導語：很多人對於體內存在溼氣不是很在意，甚至不知道溼氣是什麼，直到身體出現了各種各樣的毛病，比如說身體虛胖，四肢乏力，才意識到了溼氣對身體帶來的危害，甚至還引發其他各方面的毛病。
一、女生身體3個表現，或是體內溼氣重
1、舌苔發黃
正常人的舌苔都是比較薄且白，呈淡淡的紅色，但是如果女生的舌苔發黃的話，體內就存在溼氣了，有溼氣的人舌苔是比較重的，而且會呈現出一種黃色，非常黏膩的感覺，大家可以拿塊鏡子看一看，如果你的舌苔發黃比較重的話，就要考慮是不是體內溼氣太重了。
2、嘴唇顏色深
體內溼氣嚴重，也和長期居住環境有關，如果長時間居住在一個多雨潮溼的環境中，體內的溼氣就會越積累越多，積累到一定程度就成為了內溼。正常的人嘴巴的顏色是紅潤的，但是如果嘴唇的顏色烏黑髮紫的話，就說明體內的溼氣比較重。
3、尿液發黃
觀察尿液的顏色也可以判斷體內溼氣的程度，如果尿液很黃，而且有細膩的泡沫，久久不能散去，存在這種情況的話，就可能是體內溼氣過重了。因為正常人的尿液是呈淡淡的黃色的，所以這一點被很多人所忽略，日常生活中，大家也可以觀察一下自己的排尿狀況，從尿液的顏色也是可以判斷出自己身體狀況的。
二、體內溼氣重，堅持運動，常飲排溼茶，既幫你排除體內溼氣，又能美容養顏
1、堅持運動
堅持鍛鍊身體，提高自身免疫力，比同齡人的身體更加的健康，通過運動可以促進身體血液循環和新陳代謝，加快排尿，有利於溼氣的排出。但是運動會在堅持，不能夠三天打魚兩天曬網。生命在於運動，運動的好處大家也是知道的，這裡就不和大家一一列舉了。
2、排溼「神仙水」—排溼茶
除了可以通過運動來排除體內溼氣之外，還可以多喝一些能夠排溼的茶水，及時補充體內需要的水分，加速新陳代謝，在水中加一些排溼的食材效果更好。
李時珍的《本草綱目》中就曾經記載過紅豆，赤小豆，薏米，大麥，橘皮，苦蕎，甘草等等都是排溼效果比較好的食材，也是中醫常說的，能夠排除體內溼氣的小食方，藥食同源的原理如下：
紅豆：紅豆相信大家都比較熟悉，它有一定的潤腸通便的作用，還能夠益氣補血，除此之外還有消腫利尿的作用，能夠有效地排出體內的溼氣
薏米：一米是去溼氣特別好的食材，能夠健脾消腫利水
芡實：能夠健脾利溼，有強身健體的功效
簡單介紹這些，將以上所有提到的食材準備好比例，用來泡水喝，就是一杯能夠排溼祛溼的茶水了，如果覺得茶製作起來非常繁瑣的話，可以購買一款已經配置好的茶包，剩下來的時間可以用來鍛鍊身體。
如果有排溼需求的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片獲取同款茶包，每天一杯溼氣慢慢排出。
結語：日常生活中一定要注意體內溼氣的排出，因為溼氣沉積過多的話，其實對身體健康的影響是非常大的，可以通過以上提到的方法觀察一下體內溼氣是否過重了，但無論溼氣過重與否，都應該注意平時的排溼。