身體是個奇妙的東西，而上天又賦予每個人不同的身體能力。
舞蹈是一門用肢體表達美、傳遞情感的藝術。
如果沒有肢體的表現力，那就談不上舞蹈。
那麼，不同的年齡階段我們的舞蹈學習重點又是什麼呢？
一、學齡前舞蹈學習的重點：舞蹈興趣的培養
我們這裡所說的學齡前指的是6歲以前，而在6歲以前我們可以分為2-3歲、4-6歲兩個階段的啟蒙舞蹈教育期。對於2-3歲的孩子，我們更多地應該是通過樂感培養和引導性地即興舞蹈來觀察孩子是否喜歡通過手舞足蹈的方式來表達自己的情緒，讓孩子喜歡看電視裡面的舞蹈表演等；而4-6歲這個階段，現在市場上出現了很多關於這個階段的教材，有官方舞蹈協會研發的，也有社會舞蹈機構（公司）自行研發的，總得來說，都是以擬物、俏皮、簡單的動作來培養孩子的模仿能力、舞蹈想像能力、舞蹈協調能力等。
總之，這個階段都是以「讓孩子愛上舞蹈」為基本出發點，興趣的點燃、激發和培養是這個階段的重中之重。家長們切忌在這個階段去攀比誰家孩子腿搬得高、腰下的好、跟頭翻得多！
二、7-12歲舞蹈學習的重點：打好舞蹈基本功的基礎
從7歲開始，我們可以進入少兒舞蹈的學習。根據科學的舞蹈考級教材，可以全方面地培養孩子的舞蹈能力，它既包括軟開度、素質能力等讓家長能直觀看到的舞蹈學習內容，還可以培養孩子的舞感，包括對舞蹈風格的掌握，舞蹈表現力的培養等。
這裡需要提醒各位家長的是，現在的舞蹈考級對年齡都有限制，比如不能跳考或者說不能7歲的孩子考10級。所以，家長們應該認識到，考級並不是目的，而是手段。孩子多學一點，多耗一點時間打好基礎，後面的進步速度會更快，空間會更大，反之亦然。
打好舞蹈基本功的基礎，不光光值得是參加了舞蹈考級，還包括孩子參加的各類藝術活動，比如舞蹈比賽、舞蹈展演等，一方面可以讓孩子獲得舞臺事件，另一方面也可以讓孩子增加自信心，開拓眼界等。學有餘力和經濟條件允許的情況下，還建議上小課來精進舞蹈基礎的學習，為今後舞蹈水平的出類拔萃或考取舞蹈特長生和成為舞蹈專業生打下基礎。
三、13-18歲舞蹈學習的重點：舞感的培養、舞蹈訓練
這個年齡階段是舞蹈水平突飛猛進的重要時期，而在我國也是最容易放棄舞蹈學習的階段。這個年齡段正好是學生讀初中、高中學業繁忙的時候。而通過多年的對比觀察，在進入大學以後，在這個年齡段繼續堅持舞蹈的孩子，其在基本功保持度和舞蹈水平方面明顯高於上一個年齡段舞蹈學習出色卻在這個年齡段放棄舞蹈學習的孩子。當然，還有一部分孩子在這個時候進入了舞蹈附中的專業學習，其在這大約6年的時間內抓住了重點，水平得到了專業的提升，從大學舞蹈新生的入口水平來看，附中畢業的舞蹈生專業水平明顯高於普高畢業的舞蹈生。
對於業餘學習舞蹈的孩子來說，這個年齡階段由於學業的繁忙，舞蹈學習時間的銳減，所以我們應該有針對性地加強舞蹈訓練，這裡說的是訓練，而但凡訓練就是應該有一定強度和挑戰性的，不同於純粹的興趣教育；而舞感的培養呢，更多在於要讓孩子涉獵多風格的舞蹈，強調舞蹈的感覺和意識，這樣才能讓孩子跳出來的舞蹈是有靈魂的，而不是乾癟癟的。
所以，在這個階段，其實不管是對於老師還是孩子來說，舞蹈學習的任務都是艱巨的，也是量變到質變的重要「飛躍期」。唯有在這個階段抓住重點，孩子的舞蹈水平才能實現質變。
四、19-28歲舞蹈學習的重點：多風格舞蹈的學習、學會舞蹈情感的表達
這個年齡階段的舞蹈學習者，或者說在這個年齡階段還堅持跳舞的人一定是舞蹈的「真愛粉」。他們中有的人帶著小時候的夢想繼續舞蹈，有的則想釋放工作、學習的壓力，還有的人想學個一技之長，可以讓工作、學習錦上添花。
從舞蹈學習的專業角度來說，這個時候我們的舞蹈學習者應該適度放棄自己小時候在舞蹈技術技巧未完夢想方面的追求，比如這個年齡段再來學習前後橋、前後搶臉等腰部運動量大的軟翻技巧是不太適合的。我們應該認識到舞蹈的最終歸宿還是舞蹈，並不是會這樣一些看似高難度的技術技巧就是好的舞蹈，我們應該學會怎樣去跳舞、怎樣的增加自己的舞蹈協調性、怎樣去表達自己的舞蹈情感……這些東西出來之後的美感不亞於你在舞臺上做一個技術技巧組合。再說了，就算專業的舞蹈考試裡面，劇目的佔分比例也是最大的，越是老練、專業的評委老師越是希望能看到有靈魂、有情感的舞蹈作品。
五、29-45歲舞蹈學習的重點：感受舞蹈的美，跳出舞蹈的範兒
這個年齡階段的舞蹈學習者多有一些人生閱歷和沉澱了。他們懂得如何去欣賞舞蹈作品，也會隔三差五地去看看舞劇、評論一下舞蹈演出。由於身體機能的衰退，不能再向之前那樣去追求極限的舞蹈動作，如何把舞蹈跳得更美，舞蹈的範兒跳得更正應該是這個年齡階段研究的課題。
有的芭蕾愛好者會說，芭蕾無非就是「開繃直立」，不管是什麼年齡段都需要不停地練功，壓腿，沒有最軟、只有更軟。而我們認為芭蕾也是需要力量的，芭蕾的劇目同樣需要一定的表現力和協調性的。當然，隨著身體代謝能力的減慢，控制體重、保持身材應該也是這個年齡階段舞蹈學習的側重點。
六、46歲及以後舞蹈學習的重點：隨心而舞，健康舞蹈
人快半百了，能有一個一輩子堅持的愛好、能有一群志同道合跳舞的朋友，這或許也是這輩子修來的福分。我們可以追求加入高水平的中老年舞蹈團體，我們也可以每天呼吸著清晨第一口氧氣、迎著第一縷朝陽在家門口的廣場成群而舞……不管是藝術舞蹈、還是自娛性舞蹈、還是體育類舞蹈，只要是我們想，我們就可以去跳；只要是有利於健康，我們就可以嘗試。
END