隨著人民生活水平的不斷提高，飲食也變得越來越多樣化，各種各樣的美食也進入大眾的視野，然而一些不良飲食習慣就會導致疾病變得也越來越多，正所謂「病從口入」一些腸胃疾病更是佔比大多數。因此想要保護腸胃健康，首先要注意飲食，傷胃最厲害的三種食物你都知道嗎？不妨一起來了解一下吧
胃病大多是吃出來的？切記：3種食物可能比辣椒傷胃，平時要少吃
1、咖啡
隨著社會水平不斷提高，咖啡成為了生活中最受歡迎的一種飲品，無論是上班族還是學生都非常喜歡喝杯咖啡，因為咖啡有提神醒腦作用，但是大家不知道的是，咖啡對於胃黏膜刺激很大，常喝咖啡會引起胃痛胃脹胃反酸等症狀，因此對於腸胃不好的人建議不要喝咖啡，多喝熱水會對腸胃起到保護作用。
2、油炸類食品
如今一些油炸類高脂肪食物，大家都比較喜歡，但是經常吃油炸類食品，不僅會引起胃部不適，增加腸胃負擔，嚴重者還會有致癌風險，不建議大家經常吃。
3、秋梨
都知道秋梨有著清肺潤肺功效，經常吃會對肺部有明顯好處，但若吃的太多會導致胃酸加重，引起胃部不適，建議有胃病的人不要常吃秋梨，否則會加重病情風險。
二、若晨起有這四個異常，胃部可能出問題了，千萬不要大意
1、口氣重
早上起來口氣較重，在刷牙之後仍不能緩解的話，也許你的胃部就出現問題了，最好及時就醫治療。
2、舌苔泛黃
若早上起來，舌苔泛黃，且厚重，有可能是胃部給你的提醒，切記不要大意了。
3、放屁多
早上放屁多，若是沒有吃很多利屁食物話，很有可能是胃炎情況，最好及時去醫院做檢查。
4、拉肚子
早上吃完飯拉肚子，胃部病變可能性比較大，一旦出現類似情況，一定要及時就醫
三、堅持這樣做，胃會越來越開心，不妨來試試吧！
1、不吃剩飯菜
由於現在工作壓力非常大，經常加班到很晚，錯過吃飯時間，餓的話只想簡單湊合一下，甚至於把之前的剩菜飯熱著吃，長久這樣吃對我們的腸胃非常不利，要想保護胃部健康，一定不要吃剩飯剩菜，要按時吃飯，保持營養均衡，這樣才會對腸胃起到保護作用。
2、拒絕路邊攤
如今路邊攤越來越受年輕人的喜歡，其實路邊攤的衛生得不到一點保障，而且經常吃還容易感染幽門桿菌，嚴重的話還會導致胃部病變，建議大家一定要拒絕路邊攤。
3、保護胃部，醫生建議：多喝養胃茶
現在養生的人越來越多，腸胃養護的也不再少數，要想腸胃健康，首先要有一個良好的飲食習慣與作息習慣，除此之外，也可多喝些養胃茶，李時珍《本草綱目》中記載了火麻仁，決明子，玉米須，荷葉等中藥食材對於緩解胃痛、消化不良等問題起著很好的作用，還可起到健脾養胃，潤腸通便的作用。
藥食同源原理如下：
火麻仁：潤腸通便，滋陰脾胃，殺菌，除口臭，有效治療胃潰瘍
決明子： 健脾養胃、清肝明目，潤腸通便，止咳化痰、活血散淤等功效
玉米須：增強食慾，健脾養胃，身體處於恢復狀態的人群有明顯作用。
荷葉：清熱解暑，涼血止血，生發清陽
大麥：緩解便秘、提高免疫力和抵抗力
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾等功效
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結語：由於不良的飲食習慣，導致患胃病人群越來越多，平常想要保護胃部健康，就應該養成一個合理的飲食習慣，同時也可以喝點養胃茶，茶並不是藥也不是保健品，最大特點是安全無副作用，而且養胃是一個漫長過程，需要長久的堅持，只要堅持下去，腸胃部就會變得越來越健康。