【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：作為女性，懷孕之後因為胎兒從母體內吸收營養。尤其到了孕中後期，胎兒增長速度加快。需要的養分更多，就容易造成孕媽媽貧血。孕媽媽貧血嚴重的話會影響胎兒的生長發育。所以孕媽媽要觀察一下自己是不是有貧血的症狀，如果有的話，及時調整，防止厲害到胎兒的健康。
【貧血的7個症狀】
1、孕媽媽經常會感到疲勞，休息之後，或者是沒有做太多的事情，還是會感到渾身乏力，懶洋洋的，沒有精神。
2、有時候會感到頭暈
孕媽媽偶爾會感覺到頭暈，這是貧血很典型的症狀。尤其是長時間保持一個姿勢，突然換姿勢，會有眩暈的感覺。
3、臉色蒼白
如果孕媽媽臉色蒼白，嘴唇無色的時候。其他人也會從你的臉上看出貧血的症狀。正常的臉色是紅潤的，如果蒼白，說明貧血了，要及時補鐵。
4、指甲變薄，變脆，而且特別容易折斷，這也是貧血的一個症狀。指甲也要靠血來養，血供應不足肯定會長得比較差。
5、呼吸困難
6、心悸
7、胸口疼痛
【三個緩解方法】
1、多吃含鐵食物
從備孕開始就應該多吃含鐵的食物，孕期更是不應該斷。瘦肉，動物肝臟，動物血中含有的鐵元素比較豐富，吃紅棗的效率太低。
2、多吃含維生素c的食物
橙子，橘子，番茄等含有豐富的維生素c。對鐵的吸收有幫助。
3、多吃有助於鐵吸收的食物
單純的鐵元素吸收低，但是多吃一些有助於鐵吸收的食物會事半功倍。同時水果蔬菜不僅有助於鐵的吸收，同時也有補鐵的作用。