最近有點懶，懶得做飯，懶得拍照，懶得做封面，懶得寫食譜啊！
俗話說的好，春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月，橫批：人生如夢。
1. 烤雞翅
烤雞翅算是很基礎的烤箱料理，想不好做什麼的時候，就會說：烤個雞翅吃吃吧。食材調味料都很容易買到，做法也十分簡單。
材 料
雞翅
料酒
醬油
糖
做 法
▽ 1.雞翅加料酒醬油糖，醃製半小時以上。
▽ 2.醃製好的雞翅放入預熱好的烤箱中，上下管230°，20分鐘。
▽ 3.出爐！
小貼士
1. 喜歡口味重的可以醃久一點。
2. 臨烤之前，可以刷一層蜂蜜，表面會甜甜脆脆的。
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2. 無油烤雞胸肉
小猛吐槽自己做的雞胸肉乾而無味，無法下咽。於是波魯就來做一個，噴香並且有汁的雞胸肉。減脂增肌的同學看過來。
材 料
雞胸肉
料酒
蒸魚豉油
鹽
黑胡椒
做 法
▽ 1. 雞胸肉兩面均勻撒上少許鹽。
▽ 2. 墊錫紙，倒一勺料酒一勺醬油。
▽ 3. 撒上黑胡椒和少許芝士粉（可無）。
▽ 4. 烤箱中層，200°上下烤20分鐘。
▽ 6. 出爐，水分都被鎖在錫紙裡面，雞胸也可以很好吃。
▽ 7. 切成塊，裝盤。
小貼士
1. 雞胸肉是解凍軟化好的。
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3. 烤五花肉
看了前兩期（1014：pancake實驗室；1018：漢堡肉實驗室），後臺顯示出大家對肉的渴望，所以乾脆來個簡單粗暴的純大肉料理 ！
材 料
五花肉
料酒
醬油
糖
做 法
▽ 1. 五花肉加入料酒醬油糖，放在冰箱中，醃製1-2天。
▽ 2. 烤箱中層，肉皮朝上，上下火200°烤30分鐘。
▽ 3. 出爐後，用烤肉夾夾住，切成片。
▽ 4. 肉皮會超級脆，肥肉的大部分油脂都已經溶解，精肉部分吸收到流下來的油，特別特別嫩！
小貼士
1. 不吃皮的同學，買肉的時候讓老闆去皮。但是建議保留一些油脂，不然精肉會柴。
ps
下周我們仨要去福岡了，會有一些日本行特別節目，大家記得關注。
此外，商量著要帶回來第一波粉絲福利，不過活動方式具體還沒有探討完畢，大致就是要大家做我們食譜推過的菜，然後曬出來，然後投票等等。
大家可以先摩拳擦掌，熱身熱身，等活動詳情發出來了，立馬曬你做的美食給我們。
別的就沒什麼了，
原諒波魯這幾天懶病纏身。。。
- 寫在最後 -
1. 覺得這篇寫的不錯，覺得我們有用心，那就一定要按贊，一定要轉發，不然沒信心寫了。
2. 出鏡的餐具可以點擊【閱讀原文】查看~