • 如果身體缺乏維生素B12的時候,將會出現什麼症狀?看專家理解
    維生素B12的缺乏症症狀也是多種多樣,其中包括身體以及精神的症狀。身體的症狀其中包括心悸、不可治癒的疲勞、失去平衡、麻木、刺痛、皮膚蒼白、疼痛以及舌頭紅腫。精神的症狀其中包括記憶喪失、抑鬱或者是強迫症。精神症狀如果是缺乏維生素B12或許會直接影響的,一些身體的症狀則是由貧血所引起的。
  • 長期缺乏維生素B12,身體變化藏不住,發現一個,也要趕緊補充
    如果出現不充足的情況,身體也會出現變化,會發出提醒,及時發現變化的人,可別視而不見,要趕緊的進行補充了。人體長期缺乏維生素B12,身體會有什麼表現?視力在一段時間內,出現明顯的下降,或許可以看看是不是體內的維生素B12不足。
  • 身體缺乏維生素B12,會有哪些後果?維生素B12能長期服用嗎?
    維生素B12參與人體的很多項工作,但它不能通過人體生成,只能攝入,如果身體缺乏維生素B12的話,就會接二連三地發出警報,拖久了很不利健康。那麼,體內若缺乏維生素B12 ,會出現哪些異常現象?若中招的話,最好要及時補充了。身體若缺乏維生素B12,會出現哪些異常?
  • 身體缺乏維生素B12,會出現這4個信號!這幾種人要及時補充
    維生素B12我們的身體一般無法儲存,因為它是水溶性的,需要不斷地從食物中獲取。成人每天一般只需要2.4微克的維生素B12,而1歲以下的寶寶每天需要的更少,0.4---0.5微克,懷孕和哺乳期的女性需要比較多,2.6和2.8微克。身體缺乏維生素B12,會出現這4個信號!
  • 多半是缺少維生素b12,需及時補充
    正常情況下,指甲的顏色是粉色的,若是發現指甲的顏色變深,變黑,甚至是出現了條紋,則需要引起警惕。首先要排除指甲是不是被擠壓了,若是沒有,則多半是缺少維生素b12的表現。維生素b12是人體中非常重要的一種營養元素,一旦缺乏,就會導致黑色素沉著,不僅僅是指甲顏色會發生變化,皮膚的顏色也會出現異常。
  • 缺維B12,身體會出現哪些表現?提示:每天可多吃這些食物補充
    維生素B12是我們發現最晚的維生素,也是非常特殊的一種維生素,它是所有維生素中唯一含金屬元素的維生素。維生素B12對於身體有很重要的作用,長期缺乏維生素B12會影響到身體的發育,以及出現貧血等。那麼缺乏維生素B12,身體會出現哪些表現?
  • 身體缺乏維生素B12,會出現哪些異常表現?吃什麼可以補充?
    並且許多人會通過臉部來觀察身體的健康狀態,一般情況下,臉部都是紅潤的,而如果出現臉部蒼白的情況,就可能是身體缺乏維生素B12導致的。這是因為維生素B12參與了造血的過程,而如果身體缺乏維生素B12,造血就會容易受到影響,身體就會沒有足夠的血液供給,這樣就會出現面色蒼白的情況。
  • 身體缺乏維生素B12會導致哪些問題?
    維生素B12是我們所必須的營養之一,對身體健康有著至關重要的作用。身體缺乏維生素B12導致的症狀有很多表現形式,具體表現為造成身體上和精神上的一些不良影響,甚至引起健康問題。那麼久讓我們一起來看看會產生哪些問題吧。
  • 缺乏維生素B12的危害,並不僅僅是貧血,這9類人群都要注意補充
    對於這個問題,我們還是要分具體情況,在某些特殊情況下,如基因遺傳學的維生素B12吸收代謝不佳,並引發惡性貧血的情況,就需要終身服用維生素B12來為身體補充營養,而如果身體並不缺乏的情況下,當然也就不建議經常的吃維生素B12的補劑來補充,長期過量補充維生素B12,則可能會帶來這樣那樣的健康危害。維生素B12缺乏有哪些危害?