現在很多人都重視了身體的養護，會通過堅持良好生活習慣的方式來促進健康，其中，做到早睡早起確實對人體健康有利。早睡早起能夠讓自己的睡眠時間充足一些，睡眠時間充足的情況下養足了精神，隔天狀態會變得良好，可以提高工作以及學習的效率，這是想要維持健康需要重視的問題。
但是，生活中有部分人堅持早睡早起，隔天起床之後依然感覺到困意明顯，總是有犯困這種情況發生，跟哪些原因有關需要提前去了解，才能夠改善身體的不良反應。那麼，早睡早起之後依然犯困，和哪些原因有關呢？
1、睡眠質量不佳
通過早睡早起這種方式確實可以促進身體健康，部分人雖然養成了這種好的生活習慣，卻沒有高質量的睡眠，可能隔天起床之後依然會感覺到困意明顯在入睡的過程中總是輾轉反側、入睡困難。
就算有早睡早起這種好習慣養成，但是睡眠質量降低同樣也會帶來負面影響，這就是很多人隔天起床依然會明顯的原因。身體保持健康不單純要早睡早起，還要通過合理的方式提高睡眠質量。
如果可以通過適當多吃安神助眠食物營養大腦神經，以及通過睡前適當散步、泡腳等方式來提高睡眠質量。擁有高質量的睡眠，進入深度睡眠的時間長，隔天精神狀態會保持良好。
2、腦供血不足
早睡早起的人依然犯困明顯，需要了解是否跟腦供血不足有關。腦供血不足的情況下會因為大腦組織，神經等需要的血液無法及時提供而引發不良症狀。很多人起床之後依然會不斷打哈欠、感覺到困意明顯，這些現象的產生意味著大腦血液供應不足。
如果持續有這種表現，應該通過正確的方式來維持腦供血充足狀態，血液、氧氣及營養物質的供給大腦，精神狀態才會保持良好。另外，腦供血影響之後可能會有記憶力減退、失眠多夢、耳鳴等情況出現。
而導致腦供血不足的原因較多，有可能是血栓形成，血液粘稠度增加引起，需要通過合理的治療進行控制，同時堅持良好的生活習慣讓血液及時提供，身體特殊表現自然會好轉。
通過上述內容可以發現，早睡早起的人隔天依然感覺到困意明顯，可能和以上兩種原因均有關係，無論是睡眠質量不佳還是腦供血不足引發的犯困表現，都應該積極應對。