要說睡覺的本領，誰也敵不過小寶寶，出生後除了吃還是睡啊睡，長時間的的的睡眠質量能夠促進身體的成長，對寶寶是非常有好處的。
有的媽媽擔心寶寶老睡覺，會不會吃奶少了，影響體重和身高發育呀？其實除了充分的營養外，優質的睡眠也非常重要。科研發現：夜晚睡眠效率高的寶寶，體重增長情況更好。而且你知道嗎？晚上10點到凌晨1點是負責長高的生長激素分泌的最高峰，在香甜的夢境中，寶寶就悄悄長高了。
看過《頭腦特工隊》嗎？就像電影裡那樣，白天很多的信息進入寶寶大腦後，需要一個整理的時間，每當寶寶睡著，大腦仍在工作，促進寶寶的學習、記憶等認知功能的發展。
睡眠還有一個重要的作用，就是增強抵抗力。睡眠是人體修復的時間，研究顯示，睡眠不足會導致人體免疫力下降，寶寶會更容易生病或被感染，可見睡眠對寶寶健康的守護作用非常重要。
睡眠的好處這麼多，如何判斷寶寶睡眠是否充足？怎麼保證孩子的睡眠時間？
剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘，對於新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時後會醒來要奶喝。。
正常情況下，1—3個月寶寶1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5—2小時，夜間要睡10—11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。4—6個月的寶寶每天睡眠時間應保證在15—16個小時，但是，決定寶寶一天生活的睡眠方式應由寶寶的睡眠狀況來決定。
嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展,白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。由於白天運動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。
7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基 本在睡了一夜後，很早就會醒來，夜裡會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶「貪玩」，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠 時間過少，有可能會影響孩子的健康發育；反之，也可能會令寶寶的動作發展遲緩。
不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那麼多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智力發育和同齡兒相仿，食慾好，不用擔心他睡眠不足。
對於有些睡眠不好的寶寶，也要讓寶寶學會勞逸結合，學會放鬆，孩子和大人一樣，也會有緊張、困惑等壓力，從而影響到睡眠。媽媽應幫助孩子，讓孩子擁有自己的時間，做自己喜歡的事情；鼓勵孩子表達自己的感受；敦 促孩子參加體育鍛鍊；給孩子音樂薰陶；教給孩子一些放鬆的技巧；臨睡前洗個熱水澡，等等，這些都有助孩子放鬆情緒、舒緩神經，從而擁有香甜的睡眠。